Pildīti kartupeļi ar vistu un avokado
Balsis: 23
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 1
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 380, kopējais tauku daudzums 22 G., piesātinātie tauki 7 G., olbaltumvielas 17 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 4 G., holesterīns 45 mg nātrijs 490 mg cukurs 7 G.
Kalorijas 380, kopējais tauku daudzums 22 G., piesātinātie tauki 7 G., olbaltumvielas 17 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 4 G., holesterīns 45 mg nātrijs 490 mg cukurs 7 G.
Iepriekšējās dienas vistas gaļas atlikumus var gardi izmantot jaunā, ātri pagatavojamā saldā kartupeļa ēdienā. Saldo kartupeli ar mizu uzsildiet mikroviļņu krāsnī, tad izņemiet mīkstumu, sajauciet to ar vistas gabaliņiem un rīvētu Čedaras sieru un pievienojiet kartupelim atpakaļ. Čedaras siers lieliski kūst karstajā saldajā kartupelis, padarot to krēmīgāku un košļājamāku. Pārkaisiet vārīto saldo kartupeli ar zaļo salsu un avokado šķēlītēm, lai iegūtu sātīgu maltīti. Gardas un veselīgas vakariņas, kas atstās minimāli netīrus traukus.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 vidēja lieluma saldais kartupelis, viscaur caurdurts ar dakšiņu
- 1/4 glāzes vārītas vistas filejas bez ādas, sasmalcinātas (grilētas vistas vai atlikušās vistas)
- 3 ēd.k. rīvēta maigā čedaras siera
- Puse maza avokado
- 1 ēdamkarote l salsa verde
- 1 zaļš sīpols, plāni sagriezts
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: saldais kartupelis, vistas krūtiņas, Čedaras siers, salsas mērce, zaļie sīpoli, Avokado
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Saldo kartupeli karsē mikroviļņu krāsnī ar lielu jaudu, līdz tas ir mīksts (saspied saldo kartupeli ar virtuves dvieli; tam jābūt ļoti mīkstam pieskaroties), apmēram 5 minūtes. Ļaujiet tam dažas minūtes nostāvēties.
- Saldajā kartupelī iegrieziet šķērsām iegriezumu. Izmantojot virtuves dvieli, izņemiet mīkstumu nelielā bļodā. Pievienojiet vistu, čedaras sieru un šķipsniņu sāls un visu samaisiet ar dakšiņu. Pēc tam piepildiet saldā kartupeļa čaumalu ar maisījumu.
- Sagrieziet avokado mazos gabaliņos. Pārkaisiet pildītos saldos kartupeļus. salsa verde, virsū uzlieciet avokado un apkaisiet ar zaļajiem sīpoliem.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
