Kadžūnu jūras velšu sautējums

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
Šo viegli pagatavojamo pikanto Kadžūnu sautējumu vislabāk pasniegt ar rīsiem un franču bagešu šķēli, lai uzsūktu visu gardo mērci. Tas ir gatavots no baltām zivīm un garnelēm, un sautētā anduļas desa piešķir patiesi pikantu un bagātīgu garšu.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 256, kopējais tauku daudzums 12 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 21 G., ogļhidrāti 16 G., šķiedra 3 G., holesterīns 67 mg nātrijs 677 mg cukurs 4 G.
Kalorijas 256, kopējais tauku daudzums 12 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 21 G., ogļhidrāti 16 G., šķiedra 3 G., holesterīns 67 mg nātrijs 677 mg cukurs 4 G.
Sastāvdaļas:
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 220 g kūpinātas anduļas desas, sagrieztas kubiņos (1,5 glāzes)
- 1/4 glāzes miltu
- 1 tējkarote Kadžūnu garšvielas
- 3 ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas
- 2 saldie pipari (sarkani un/vai zaļi), sasmalcināti (apmēram 2 1/2 glāzes)
- 1 sīpols, sasmalcināts (apmēram 1,5 glāzes)
- 1 pudele (240 ml) gliemeņu sulas
- 1 bundža (425 g) konservētu, sagrieztu tomātu
- 450 g stingras baltas zivs, piemēram, paltusa vai jūras asara, filejas, sagrieztas 4 cm lielos gabalos.
- 450 g lielu garneļu, nomizotu un attīrītu no asinīm (21–25 gab.)
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu pētersīļu
- Vārīti baltie rīsi pasniegšanai
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē olīveļļu lielā katlā vai čuguna katlā uz vidējas uguns. Cep desu, līdz tā ir brūna, apmēram 5 minūtes. Apkaisa desu ar miltiem un, maisot, cep, līdz tā ir brūna, apmēram 2 minūtes. Pievieno Cajun garšvielas, ķiplokus, piparus un sīpolus un turpini cept, līdz dārzeņi ir mīksti, 5 minūtes. Pievieno gliemeņu sulu, tomātus un 4 tases ūdens, nokasot visus apbrūnējušos gabaliņus, un palielini uguni, lai uzvārītos. 2. darbība
- Nedaudz samaziniet siltumu un vāriet uz lēnas uguns, līdz sautējums sabiezē, apmēram 30 minūtes. Uzmanīgi pievienojiet zivi un garneles. Gatavojiet, vienu vai divas reizes apmaisot, līdz garneles un zivs ir stingras un necaurspīdīgas, apmēram 5 minūtes. Noņemiet no uguns un iemaisiet pētersīļus. Pievienojiet sāli un pasniedziet ar rīsiem.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas garneļu receptes / Zupas / Biezas zupas un sautējumi / Pārtikas tīkls — receptes / Amerikāņu virtuve / Kadžūnu virtuveLīdzīgas receptes
Saldie un pikantie kukurūzas cepumi
Kadžūnu stilā fritētas gliemenes
Kadžūnu stila grilēta sviesta kukurūza
Grilēti Cajun vistas spārniņi
Sautējums ar desiņām, pupiņām un makaroniem
Jūras velšu sautējums
Ķirbju sautējums ar klimpām
Sēņu sautējums Burgundijas gaumē
Lēnās plīts ingvera liellopa gaļas sautējums
Kūpinātu tomātu zivju sautējums
Kūpināti pikanti kartupeļu biezeni
Liellopa gaļas un okra sautējums
Pikants sautējums ar vistu un mandelēm
Biezs sautējums ar zemesriekstiem un sarkanajām pupiņām
Kūpināti pikanti kartupeļu biezeni ar brokoļiem
Turku zirņu makaronu sautējums
Pikants sautējums ar garnelēm un kūpinātu desu
Liellopa sautējums
Pikants Āfrikas sautējums ar vistu un mandelēm
Kadžūna kartupeļu biezenis
Tilapijas un jūras velšu sautējums
Jūras velšu sautējums ar romesco mērci
Ziemas sautējums ar desiņām
Sautējums ar garnelēm un cūkgaļas desu
Kadžūna ķemmīšgliemenes ar rīsiem
Kadžūna Haselbeka vista
Kadžūnu kartupeļu čipsi
Kadžūnas garneles un rīsi
Kadžūnu mīklā apcepti sīpolu gredzeni
Pikants saldo kartupeļu biezenis
Pikants vistas karijs
Sautējums ar burkāniem, šitaki sēnēm un pērļu miežiem
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






