Garneles ar rīsiem biezā tomatillo mērcē


Kā pagatavot - garneles ar rīsiem biezā tomatillo mērcē
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Sagatavojieties garnelēm un rīsiem biezā, pikantā tomatillo mērcē ar sīpoliem, koriandru, svaigiem halapenjo un ķiplokiem. Tomatillos ir Meksikas virtuves pamatdārzenis, kas mērcēm, sautējumiem un zupām piešķir spilgtu, citrusaugļu garšu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 450, kopējais tauku daudzums 14 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 27 G., ogļhidrāti 53 G., šķiedra 3 G., holesterīns 161 mg nātrijs 1042 mg cukurs 5 G.


Sastāvdaļas:

  • 4 tomatillos (apmēram 200 g), nomizotus, nomazgātus un rupji sagrieztus
  • 1 baltais sīpols (pusi sagriezts kubiņos, pusi pusgredzenos)
  • 1 zaļa paprika, sasmalcināta
  • 0,5 glāzes sasmalcinātu koriandra kātu + sasmalcinātas lapas apkaisīšanai
  • 1 halapenjo pipars (izņemiet sēklas, lai samazinātu karstumu), pēc izvēles
  • 4 sasmalcinātas ķiploka daiviņas
  • 3 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas
  • 4 tases viegli sālīta vistas buljona
  • 1 glāze gargraudu balto rīsu
  • 700 g lielu garneļu, nomizotu un attīrītu no asinīm
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Blenderī sajauciet tomatillos, sīpolu gabaliņus, 1/4 paprikas, cilantro kātus, halapenjo, ķiplokus un 1 ēdamkaroti olīveļļas. Blendējiet līdz gludai masai.
  • 2. darbība
  • Uzkarsē čuguna katlu līdz vidēji lielai uguns. Pievieno atlikušās 2 ēdamkarotes olīveļļas, pēc tam pievieno sasmalcinātu sīpolu un atlikušo papriku. Apcep, līdz dārzeņi ir mīksti, apmēram 3 minūtes. Pievieno tomatillo biezeni un vāri, līdz mērce sabiezē, 3–5 minūtes. Pievieno vistas buljonu un 2 tases ūdens. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno 1/2 tējkarotes sāls. Pievieno rīsus, pārklāj ar vāku un vāri, līdz tie ir al dente, apmēram 13 minūtes.
  • 3. darbība
  • Pievienojiet garneles katliņam un uzvāriet vēlreiz, tad pārklājiet ar vāku un izslēdziet uguni, pārliecinoties, ka garneles ir pilnībā iegremdētas. Ļaujiet nostāvēties, līdz rīsi un garneles ir gatavas, apmēram 5 minūtes; pievienojiet sāli. Sadaliet pa šķīvjiem un dekorējiet ar koriandra lapām.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības