Kadžūnas garneles un rīsi


Kā pagatavot Cajun garneles un rīsus
Virtuve:Amerikāņu,
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Vienkārša un ātra recepte, kas tikai dažu minūšu laikā pārvērtīs atlikušos rīsus īstā kadžūnu ēdienā. Kadžūnu virtuve ir amerikāņu virtuves apakškategorija, kas ir populāra Luiziānas štatā. Tradicionālās kadžūnu virtuves sastāvdaļas ir jūras veltes, rīsi un dārzeņi. Šim ēdienam būs nepieciešami vārīti rīsi. Apcepiet garneles aromātiskajā eļļā, pēc tam pievienojiet dārzeņus, garšaugus un rīsus. Apmaisiet un uzsildiet, pievienojot kadžūnu garšvielu papriku, ķiplokus un čili piparus, un pasniedziet.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 357, kopējais tauku daudzums 11 G., olbaltumvielas 23 G., ogļhidrāti 40 G.


Sastāvdaļas:

  • 1 ēdamkarote (15 g) sviesta
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 3 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
  • 2 tējkarotes Kadžūnu garšvielas
  • 450 g lielu garneļu, nomizotu un attīrītu no astēm, atstājot astes
  • 4 plūmju tomāti, sasmalcināti
  • 2 ķekari zaļo sīpolu, sasmalcinātu
  • 3 tases vārītu balto rīsu
  • 3 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu
  • Citrona šķēles pasniegšanai (pēc izvēles)
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Lielā pannā uz vidēji lielas uguns uzkarsē sviestu, olīveļļu un ķiploku, līdz tie kļūst smaržīgi, apmēram 1 minūti. Pievieno garšvielas un garneles un, maisot, cep, līdz garneles sāk čokuroties, apmēram 1 minūti. Pievieno sāli un piparus.
  • 2. darbība
  • Pievienojiet tomātus un zaļos sīpolus un, maisot, vāriet apmēram 1 minūti. Pievienojiet rīsus un 1/4 tases ūdens un turpiniet vārīt, līdz rīsi ir uzsiluši un garneles kļūst necaurspīdīgas, apmēram vēl 3 minūtes. Pievienojiet pētersīļus un, ja vēlaties, pasniedziet ar citronu.

Balsis: 9

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības