Olu kultenis ar salsu


Kā pagatavot - olu kulteni ar salsu
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2


Lai olu kultenis būtu mīksts un gaisīgs kā mākonis, vāriet to uz lēnas uguns sviestā, nepārtraukti maisot, līdz tas sastingst. Pievienojiet meksikāņu salsu pāris minūtes pirms olu gatavības. Pasniedziet, pārkaisītu ar sieru un svaigu koriandru, lai iegūtu gardas un barojošas brokastis.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 396, kopējais tauku daudzums 31 G., piesātinātie tauki 15 G., olbaltumvielas 24 G., ogļhidrāti 4 G., šķiedra 1 G., holesterīns 605 mg nātrijs 716 mg cukurs 2 G.


Sastāvdaļas:

  • 6 olas
  • 2 ēdamkarotes sālīta sviesta
  • 1/3 glāzes maigas salsas ar sasmalcinātiem dārzeņiem
  • 1/4 glāzes sarīvēta meksikāņu siera maisījuma
  • 1 ēdamkarote sasmalcināta svaiga koriandra
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Lielā bļodā sakuļ olas ar 2 ēdamkarotēm ūdens, līdz veidojas putas.
  • 2. darbība
  • Lielā pannā ar nepiedegošu pārklājumu uz vidēji mazas uguns izkausējiet sviestu. Ja tas uzreiz sāk šņākt, panna ir pārāk karsta. Ļaujiet sviestam lēnām izkust. Nolieciet pannu slīpi, lai sviests vienmērīgi izplatītos un pārklātu apakšu un malas.
  • 3. darbība
  • Pievienojiet sakultās olas pannai un vāriet, līdz tās sacietē apakšā, 2 līdz 3 minūtes.
  • 4. darbība
  • Saputojiet un vēlreiz vāriet, nemaisot. Turpiniet vārīt, maisot, līdz olas ir apmēram trīs ceturtdaļas sacietējušas, tad pievienojiet salsu. Nedaudz palieliniet uguni un vāriet, iemaisot salsu olās, līdz tiek sasniegta vēlamā konsistence. Apkaisiet ar sieru un koriandru.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības