Cepta vista sezama mērcē salātu bļodiņās

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Atsevišķas uzkodas, kas pasniegtas salātu lapu bļodiņās, izskatās iespaidīgi, oriģināli un stilīgi. Tās ir lieliski piemērotas mājas ballītēm un neprasa galda piederumus. Āzijas iedvesmotas uzkodas, piemēram, šie vistas gaļas salāti ar baklažāniem un tomātu, ir īpaši pievilcīgas, ja tās tiek pasniegtas šādā veidā. Vistas gaļu ierīvē ar ķīniešu piecu garšvielu garšvielām un tumšās sezama eļļas, sojas mērces un rīsu etiķa mērci, pēc tam grilē un plāni sagriež. Pasniedziet tās zaļās bļodiņās kopā ar grilētu baklažānu salātiem tajā pašā sezama mērcē un pārkaisītas ar kraukšķīgiem zemesriekstiem.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 410, kopējais tauku daudzums 19 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 46 G., ogļhidrāti 16 G., šķiedra 6 G., holesterīns 95 mg nātrijs 660 mg cukurs 7 G.
Kalorijas 410, kopējais tauku daudzums 19 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 46 G., ogļhidrāti 16 G., šķiedra 6 G., holesterīns 95 mg nātrijs 660 mg cukurs 7 G.
Sastāvdaļas:
- 0,7 kg vistas filejas (apmēram 5 gab.)
- 1/4 glāzes viegli sālītas sojas mērces
- 1/4 ēdamkarotes rīsu etiķa
- 3 ēdamkarotes tumšās sezama eļļas
- 1 ēdamkarote rīvētas nomizotas ingvera saknes
- 0,5 tējkarotes ķīniešu 5 garšvielu garšvielas
- 2 mazi baklažāni (apmēram 340 g), sagriezti 1 cm biezos apļos.
- 2 tases ķiršu vai vīnogu tomātu, pārgriezti uz pusēm
- 3 zaļie sīpoli, plāni sagriezti
- 0,5 glāzes svaiga koriandra un/vai piparmētras, rupji sasmalcinātas
- 2-3 mazas salātu galviņas, sadalītas lapās
- 1/3 glāzes zemesriekstu vai Indijas riekstu, rupji sasmalcinātu
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
vista, baklažāni, ķiršu tomāti, vīnogu tomāti, Bibb salāti, piecu garšvielu garšviela, rīsu etiķis, piparmētra, Indijas rieksti, Zemesrieksts
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē grilu līdz vidēji lielai temperatūrai. 2. darbība
- Lielā bļodā sajauciet sojas mērci, etiķi, pa 2 ēdamkarotēm sezama eļļas un ūdens, kā arī ingveru. Pārlejiet 1/4 tases mērces vidēja lieluma bļodā un nolieciet malā. Lielajā bļodā iemaisiet ķīniešu garšvielas un pievienojiet vistu; samaisiet, lai tās pārklātos ar garšvielām, un nolieciet malā marinēties uz 10 minūtēm. 3. darbība
- Tikmēr baklažānu šķēles abas puses apsmērē ar atlikušo 1 ēdamkaroti sezama eļļas. Cep grilā, līdz tās ir mīkstas un kraukšķīgas, apmēram 3 līdz 4 minūtes no katras puses. Pārliek uz griešanas dēļa un ļauj nedaudz atdzist. Rupji sakapā baklažānu un pievieno bļodai ar atlikto sezama mērci. Pievieno tomātus, zaļos sīpolus un garšaugus; samaisi, lai pārklātu ar augu eļļu. 4. darbība
- Izņemiet vistu no marinādes un ļaujiet liekajai marinādei notecēt atpakaļ bļodā. Cepiet, līdz parādās grila svītras, 3–4 minūtes, pēc tam apgrieziet un turpiniet cept, līdz gatavs, apmēram vēl 2 minūtes. Pārlieciet uz griešanas dēļa un ļaujiet atdzist 5 minūtes, pēc tam sagrieziet šķēlēs. 5. darbība
- Pasniedziet vistu ar baklažānu salātiem salātu lapās; pārkaisiet ar riekstiem.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Receptes pagalmā / Vasaras ēdieni / Vakariņas / Grils, bārbekjū / Grilēta vista / Grilēta mājputnu gaļa / Grilēti dārzeņi un augļi / Uzkodas / Gaļas uzkodas / / Pārtikas tīkls — receptes / Ķīniešu virtuveReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Antipasto salātu bļodiņās
Terijaki lasis salātu bļodiņās
Cepta vista ābolu sidra sālījumā
Cepta vista ar medu
Dārzeņu salāti pikantā sezama mērcē
Zaļie salāti vinegreta mērcē ar valriekstiem
Omāru salāti salātu bļodās
Salāti ar mārrutku mērci
Grilēta vista ar zaļajām pupiņām
Balti, zili un sarkani augļu salāti bļodās
Cepta vista jogurtā
Aukstie salāti ar soba nūdelēm krēmīgā sezama mērcē
Cepti brokoļi ar turku zirņiem
Aukstā soba zemesriekstu mērcē ar vistu
Terijaki vista salātu bļodiņās
Cepeškrāsnī cepta rančo vista
Filejas mignons vinegreta mērcē ar kazas sieru
Itāļu vistas salāti salātu bļodiņās
Vienkārša uzkoda ar vistu uz salātu lapām
Tunča salāti salātu bļodiņās (keto diēta)
Visa vista, cepta gaisa fritētavā
Soba nūdeles sezama mērcē ar ceptiem
Cepeškrāsnī cepta vista
Cepta vista ar salātiem un zirnīšiem karstā mērcē
Āzijas stila cūkgaļa salātu bļodās
Ceptas garneles Bibb salātu bļodiņās
Cepta vista ar Tikka Masala pastu – Džeimijs
Cepta vista ar pikantu karija mērci
Grieķu gaumē pannā cepta vista
Cepta vista, marinēta skābā pienā
Dienvidamerikas stila fritēta vista
Žaka Imo dziļi cepta vista
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















