Grauzdētas kukurūzas salāti ar krēmīgu tomatillo mērci

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
Kā uzkoda vai piedeva gaļai tiek pasniegti grilētas kukurūzas, avokado, sarkanā sīpola un svaigu čili piparu salāti, kas papildināti ar krēmīgu gvakamoli un skābiem tomatillos. Tie ir arī lielisks papildinājums gaļai, gatavojot tako vai burrito.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 322, kopējais tauku daudzums 24 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 28 G., šķiedra 7 G., holesterīns 17 mg nātrijs 561 mg cukurs 8 G.
Kalorijas 322, kopējais tauku daudzums 24 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 28 G., šķiedra 7 G., holesterīns 17 mg nātrijs 561 mg cukurs 8 G.
Sastāvdaļas:
Gvakamole ar tomatillo
- 3/4 glāzes rupji sagriezta svaiga koriandra
- 6–8 tomatillos, nomizotus un rupji sagrieztus (apmēram 200 g)
- 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas, nomizotas un sagrieztas četrās daļās
- 1 avokado, pārgriezts uz pusēm, bez kauliņiem, nomizots un sagriezts kubiņos
- Puse halapenjo pipara, rupji sagriezta, ar sēklām
- Puse sīpola, rupji sagriezta
- 1 laima sula
- 1 tējkarote malta kumina
- 1 tējkarote sāls
Ceptas kukurūzas salāti
- 6 svaigas kukurūzas vālītes, lobītas
- 2 ēdamkarotes rapšu eļļas, lai pārklātu kukurūzu
- Sula no 3 laimiem
- 1 nogatavojies avokado, sagriezts kubiņos
- 1 Fresno pipars, bez sēklām un smalki sagriezts
- Puse neliela sarkanā sīpola, smalki sagriezta
Tomatillo mērce
- 0,5 glāzes majonēzes
- 1 ēdamkarote asas mērces
- 1 tējkarote čili pulvera
- 1 tējkarote ķimeņu
- 1/4 glāzes sasmalcināta svaiga koriandra
- 3/4 glāzes drupināta cotija siera
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Gvakamole:
Virtuves kombainā vai blenderī sajauciet koriandru, tomatillos, ķiplokus, avokado, halapenjo, sīpolus, laima sulu, ķimenes un sāli un sablendējiet līdz gludai masai. Atlieciet 1/2 tases gvakamoles mērcei un atlikušo gvakamoli apēdiet kā uzkodu.
2. darbība - Ceptas kukurūzas salāti:
Uzkarsē grila pannu uz lielas uguns. Katru kukurūzas vālīti apsmērē vai ierīvē ar rapšu eļļu un pārkaisa ar sāli un pipariem. Grilē kukurūzu līdz zeltaini brūnai krāsai, 2–3 minūtes no katras puses. Noliek malā nedaudz atdzist, apmēram 5 minūtes. Novieto katru vālīti vertikāli platā, seklā bļodā un ar nazi nogriez graudus.
3. darbība - Lielā bļodā sajauciet kukurūzas graudus, laima sulu, avokado, Fresno čili un sarkano sīpolu. 4. darbība
- Tomatillo mērce:
Sajauc majonēzi, 1/2 glāzes tomatillo gvakamoles, aso mērci, čili pulveri un ķimenes. Pievieno mērci kukurūzas salātiem un samaisa.
5. darbība - Pievienojiet koriandru un drupinātu cotija sieru un pagaršojiet ar sāli. 6. darbība
- Pasniegšanai:
Sadaliet salātus mazos bļodiņos, pārlejiet ar laima sulu un pasniedziet ar karoti.
Balsis: 3
Receptes autors - Kelsija Niksone - šefpavārs, žurnālists, raidījumu vadītājsKategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Pikniks / Virtuves kombains / Vasaras ēdieni / Galvenie ēdieni / Piedevas / Dārzeņi un sēnes / Salāti / Dārzeņu salāti / Teksasas-Meksas virtuve / Kelsija NiksoneReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Dārzeņu salāti pikantā sezama mērcē
Grilētas kukurūzas salāti ar tomātiem
Garneļu tostadas ar avokado salsu un
Ceptu aunazirņu un kukurūzas salāti
Cepts lasis ar tomatillos
Cepta tomātu salsa
Gurķu salāti krēmīgā mērcē
Cepts Tomatillo un ābolu salsa
Rukolas un grilētas kukurūzas salāti
Grilēta tomatillo salsa
Meksikāņu makaronu salāti ar vistu
Kukurūzas un tomātu salāti
Aukstie salāti ar soba nūdelēm krēmīgā sezama mērcē
Vistas un kukurūzas tako salāti
Kukurūzas salāti ar kazas sieru
Kāpostu salāti ar zemesriekstu mērci
Gvakamole ar grilētu kukurūzu
Gvakamole ar tomatillo
Kukurūzas un zaļo sīpolu salāti piparmētru mērcē
Salāti ar ceptu kukurūzu
Avokado un grauzdētas kukurūzas salāti ar mērci
Makaronu un garneļu salāti krēmīgā mērcē
Cēzara salāti ar ceptiem kāpostiem
Uzkodu salāti ar ceptu vistu
Zaļie salāti ar šalotes mērci
Zaļie salāti fermentēta piena mērcē
Kukurūzas un avokado salāti
Kāpostu salāti ar mango kokosriekstu mērcē
Grauzdētas kukurūzas, cukini un halapenjo salāti
Salāti ar zilā siera mērci
Grilētu kukurūzas un pupiņu salāti
Svaigi vārītas kukurūzas salāti
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















