Huevos Rancheros - meksikāņu zemnieka stila olu kultenis


Kā pagatavot Huevos Rancheros - meksikāņu zemnieka stila olu kulteni
Virtuve:Meksikāņu,
Izvēlne:Brokastis,
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Vienkārša cepta ola kļūst daudz gardāka un interesantāka, ja to pagatavo kā huevos rancheros — tradicionālas brokastis Meksikas rančo cienītājiem. Mūsdienās var atrast dažādas huevos rancheros variācijas, kas radītas reģionos, kur šī recepte ir ieguvusi popularitāti. Klasiskajā versijā tiek izmantotas nedaudz atšķirīgas sastāvdaļas, taču ēdiens nekādā ziņā neatpaliek no oriģināla. Tradicionāli huevos rancheros tiek pasniegtas uz kukurūzas tortiljas ar tādām piedevām kā atkārtoti ceptas pupiņas, svaiga pikanta salsa, avokado pasta, sīpoli un koriandrs. Ēdienu ir viegli pagatavot, tas ir skaists un ēdams.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 360 grādi, kopējais tauku daudzums 19 G., piesātinātie tauki 6 G., olbaltumvielas 16 G., ogļhidrāti 33 G., šķiedra 7 G., holesterīns 228 mg nātrijs 430 mg cukurs - G.


Sastāvdaļas:

  • 4 lielas olas
  • 4 uzkarsētas kukurūzas tortiljas, 6 collu diametrā
  • 2 mazi tomāti
  • 1 mazs sīpols
  • 1 vidēja lieluma halapenjo pipars, sasmalcināts
  • 2 ķiploka daiviņas; 1 sasmalcināta, 1 saspiesta
  • 1/2 tējkarotes asas mērces
  • 1 tējkarote malta kumina
  • 2 ēdamkarotes plus 2 tējkarotes olīveļļas
  • 1 bundža (440 g) melno pupiņu, noskalotas un notecinātas
  • 1/2 glāzes drupinātas fetas
  • 1/4 glāzes svaigi sasmalcināta koriandra
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Pagatavojiet salsuIevietojiet rīvi lielā bļodā. Sarīvējiet tomātus un sīpolu. Tajā pašā bļodā pievienojiet halapenjo, sasmalcinātu ķiploku, aso mērci, ķimenes un sāli un piparus pēc garšas. Uzkarsējiet vidēja lieluma pannu uz lēnas uguns un pievienojiet 2 tējkarotes olīveļļas. Gatavojiet salsu eļļā, līdz tā nedaudz sabiezē (3 minūtes). Pārlejiet bļodā. Pievienojiet pupiņas tai pašai pannai kopā ar sasmalcinātu ķiploku, 1/2 tases silta ūdens un šķipsniņu sāls. Gatavojiet uz lēnas uguns, līdz tās ir uzsilušas, viegli uzirdinot ar dakšiņu.
  • 2. darbība
  • Tikmēr citā pannā uzkarsē atlikušās 2 ēdamkarotes olīveļļas. Apcep olas, līdz tās ir saulainas, pārliecinoties, ka dzeltenumi virspusē joprojām ir šķidri. Pievieno piparus. Uz katra šķīvja liek 1 siltu tortilju. Sadala pupiņas pa porcijām, pēc tam pārkaisa ar ceptu olu, nedaudz salsa un sieru. Apkaisiet ar koriandru un pasniedziet ar atlikušo salsu.

Balsis: 16

Foto autors Sanijs AndersonsReceptes autors - (Sanija Andersone) - TV vadītājs
Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības