Cepts lasis ar tomatillos


Kā pagatavot - lasis ar tomatillos cepeškrāsnī
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 50 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Laša fileja tiek cepta uz sarkano sīpolu un tomatillos gultas, iegūstot perfekti sulīgu un maigu ēdienu. Pasniedzot ar ceptiem dārzeņiem, tomatillos augļu skābums lieliski līdzsvaro trekno zivi, perfekti papildinot citronu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 617, kopējais tauku daudzums 39 G., piesātinātie tauki 8 G., olbaltumvielas 49 G., ogļhidrāti 18 G., šķiedra 5 G., holesterīns 125 mg nātrijs 1112 mg cukurs 10 G.


Sastāvdaļas:

  • 700 g mazu tomatillos, nomizotu, nomazgātu un sagrieztu 1 cm biezās šķēlēs.
  • 2 tases sasmalcinātu sarkano sīpolu
  • 2 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas
  • 1 laša fileja (900 g)
  • 1 citrons, plāni sagriezts
  • 1 ēdamkarote sasmalcinātu svaigu maurloku
  • 1 ēdamkarote sasmalcināta svaiga koriandra
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190°C. Izklāj cepšanas pannu ar cepampapīru.
  • 2. darbība
  • Bļodā sajauciet tomatillos un sarkano sīpolu ar olīveļļu un pēc garšas pievienojiet sāli un piparus. Novietojiet uz sagatavotās cepšanas paplātes un virsū uzlieciet laša filejas. Apkaisiet lasi ar sāli un pipariem, pārkaisiet ar citrona šķēlītēm un apkaisiet ar maurlokiem un sasmalcinātu koriandru.
  • 3. darbība
  • Cep 20–30 minūtes, līdz zivs ir vidēji izcepta. Pārvietojiet zivi uz servēšanas šķīvja un ievietojiet tomātus un sīpolus atpakaļ cepeškrāsnī. Turpiniet cept, līdz dārzeņi ir karamelizējušies, apmēram vēl 5 minūtes.
  • 4. darbība
  • Pasniedziet lasi ar tomatillos un sīpoliem.

Balsis: 1

Foto - Marsela ValjadolidaReceptes autors - (Marsela Valjadolida) - slavens šefpavārs, TV vadītājs un kulinārijas rakstnieks
Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības