Ceptas olas ar ķirbi

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Ceptas olas ar ķirbi - detalizēta recepte.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 209, kopējais tauku daudzums 15 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 12 G., ogļhidrāti 9 G., šķiedra 3 G., holesterīns 227 mg nātrijs 258 mg cukurs 6 G.
Kalorijas 209, kopējais tauku daudzums 15 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 12 G., ogļhidrāti 9 G., šķiedra 3 G., holesterīns 227 mg nātrijs 258 mg cukurs 6 G.
Sastāvdaļas:
- 6 lielas olas
- 1,3 kg ķirbja vai cukini
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 4 zaļie sīpoli, smalki sagriezti gredzenos, 3 ēdamkarotes pārkaisīšanai
- 1 halapenjo pipars, bez sēklām un sasmalcināts
- 3 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu pētersīļu
- 1/4 tējkarotes svaigi rīvēta muskatrieksta
- 1 ēdamkarote (15 g) sviesta
- 1/2 ēdamkarotes rīvēta siera Pepper Jack vai nobriedis čedaras siers
- Sāls un svaigi malti pipari
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
olas, ķirbis, cukini, halapenjo pipari, Čedaras siers, piparu džeka siers, muskatrieksts, zaļie sīpoli, pētersīļi, čili pipari
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Sarīvē ķirbi uz rupjās rīves, ieliec caurdurī, pievieno 1 ēdamkaroti sāls un samaisi, atstāj izlietnē uz 40 minūtēm, lai notek sula, pēc tam rūpīgi izspied ķirbi. 2. darbība
- Uzkarsētā pannā ar noņemamu rokturi ielej olīveļļu, pievieno sīpolu, halapenjo piparus un sāli. Cep uz vidēji lielas uguns, līdz tas ir mīksts, apmēram 3 minūtes. Pievieno sarīvētu ķirbi un, maisot, cep, līdz tas ir mīksts, apmēram 7 minūtes. Pēc garšas pārkaisa ar pētersīļiem, muskatriekstu un pipariem. Cep vēl vienu minūti. 3. darbība
- Noņemiet no uguns un izlīdziniet virsmu. Izveidojiet 6 mazus iedobumus un katrā ievietojiet sviesta gabaliņu. Katrā iedobumā iesitiet olu, pievienojiet sāli un piparus un pārkaisiet ar sieru. 4. darbība
- Ievietojiet pannu ar ceptajām olām iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī līdz 190 °C (375 °F) un cepiet 10–12 minūtes. Gatavās ķirbju ceptās olas pārkaisiet ar zaļajiem sīpoliem.
Balsis: 4
Kategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Veselīgas brokastis / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas un ātras receptes / Ātrās brokastis / Panna / Brokastis / Galvenie ēdieni / Dārzeņi un sēnes / Olas un piena produkti / Ķirbju ēdieni / Ķirbju pamatēdieni / Pārtikas tīkls — receptesReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Olu kultenis ar salsu
Olu kultenis ar garšaugiem
Olu kultenis ūdenī
Vislabākās olu kultenis
Ptitim ar ķirbi
Pareizas olu kultenis
Olu kultenis kēksiņi
Maigas olu kultenis ar sieru un zaļajiem sīpoliem
Olu kultenis ar brī sieru
Olu kultenis ar brokoļiem un rikotu
Olu kultenis ar čorizo desu
Olu kultenis ar kurkumu
Denveras stila olu kultenis ar siera biezpienu
Ceptas olas ar kartupeļiem un lauku sieru Čedarā
Šakšuka (olu kultenis ar tomātiem)
Ceptas olas uz cepšanas paplātes
Ideāla apgriezta cepta ola
Cepta ola otrādi
Olu kultenis mākoņos
Humuss ar ķirbi
Rīsu sautējums ar ķirbi
Slinka auzu pārslu burciņā ar ķirbi
Ceptas olas avokado mērcē
Olu kultenis ar desiņām, papriku un tomātiem
Olu kultenis ar desiņām un tomātiem
Ceptas olas maizē pannā
Krēmveida sviesta ķirbju zupa
Ceptas olas cepeškrāsnī
Ķirbju un rozīņu pīrāgs
Ceptas olas tomātu mērcē ar papriku un
Ceptas olas ar bekonu kafijas glazūrā
Cepta ola ar pupiņām un
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni













