Kukurūzas un tomātu salāti
Balsis: 1
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 121, kopējais tauku daudzums 7 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 2 G., ogļhidrāti 12 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 253 mg cukurs 3 G.
Kalorijas 121, kopējais tauku daudzums 7 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 2 G., ogļhidrāti 12 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 253 mg cukurs 3 G.
Izbaudiet svaigas mini kukurūzas garšu un uzturvērtību šajos vasaras salātos ar saldajiem tomātiem un smaržīgu baziliku skābā vinegretē. Kukurūza nav jāvāra. Vienkārši nogrieziet graudus no vālītes un pievienojiet tos salātiem. Lai garšas sajauktos, ļaujiet salātiem dažas minūtes ievilkties mērcē.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1 ēdamkarote svaigu kukurūzas graudu
- 1/4 glāzes svaigu bazilika lapu, rupji sasmalcinātu
- 2 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas
- 1 ēdamkarote baltvīna vai šampanieša etiķa
- 2 nogatavojušies tomāti, bez sēklām un sasmalcināti
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: kukurūza, tomāti, baziliks, šampanieša etiķis
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Vidēja lieluma bļodā sajauciet kukurūzu, baziliku, eļļu, etiķi un tomātus. Pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.
Kategorijas:
Receptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
