Veģetārie kotletes

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 24
Maigas un sulīgas veģetārās kotletes ir gatavotas no lēcām un sēnēm, garšotas ar valriekstiem, parmezānu un aromātiskiem garšaugiem, lai iegūtu bagātīgu un dzīvīgu garšu. Pasniedziet kā pamatēdienu vai uzkodu, pārkaisot ar svaigu mājās gatavotu bazilika un spinātu pesto.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 123, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 13 G., šķiedra 3 G., holesterīns 25 mg nātrijs 272 mg cukurs 2 G.
Kalorijas 123, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 13 G., šķiedra 3 G., holesterīns 25 mg nātrijs 272 mg cukurs 2 G.
Sastāvdaļas:
Lēcas
- 2 tases zaļo lēcu
- 2 burkāni, sasmalcināti (apmēram 1 glāze)
- 1 liels sīpols, sasmalcināts (apmēram 2 glāzes)
- 2 sasmalcināti selerijas kāti (apmēram 1 glāze)
- 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
- 4 timiāna zariņi, noplūktas lapas (apmēram 1 ēdamkarote)
- 2 tējkarotes sāls
- 1/4 ēd.k. + 2 ēd.k. l olīveļļas
- 3 ēdamkarotes tomātu pastas
- 220 g sēņu, plāni sagrieztas (apmēram 3 glāzes)
- Puse ķekara pētersīļu (apmēram 0,5 glāzes), smalki sagriezta
- 0,5 ēd.k. rīvmaize
- 3 olas
- 0,5 ēdamkarotes rīvēta parmezāna siera
- 1/4 glāzes sasmalcinātu valriekstu
Spinātu un bazilika pesto
- 1/8 glāzes valriekstu
- 4 tases jaunu spinātu lapu
- 2 ēdamkarotes bazilika lapu
- 1 tējkarote sāls
- 0,5 glāzes olīveļļas
- 1/8 ēdamkarotes rīvēta parmezāna siera
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200°C. 2. darbība
- Ievietojiet lēcas vidēja izmēra katliņā un pārlejiet ar 2 litriem ūdens. Uzlieciet katliņu uz lielas uguns un uzkarsējiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Samaziniet siltumu līdz minimumam un vāriet uz lēnas uguns, līdz lēcas ir mīkstas, bet ne putrīgas, apmēram 25 minūtes. 3. darbība
- Nokāš vārītās lēcas caurdurī un ļauj atdzist. Uzkarsē 1/4 tases olīveļļas lielā pannā uz vidēji lielas uguns un apcep burkānus, sīpolus, selerijas, ķiplokus un timiānu, pievienojot sāli, līdz dārzeņi ir mīksti, apmēram 10 minūtes. 4. darbība
- Kad dārzeņi ir mīksti un sāk brūnēt, pievienojiet tomātu pastu. Gatavojiet, nepārtraukti maisot, līdz pasta kļūst tumša, apmēram 3 minūtes. Pievienojiet sēnes un cepiet, bieži maisot, līdz tās ir pilnībā gatavas, apmēram 15 minūtes. Izņemiet dārzeņus no pannas un nolieciet malā, lai tie atdziest. 5. darbība
- Lielā bļodā sajauciet atdzesētos dārzeņus ar lēcām un visām pārējām sastāvdaļām, izņemot 2 ēdamkarotes olīveļļas un pesto mērci. Maisiet līdz gludai masai. Ievietojiet maisījumu ledusskapī, līdz tas pilnībā atdziest, apmēram 25 minūtes. 6. darbība
- Apsmidziniet lielu 23 x 33 cm cepšanas trauku ar atlikušajām 2 ēdamkarotēm olīveļļas, vienmērīgi pārklājot iekšpusi. No lēcu maisījuma izveidojiet apmēram 5 cm lielas apaļas kotletes, tās sablīvējot. Ievietojiet lēcu bumbiņas ieziestā cepšanas traukā, pārliecinoties, ka kotletes nesaskaras viena ar otru. 7. darbība
- Cepiet lēcu bumbiņas, līdz tās ir mīkstas, apmēram 30 minūtes. Pirms izņemšanas no pannas ļaujiet tām atdzist piecas minūtes. Pasniedziet ar pesto mērci. 8. darbība
Spinātu un bazilika pesto
Iznākums: 4 ēd.k.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 175 °C (350 °F). Izklāj valriekstus 23 x 33 cm cepamtraukā un cep apmēram 12 minūtes, līdz tie kļūst zeltaini brūni. Noliec valriekstus malā, lai tie atdziest.
Piepildiet lielu katliņu trīs ceturtdaļas ar ūdeni un uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai uz lielas uguns. Pēc tam piepildiet lielu bļodu ar ledusaukstu ūdeni.
Iemet spinātus un baziliku verdošā ūdenī un samaisi lapas. Pēc 1 minūtes izņem zaļumus un pārliek tos ledusaukstā ūdenī. Kad zaļumi ir atdzisuši, izņem tos no ledusaukstā ūdens un izspied sausus. Pārliec virtuves kombainā. Pievieno virtuves kombainam sāli, olīveļļu un parmezāna sieru un sasmalcini līdz gludai masai.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Veselīgas pusdienas / Veselīga sirds / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Cepeškrāsns / Virtuves kombains / Vasaras ēdieni / Galvenie ēdieni / Graudaugi, pākšaugi / Dārzeņi un sēnes / / Pārtikas tīkls — receptesReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Veģetāras kotletes karija mērcē
Klasiskās zviedru gaļas bumbiņas
Gaļas bumbiņas kokosriekstu karijā
Dārzeņu burgeri ar melnajām pupiņām
Pikantas tītara gaļas bumbiņas uz iesmiem
Pikantas desas kotletes ar spageti
Gaļas bumbiņas ar mocarellu
Gaļas bumbiņas vīnogu želejas mērcē
Krabju bumbiņas
Klasiskās kotletes tomātu mērcē
Lēnās plīts itāļu gaļas bumbiņas
Burvju kotletes bez maizes
Itāļu gaļas bumbiņas ar parmezānu
Labākās tītara gaļas bumbiņas
Veģetārie karstie sviestmaizes
Bufalo vistas gaļas bumbiņas
Maltās liellopa gaļas kotletes
Pikantas chorizo gaļas bumbiņas
Tītara kotletes
Mīkstas, sulīgas kotletes, ceptas pannā
Melno pupiņu burgers
Zviedru mini gaļas bumbiņas gaisa fritētavā
Veģetārās zviedru gaļas bumbiņas
Veģetārie Morgan kotletes
Veģetārie brokoļu steiki
Grieķu keftedes gaļas bumbiņas marinādes mērcē
Grieķu kotletes tomātu mērcē
Gaļas bumbiņas kārtainajā mīklā
Gaļas bumbiņas spageti uz iesmiem
Gaļas bumbiņas picas stilā
Arābu stila veģetārie burgeri
Cūkgaļas kotletes ar pikantu mērci
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















