Grilētas vistas tako ar salātiem


Kā pagatavot - grilētas vistas tako ar salātiem
Virtuve:Meksikāņu,
Laiks: 2 stundas 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Šo tako vistas filejas ir bez ādas un kauliem, kā rezultātā vista ir sulīga un aromātiska. Tās ir marinētas pikantā laima sulā un pasniegtas ar skābiem grilētiem tomatillos. Lai pasniegtu, grilējiet tortiljas, lai tās būtu nedaudz kraukšķīgas un dūmakainas.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 365, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 2.5 G., olbaltumvielas 33 G., ogļhidrāti 34 G., šķiedra 4 G., holesterīns 70 mg nātrijs 517 mg cukurs 1 G.


Sastāvdaļas:

  • 1/4 glāzes svaigi spiestas laima sulas
  • 2 ķiploka daiviņas, plāni sagrieztas
  • 1 čipotles pipars adobo mērcē, rupji sagriezts
  • 2 lielas vistas filejas bez kauliem un ādas, sagrieztas 2,5 cm gabaliņos (450 g)
  • 4 kviešu tortiljas, 20 cm diametrā.
  • 450 g tomatillos, nomizoti un mazgāti
  • 1 ēdamkarote olīveļļas
  • 2 ēdamkarotes sasmalcinātu romiešu salātu
  • 60 g sadrupināta queso fresco siera, apmēram 1/3 glāzes
  • Sagriezti sīpoli, koriandra zariņi un laima šķēles pasniegšanai
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Vidēja lieluma bļodā sajauciet laima sulu, ķiploku un čipotles papriku; pārkaisiet ar sāli. Pievienojiet vistu, labi samaisiet, lai pārklātu ar ķiplokiem, un atdzesējiet ledusskapī uz 2 stundām. Izņemiet vistu no marinādes; uzveriet to uz 4 30 cm iesmiem, kas viegli apsmidzināti ar cepamo aerosolu.
  • 2. darbība
  • Uzkarsē grilu līdz vidējai temperatūrai. Apsmidzini tortiljas ar cepamo aerosolu. Novieto tortiljas uz grila un cep, vienu reizi apgriežot, līdz tās ir viegli apbrūnējušas, apmēram 1 līdz 2 minūtes katru tortilju.
  • 3. darbība
  • Tikmēr uz grila novietojiet vistu un veselus tomatillos; cepiet, bieži apgriežot, līdz vista ir brūna un pilnībā gatava, 4 līdz 6 minūtes. Noņemiet vistu no iesmiem.
  • 4. darbība
  • Rupji sakapājiet tomatillos, apslakiet ar eļļu un pēc garšas pievienojiet sāli. Sadaliet apgrauzdētās tortiljas pa šķīvjiem; bagātīgi pārkaisiet ar salātiem, tomatillos, vistu un queso fresco. Pasniedziet ar sīpoliem, koriandra zariņiem un laima šķēlīti, ja vēlaties.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības