Receptes   Grils   Putns   Ātrā ēdināšana   Tortiljas   Uzkodas   Ar mērcēm   Gaļa   

Grilētas vistas tako


Kā pagatavot grilētas vistas tako
Virtuve:Meksikāņu,
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Ierīvējiet vistas filejas ar čili pulveri un grilējiet tās kopā ar kukurūzas tortiljām, lai pagatavotu vienkāršas un gardas tako, kuras ir viegli pagatavot darba dienu vidū. Sadaliet cepto vistu siltās tortiljās un pārkaisiet ar rīvētu sieru, salātiem, halapenjo vai salsu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 530, kopējais tauku daudzums 24 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 45 G., ogļhidrāti 35 G., šķiedra 7 G., holesterīns 131 mg nātrijs 626 mg cukurs 1 G.


Sastāvdaļas:

  • 1/4 glāzes augu eļļas, kā arī papildus grila režģa ieziešanai
  • 3 ēd.k. čili pulveris
  • 700 g vistas filejas bez ādas un kauliem (apmēram 3 gab.)
  • 12 kukurūzas tortiljas
  • Rīvēts siers, marinēti halapenjo pipari, sasmalcināti salāti, salsa – pasniegšanai
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē grilu līdz vidējai temperatūrai.
  • 2. darbība
  • Mazā bļodā sajauciet augu eļļu, čili pulveri un 1 tējkaroti sāls, lai izveidotu pastu. Vistas filejas sablendējiet starp diviem pārtikas plēves gabaliņiem, līdz tās kļūst apmēram 1 cm biezas. Ierīvējiet vistu no visām pusēm ar čili pastu.
  • 3. darbība
  • Viegli ieeļļojiet grila režģi. Grilējiet vistu, līdz tā ir stingra pieskaroties un pilnībā gatava, apgriežot vienu reizi, apmēram 3-4 minūtes no katras puses. Nolieciet malā un ļaujiet atpūsties 5 minūtes, pēc tam sagrieziet vistu nelielos gabaliņos vai strēmelītēs. Uzkarsējiet tortiljas uz grila un ietin tās virtuves dvielī, lai saglabātu siltumu.
  • 4. darbība
  • Pasniedziet tako ar vistu, rīvētu sieru, marinētiem halapenjo, salātiem un/vai salsu.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības