Vistas un arbūza tako

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Tako ir tradicionāls meksikāņu ēdiens, kas gatavots no kukurūzas vai kviešu tortiljas, pildīts ar dažādiem pildījumiem — gaļu, dārzeņiem, jūras veltēm vai meksikāņu kaktusu mīkstumu — un pārkaisīts ar sieru, koriandru, sīpoliem vai gvakamoli. Tako ēd ar rokām, salokot tortilju uz pusēm. Šajā tako receptē ir iekļauta grilēta vista, sautēta ar tomatillo un halapenjo, kā arī pikanti arbūzu salāti. Visas sastāvdaļas lieliski sader kopā, piešķirot bagātīgu, aromātisku garšu.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 530, kopējais tauku daudzums 24 G., olbaltumvielas 37 G., ogļhidrāti 47 G.
Kalorijas 530, kopējais tauku daudzums 24 G., olbaltumvielas 37 G., ogļhidrāti 47 G.
Sastāvdaļas:
- 4 fizāļi, nomizoti un mazgāti
- 1 liels halapenjo pipars
- 1 mazs sarkans sīpols (vienu pusi sagriež lielos gabaliņos, otru pusi plāni sagriež)
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 3 gabalos saplēstas krūzes grilēta vista (noņemt ādu)
- Divu laimu sula, kā arī daiviņas dekorēšanai
- 2 tases sasmalcināta arbūza
- 1,5 glāzes svaiga koriandra
- 3/4 glāzes drupināta cotija siera (apmēram 3 unces)
- 12 kukurūzas tortiljas
- 1 avokado, sagriezts šķēlītēs
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
malti ķirši, halapenjo pipari, sarkanais sīpols, grilēta vista, kaļķis, Arbūzs, koriandrs, Kotijas siers, tortilja, Avokado
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē lielu čuguna pannu uz lielas uguns. Pievieno tomatillos, halapenjo un sarkanā sīpola šķēles. Cep, apgriežot, līdz tie kļūst burbuļaini, 5–6 minūtes sīpoliem un 7–8 minūtes tomatillos un halapenjo. Pārliec uz griešanas dēļa; ļauj nedaudz atdzist. Sagriez tomatillos un sīpolu šķēlēs; izņem sēklas un sakapā halapenjo. 2. darbība
- Vidēja lieluma pannā uz vidēji lielas uguns uzkarsē 1 ēdamkaroti olīveļļas. Pievieno tomatillos, sasmalcinātu sīpolu un pusi halapenjo. Gatavo, līdz dārzeņi izdala sulu, tad pievieno vistu, vienas laima sulu un 1/2 tējkarotes sāls. Vāri uz lēnas uguns, līdz vista ir pilnībā uzsilusi, apmēram 2 minūtes. Turi pannu siltu uz lēnas uguns. 3. darbība
- Bļodā sajauciet arbūzu, 1/2 glāzes koriandra, plāni sagrieztu sarkano sīpolu, atlikušo halapenjo, 1 laima sulu, 1 ēdamkaroti olīveļļas un pusi siera. Pievienojiet 1/4 tējkarotes sāls un nedaudz maltu piparu. Uzkarsējiet tortiljas sausā pannā. 4. darbība
- Pievienojiet atlikušo cilantro glāzi vistas maisījumam. Izklājiet maisījumu tortiljās; pārkaisiet ar arbūzu salātiem, atlikušo sieru un avokado. Pasniedziet ar laima šķēlītēm.
Balsis: 11
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Ātrā ēdināšana / Tortiljas ēdieni / Uzkodas / Sviestmaizes / / Pārtikas tīkls — receptes / Meksikāņu virtuveLīdzīgas receptes
Pikants arbūza un halapenjo dzesētājs
Cepts kartupelis mizā ar tako garšvielām
Vistas, kāpostu un zemesriekstu sviesta tortiljas
Margarita ar tako garšvielām
Grilētas vistas tako ar salātiem
12 atsvaidzinošas un gardas arbūzu salātu receptes
Vistas tako
Tako kartupeļu mizās
Grilētas vistas tako
Bufalo vistas tako gredzens
Vistas, laima un cilantro tako
Vistas un kukurūzas tako salāti
Vistas tako salāti
Rebujito ar arbūzu
Pico de gallo ar arbūzu
Vistas, mango un čipotles tako salāti
Vienkārša tako garšviela
Ģenerāļa Tso vistas tako
Zilie tako ar vistu, tomatillos un mājās gatavotiem ēdieniem
Ātrie tako salāti
Sparģeļu tako
Indijas vistas tako
Rukolas, arbūza un piparmētru salāti
Arbūzu un hikamas salāti
Rukolas un arbūzu salāti
Cūkgaļas un arbūza tako uz salātu lapām
Tako garšvielas
Vistas tako tūbiņas
Jerk vistas tako
Augļu salāti ar arbūzu un kokosriekstu
Āzijas arbūzu salāti
Arbūzu salsas mērce
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






