Huevos Rancheros - meksikāņu zemnieka stila olu kultenis

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Vienkārša cepta ola kļūst daudz gardāka un interesantāka, ja to pagatavo kā huevos rancheros — tradicionālas brokastis Meksikas rančo cienītājiem. Mūsdienās var atrast dažādas huevos rancheros variācijas, kas radītas reģionos, kur šī recepte ir ieguvusi popularitāti. Klasiskajā versijā tiek izmantotas nedaudz atšķirīgas sastāvdaļas, taču ēdiens nekādā ziņā neatpaliek no oriģināla. Tradicionāli huevos rancheros tiek pasniegtas uz kukurūzas tortiljas ar tādām piedevām kā atkārtoti ceptas pupiņas, svaiga pikanta salsa, avokado pasta, sīpoli un koriandrs. Ēdienu ir viegli pagatavot, tas ir skaists un ēdams.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 360 grādi, kopējais tauku daudzums 19 G., piesātinātie tauki 6 G., olbaltumvielas 16 G., ogļhidrāti 33 G., šķiedra 7 G., holesterīns 228 mg nātrijs 430 mg cukurs - G.
Kalorijas 360 grādi, kopējais tauku daudzums 19 G., piesātinātie tauki 6 G., olbaltumvielas 16 G., ogļhidrāti 33 G., šķiedra 7 G., holesterīns 228 mg nātrijs 430 mg cukurs - G.
Sastāvdaļas:
- 4 lielas olas
- 4 uzkarsētas kukurūzas tortiljas, 6 collu diametrā
- 2 mazi tomāti
- 1 mazs sīpols
- 1 vidēja lieluma halapenjo pipars, sasmalcināts
- 2 ķiploka daiviņas; 1 sasmalcināta, 1 saspiesta
- 1/2 tējkarotes asas mērces
- 1 tējkarote malta kumina
- 2 ēdamkarotes plus 2 tējkarotes olīveļļas
- 1 bundža (440 g) melno pupiņu, noskalotas un notecinātas
- 1/2 glāzes drupinātas fetas
- 1/4 glāzes svaigi sasmalcināta koriandra
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
olas, tortilja, melnās pupiņas, fetas siers, halapenjo pipari, tomāti, sīpoli, ķiploks, asa mērce, ķimenes, koriandrs
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Pagatavojiet salsuIevietojiet rīvi lielā bļodā. Sarīvējiet tomātus un sīpolu. Tajā pašā bļodā pievienojiet halapenjo, sasmalcinātu ķiploku, aso mērci, ķimenes un sāli un piparus pēc garšas. Uzkarsējiet vidēja lieluma pannu uz lēnas uguns un pievienojiet 2 tējkarotes olīveļļas. Gatavojiet salsu eļļā, līdz tā nedaudz sabiezē (3 minūtes). Pārlejiet bļodā. Pievienojiet pupiņas tai pašai pannai kopā ar sasmalcinātu ķiploku, 1/2 tases silta ūdens un šķipsniņu sāls. Gatavojiet uz lēnas uguns, līdz tās ir uzsilušas, viegli uzirdinot ar dakšiņu. 2. darbība
- Tikmēr citā pannā uzkarsē atlikušās 2 ēdamkarotes olīveļļas. Apcep olas, līdz tās ir saulainas, pārliecinoties, ka dzeltenumi virspusē joprojām ir šķidri. Pievieno piparus. Uz katra šķīvja liek 1 siltu tortilju. Sadala pupiņas pa porcijām, pēc tam pārkaisa ar ceptu olu, nedaudz salsa un sieru. Apkaisiet ar koriandru un pasniedziet ar atlikušo salsu.
Balsis: 16
Receptes autors - Sanija Andersone (Sanija Andersone) - TV vadītājsKategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Veselīgas brokastis / Ātri pagatavojami pamatēdieni / Ātrās brokastis / Brokastis / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Galvenie ēdieni / Olas un piena produkti / Ātrā ēdināšana / Tortiljas ēdieni / / Meksikāņu virtuve / Sanija AndersoneReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Olu kultenis ar pupiņām un avokado
Olu kultenis ar salsu
Huevos Rancheros vietnei Instagram
Olu kultenis ar garšaugiem
Olu kultenis ūdenī
Vislabākās olu kultenis
Pareizas olu kultenis
Olu kultenis kēksiņi
Maigas olu kultenis ar sieru un zaļajiem sīpoliem
Labākās chorizo desu receptes
Olu kultenis ar brī sieru
Olu kultenis ar brokoļiem un rikotu
Olu kultenis ar čorizo desu
Olu kultenis ar kurkumu
Denveras stila olu kultenis ar siera biezpienu
Ceptas olas ar kartupeļiem un lauku sieru Čedarā
Ceptas olas uz cepšanas paplātes
Ideāla apgriezta cepta ola
Labākās olu receptes
Huevos Rancheros: olu kultenis ar bekonu uz plācenīša
Huevos rancheros uz cepešpannas
Meksikāņu brokastu recepšu kolekcija
Huevos con chorizo - meksikāņu olu kultenis ar desu
Huevos Rancheros — meksikāņu olu kultenis
Olu kultenis mākoņos
Ceptas olas avokado mērcē
Olu kultenis ar desiņām, papriku un tomātiem
Olu kultenis ar desiņām un tomātiem
Meksikāņu pica
Ceptas olas maizē pannā
Ceptas olas ar bekonu kafijas glazūrā
Ceptas olas ar ķirbi
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni













