Vistas un kukurūzas tako salāti

Balsis: 1

Kā pagatavot vistas un kukurūzas tako salātus

Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4

Uzturvērtība uz porciju:

Kalorijas 560, kopējais tauku daudzums 35 G., piesātinātie tauki 11 G., olbaltumvielas 28 G., ogļhidrāti 48 G., šķiedra 12 G., holesterīns 60 mg nātrijs 1404 mg cukurs 8 G.

Šie Tex-Mex stila salāti ir garda vistas gaļas, pupiņu, grauzdētas kukurūzas, sulīgu aisberga salātu, avokado un čili piparu kombinācija. Tajos ir viss, kas jums patīk tako, bet bez laikietilpīgā montāžas procesa — tie ir gatavi tikai 20 minūtēs. Ļaujot tiem 10 minūtes ievilkties mērcē, garša kļūs intensīvāka. Pasniedziet, pārkaisītus ar kraukšķīgām tortiljas strēmelītēm.

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

2 8 collu (20 cm) kviešu tortiljas, sagrieztas četrās daļās un strēmelēs
2 ēdamkarotes augu eļļas
1 un 1/4 tējkarotes rīvētas laima miziņas + 2 laimu sula
1 bundža (425 g) konservētu melno pupiņu, noskalotas
1 glāze saldēta popkorna, atkausēta
2 sasmalcināti tomāti
1 ēdamkarote sasmalcinātu marinētu halapenjo piparu + 2 ēdamkarotes sālījuma
Puse aisberga salātu galviņas, sasmalcinātas (apmēram 8 tases)
2 tases sasmalcinātas grilētas vistas gaļas (bez ādas; apmēram 10 unces)
1 mazs avokado, sagriezts gabaliņos
1 glāze rīvēta asa čedaras siera (apmēram 110 g)

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: grilēta vista, aisberga salāti, tortiljas čipsi, Avokado, tomāti, kukurūza, melnās pupiņas, Čedaras siers, laima miziņa

Ēdiena gatavošana pēc receptes:

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190 °C. Cepšanas pannu izklāj ar foliju. Vidēja lieluma bļodā samaisi tortiljas strēmelītes ar 1 ēdamkaroti augu eļļas, ½ tējkaroti laima miziņas, šķipsniņu sāls un svaigi maltiem melnajiem pipariem; izkārto vienā kārtā uz sagatavotās cepšanas pannas. Cep, vienreiz apmaisot, līdz zeltaini brūnas un kraukšķīgas, 10–12 minūtes; ļauj atdzist.
Tikmēr vidēja lieluma bļodā sajauciet pupiņas, kukurūzu, tomātus, marinētus halapenjo un sālījumu, atlikušo 1 ēdamkaroti augu eļļas, 3/4 tējkarotes laima miziņas, laima sulu, 3/4 tējkarotes sāls un dažas šķipsniņas svaigi maltu melno piparu. Ļaujiet nostāvēties, ik pa laikam apmaisot, līdz izdalās sula, apmēram 10 minūtes.