Zivju tako

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Meksikā gandrīz neviena maltīte nav pilnīga bez tortilju pārslas uz galda. Nelielu tortilju var piepildīt ar jebko, kas jums ir – tas ir tako. Zivju tako radās Meksikas Klusā okeāna piekrastē un ātri kļuva populāri, pateicoties zivju pieejamībai. Pēc tam tie izplatījās uz ziemeļiem līdz Kalifornijas robežai Amerikas Savienotajās Valstīs, kur tie ir kļuvuši par neatņemamu sastāvdaļu restorānu un ielu ēdienu ēdienkartēs. Izmēģiniet šo iecienīto amerikāņu sērfotāju uzkodu, kas pagatavota restorānu kvalitātē. Apcepiet pannā vīnā un laima sulā marinētu zivi un ietiniet to tortiljā kopā ar salātiem, tomātu, sīpolu un čili salsu, kā arī glītām avokado šķēlītēm. Pievienojiet nedaudz skābā krējuma un baudiet!
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 338, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 2.5 G., olbaltumvielas 24 G., ogļhidrāti 33 G., šķiedra 4 G., holesterīns 92 mg nātrijs 384 mg cukurs 2 G.
Kalorijas 338, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 2.5 G., olbaltumvielas 24 G., ogļhidrāti 33 G., šķiedra 4 G., holesterīns 92 mg nātrijs 384 mg cukurs 2 G.
Sastāvdaļas:
- 700 gr. Korifēna fileja (mahi-mahi)
- 1/4 glāzes sausa baltvīna
- 2 ēdamkarotes laima sulas
- 1 tējkarote sasmalcināta ķiploka
- 1 ēdamkarote augu eļļas
- 1 laims, sagriezts 4 gabalos
- 12 mazi kukurūzas tortiljas, apsildāms
- Romiešu vai aisberga salāti, sasmalcināti, pasniegšanai
- Salsa piko de gajo, iesniegšanai
- 1 avokado, plāni sagriezts, pasniegšanai
- Skābais krējums pasniegšanai
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
mahi-mahi, baltvīns, laima sula, ķiploks, kaļķis, tortilja, romiešu salāti, aisberga salāti, piko de gallo mērce, Avokado, skābais krējums
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Nosusiniet zivi un nereaģējošā bļodā sajauciet ar baltvīnu, laima sulu un ķiploku. Ļaujiet marinēties 10–15 minūtes. 2. darbība
- Kad zivs ir gatava, izņemiet to no marinādes, nosusiniet, apkaisiet ar sāli un pipariem. 3. darbība
- Lielā pannā ar nepiedegošu pārklājumu uzkarsē augu eļļu uz vidēji lielas uguns. Kad eļļa sāk mirdzēt, ievieto zivi ar ādu uz leju. Cep apmēram 3 minūtes, līdz zivs kļūst necaurspīdīga un stingra pieskaroties. 4. darbība
- Saplēs zivi, pārlej ar vienas laima daiviņas sulu un samaisa. Pagatavo tako. Saliec divas tortiljas vienu virs otras un piepildi tās ar zivi, salātiem, salsu, avokado šķēlītēm un nedaudz skābā krējuma. Tev vajadzētu sanākt 6 tako.Pasniedziet tako ar vieglu alu.
Balsis: 13
Receptes autors - Aida Mollenkampa (Aida Mollenkampa) - šefpavārs, TV vadītājs, kulinārijas rakstnieksKategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vakariņas / Ātrā ēdināšana / Tortiljas ēdieni / / Meksikāņu virtuve / Aida MollenkampaLīdzīgas receptes
Zivju tako ar tilapijas salpikonu
Panētas mencas filejas zivju nūjiņas,
Cepts kartupelis mizā ar tako garšvielām
Margarita ar tako garšvielām
Tako bārs ar steiku un garnelēm
Vistas tako
Pikanti tako salāti
Tītara un pikantu tomātu tako
Tako kartupeļu mizās
Tako lēnajā plītī
Tako mērce
Sāls un etiķa garšas zivju nūjiņas
Vienkārša tako garšviela
Zivju tako ar krēmīgu mērci
Čedaras tako kabatas
Zivju tako ar kāpostu salātiem, čaijotu un
18 labākās mencu receptes katrai dienai
Ātrie tako salāti
Baja zivju tako
Sparģeļu tako
Mandeļu panētas zivju nūjiņas cepeškrāsnī
Kokosriekstu panētas zivju nūjiņas
Zivju pirkstiņi ar rīsiem un brokoļiem
Tako kokteilis
Tako mērce
Pašdarinātas zivju nūjiņas
Tako garšvielas
Mencas zivju kotletes
Zivju tako ar tartara mērci
Mahi-mahi zivju tako
Zivju iesmiņi ar čimičuri un bazilika mērci
Garneļu un kāpostu salātu tako
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






