Ceptas olas ar ķirbi


Kā pagatavot - ceptas olas ar ķirbi
Izvēlne:Brokastis,
Laiks: 1 stunda 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6


Ceptas olas ar ķirbi - detalizēta recepte.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 209, kopējais tauku daudzums 15 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 12 G., ogļhidrāti 9 G., šķiedra 3 G., holesterīns 227 mg nātrijs 258 mg cukurs 6 G.


Sastāvdaļas:

  • 6 lielas olas
  • 1,3 kg ķirbja vai cukini
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 4 zaļie sīpoli, smalki sagriezti gredzenos, 3 ēdamkarotes pārkaisīšanai
  • 1 halapenjo pipars, bez sēklām un sasmalcināts
  • 3 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu pētersīļu
  • 1/4 tējkarotes svaigi rīvēta muskatrieksta
  • 1 ēdamkarote (15 g) sviesta
  • 1/2 ēdamkarotes rīvēta siera Pepper Jack vai nobriedis čedaras siers
  • Sāls un svaigi malti pipari
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Sarīvē ķirbi uz rupjās rīves, ieliec caurdurī, pievieno 1 ēdamkaroti sāls un samaisi, atstāj izlietnē uz 40 minūtēm, lai notek sula, pēc tam rūpīgi izspied ķirbi.
  • 2. darbība
  • Uzkarsētā pannā ar noņemamu rokturi ielej olīveļļu, pievieno sīpolu, halapenjo piparus un sāli. Cep uz vidēji lielas uguns, līdz tas ir mīksts, apmēram 3 minūtes. Pievieno sarīvētu ķirbi un, maisot, cep, līdz tas ir mīksts, apmēram 7 minūtes. Pēc garšas pārkaisa ar pētersīļiem, muskatriekstu un pipariem. Cep vēl vienu minūti.
  • 3. darbība
  • Noņemiet no uguns un izlīdziniet virsmu. Izveidojiet 6 mazus iedobumus un katrā ievietojiet sviesta gabaliņu. Katrā iedobumā iesitiet olu, pievienojiet sāli un piparus un pārkaisiet ar sieru.
  • 4. darbība
  • Ievietojiet pannu ar ceptajām olām iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī līdz 190 °C (375 °F) un cepiet 10–12 minūtes. Gatavās ķirbju ceptās olas pārkaisiet ar zaļajiem sīpoliem.

Balsis: 4

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības