Lauku sautējums ar olām, kas vārītas bez čaumalas

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Lauku hašs ar olām, kas vārītas bez čaumalas, - detalizēta recepte.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 338, kopējais tauku daudzums 14 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 19 G., ogļhidrāti 35 G., šķiedra 4 G., holesterīns 203 mg nātrijs 575 mg cukurs 4 G.
Kalorijas 338, kopējais tauku daudzums 14 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 19 G., ogļhidrāti 35 G., šķiedra 4 G., holesterīns 203 mg nātrijs 575 mg cukurs 4 G.
Sastāvdaļas:
- 1 ēdamkarote augu eļļas
- 1/2 vidēja lieluma sīpols, smalki sagriezts
- 1 burkāns, sagriezts mazos kubiņos
- 2 selerijas kāti, sagriezti mazos kubiņos
- 2 lieli kartupeļi, rūpīgi nomazgāti un sagriezti mazos kubiņos
- 250 grami Itāļu desiņas cepšanai, noņemiet apvalku
- 1 tējkarote paprikas
- 1 tējkarote sasmalcināta ķiploka
- 1/2 tējkarotes žāvētu piparu pārslas
- 1 tējkarote 9% etiķa
- 4 svaigas olas
- Sāls un svaigi malti melnie pipari
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
sīpoli, burkāns, selerijas, kartupelis, kupaty (ceptas desiņas), paprika, ķiploks, sarkano piparu pārslas, olas
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Lielā pannā uz vidējas uguns uzkarsē eļļu. Pievieno sīpolu, burkānu, seleriju, kartupeli, desu, papriku, ķiploku, sarkano papriku un 1/2 tējkarotes sāls. Apcep, maisot, līdz dārzeņi ir mīksti, apmēram 15 minūtes. 2. darbība
- Tikmēr uzkarsē vidēja lieluma katliņu ar ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno etiķi. Iesit olu bļodā.
Ar karoti izveidojiet virpuli vārošā ūdenī un uzmanīgi ielejiet olu. Vāriet, līdz baltums ir sacietējis, bet dzeltenums joprojām ir šķidrs, apmēram 3–5 minūtes. Atkārtojiet ar atlikušajām olām.
3. darbība - Sadaliet dārzeņus un gaļu pa šķīvjiem. Pārkaisiet ar vārītu olu. Apkaisiet ar sāli un pipariem.
Balsis: 4
Receptes autors - Sandra Lī (Sandra Lī) - TV šefpavārs, TV vadītājs, kulinārijas rakstnieksKategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Zemu kaloriju ēdieni / Veselīgas brokastis / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas un ātras receptes / Ātrās brokastis / Vārīti ēdieni / Brokastis / Galvenie ēdieni / Gaļa / Dārzeņi un sēnes / Olas un piena produkti / Kartupeļu ēdieni / Cepti kartupeļi / Kartupeļu piedevas / Sandra LīReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Klasiskās Benedikta olas
Brokastis ar vārītu olu, šķiņķi un zaļumiem
Benedikta olas ar sautētu cūkgaļu
Pikanta melno pupiņu zupa ar vārītu olu
Ola, kas vārīta bez čaumalas
Apvārītas olas Tomatillo salsā
Olas Benedikts
Lauku pīrāgs ar kartupeļu bumbiņām
Sālītas liellopa gaļas hašs ar olu čaumalu
Meksikāņu vārīta ola
Makaronu salāti ar kūpinātu tītaru, čedaras sieru un
Brokastu salāti ar Benedikta olām
Benedikta olas ar sparģeļiem
Vārītas olas bez liekas piepūles
Ceptas kartupeļu pankūkas ar saldajiem kartupeļiem, zaļajiem sīpoliem un
Grezns brokastu maizes sacepums
Grieķu salāti (lauku salāti)
Krēmīga polenta ar sautētiem zaļumiem un vārītu olu
Kukurūzas tortiljas ar vārītām olām un virskārtu
Bistro salāti ar vārītu olu
Turku vārītas olas ar ķiploku jogurtu
Vienkārša lauku maize ar medus sviestu
Frizē salāti ar vārītu olu un bekonu
Lauku ābolu pīrāgs
Kartupeļu salāti ar marinētiem gurķiem un olām
Vistas gaļas kordonblu Valentīndienā
Auzu pārslas vistas buljonā ar vārītām olām
Kafejnīcas stila salāti ar vārītu olu un bekonu
Melleņu lauku pīrāgs
Karsti kartupeļu biezeņa salāti ar olām
Kartupeļu salāti ar olām
Brokoļu salāti ar olām
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni













