Grilētas cūkgaļas un sarkano kāpostu tako


Kā pagatavot - grilētas cūkgaļas un sarkano kāpostu tako
Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Čipotles pipari piešķir asumiņu gan liesai cūkgaļai, gan liesiem kāpostu salātiem. Šis ātri pagatavojamais ēdiens ir spilgts, tomēr sātīgs un sātīgs, un tas ir lieliski piemērots grilēšanai.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 299, kopējais tauku daudzums 11 G., olbaltumvielas 22 G., ogļhidrāti 28 G.


Sastāvdaļas:


Cūkgaļa
  • 350 g cūkgaļas filejas, sagrieztas slīpi 1,3 cm biezās šķēlēs.
  • 1/4 glāzes smalki sagrieztas koriandra lapas
  • 1 ēdamkarote svaigas laima sulas
  • 1 ēdamkarote augu eļļas
  • 1 tējkarote maltu čipotles piparu (kūpinātu halapeno)
  • 2 sasmalcinātas ķiploka daiviņas
  • 1/4 maza sarkanā sīpola, ļoti plāni sagriezta

Sarkano kāpostu salāti
  • 2 tases sasmalcinātu sarkano kāpostu
  • 1/4 glāzes smalki sagrieztas koriandra lapas
  • 1 ēdamkarote augu eļļas
  • 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
  • 1/4 tējkarotes maltu čipotles piparu
  • 1 maza sarkana paprika, ļoti plāni sagriezta
  • 1/4 maza sarkanā sīpola, ļoti plāni sagriezta
  • 8 kukurūzas tortiljas
  • 8 tējkarotes zema tauku satura skābā krējuma
  • Laima šķēles pasniegšanai
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Cūkgaļa.

    Lielā bļodā sajauciet koriandru, laima sulu, eļļu, čipotles pulveri, ķiploku un sīpolu. Pievienojiet cūkgaļas šķēles un apgrieziet, lai tās pārklātu ar garšvielām. Uzkarsējiet grilu līdz vidēji spēcīgai temperatūrai.
  • 2. darbība
  • Kāpostu salāti.

    Lielā bļodā sajauciet kāpostus, koriandru, eļļu, etiķi, čili pulveri, papriku, sarkano sīpolu un 1/4 tējkarotes sāls un piparu. Samaisiet, lai sajauktos.
  • 3. darbība
  • Izņemiet cūkgaļu no marinādes un izlejiet atlikušo marinādi. Abas puses pārkaisiet ar 1/4 tējkarotes sāls un pipariem. Grilējiet 10–12 minūtes, vienreiz apgriežot, līdz cūkgaļa ir brūna. Pārlieciet uz liela šķīvja.
  • 4. darbība
  • Grils kukurūzas tortiljas Grilējiet apmēram 1 minūti, vienreiz apgriežot, līdz gaļa ir mīksta un parādās grila pēdas. Pārlieciet uz atsevišķiem šķīvjiem. Sadaliet cūkgaļu un nedaudz kāpostu salātu starp tortiljām. Katrai porcijai pārlejiet 1 tējkaroti skābā krējuma un pasniedziet ar laima šķēlītēm.

Balsis: 2

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības