Pikanti tako salāti


Kā pagatavot - pikantu tako salātus
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Šajos salātos ir apvienots viss, ko mīl tako cienītāji, sākot no tortiljām līdz sieram. Gaļas vietā pievienojiet konservētas pupiņas, vēlams, divu veidu, piemēram, pinto un melnās. Un neaizmirstiet vissvarīgāko sastāvdaļu: tako garšvielas. Tās piešķir šiem salātiem to unikālo garšu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 746, kopējais tauku daudzums 40 G., piesātinātie tauki 11 G., olbaltumvielas 25 G., ogļhidrāti 74 G., šķiedra 17 G., holesterīns 43 mg nātrijs 1126 mg cukurs 17 G.


Sastāvdaļas:

  • 4 kukurūzas tortiljas, 15 cm diametrā, vēlams baltas, sagrieztas 0,5 cm platās strēmelītēs.
  • 4 ēdamkarotes augu eļļas
  • 2,5 tējkarotes tako garšvielas
  • 2 ēdamkarotes sasmalcinātu marinētu halapenjo piparu + 3 ēdamkarotes sālījuma
  • 2 x 14 unču bundžas melnās un/vai pinto pupiņas, izskalotas
  • 400 g kāpostu salātu maisījuma
  • 2 tases sasmalcināta svaiga koriandra
  • 1 glāze rīvēta čedaras siera
  • 2 vidēja lieluma tomāti, sagriezti kubiņos
  • Puse neliela sarkanā sīpola, smalki sagriezta
  • 1/3 glāzes skābā krējuma
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190 °C. Novieto tortiljas strēmelītes uz cepšanas paplātes un samaisi ar 1 ēdamkaroti augu eļļas, 1 tējkaroti tako garšvielu un 1/4 tējkarotes sāls. Izklāj vienmērīgā kārtā un cep, ik pa laikam apmaisot, līdz tās ir zeltaini brūnas un kraukšķīgas, apmēram 20 minūtes.
  • 2. darbība
  • Nelielā pannā uz vidējas uguns uzkarsē atlikušās 3 ēdamkarotes augu eļļas. Pievieno atlikušās 1,5 tējkarotes tako garšvielu un, maisot, vāri apmēram 1 minūti, līdz parādās aromāts. Noņem no uguns un iemaisa halapenjo, sālījumu un 1/2 tējkarotes sāls.
  • 3. darbība
  • Lielā servēšanas bļodā sajauciet pupiņas, kāpostu salātu maisījumu, koriandru, čedaras sieru, tomātus un sīpolus ar mērci. Pēc garšas pievienojiet sāli. Pārkaisiet ar tortiljas strēmelītēm un, ja izmantojat, pārlejiet ar skābo krējumu.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības