Vistas gaļa ar rīsiem un mango salsu


Kā pagatavot vistu ar rīsiem un mango salsu
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4–6


Pagatavojiet pilnvērtīgu, ātru maltīti vienā pannā. Rīsi vārās kopā ar vistu gardā mango salsā, absorbējot visas brīnišķīgās sulas. Rī Dramonda izmanto vistas stilbiņus bez kauliem un ādas, kurus viņa iepriekš apcep līdz zeltaini brūnai krāsai, nodrošinot, ka tie ir pilnīgi sulīgi. Pasniedziet rīsus ar vistu, pārlejot ar mango salsu.

Uzturvērtība uz porciju:
Porcijas lielums: 1 no 10 porcijām
Kalorijas 247, kopējais tauku daudzums 7 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 25 G., ogļhidrāti 19 G., šķiedra 1 G., holesterīns 109 mg nātrijs 430 mg cukurs 2 G.


Sastāvdaļas:

  • 6 vistas stilbiņi bez ādas un kauliem
  • 1 glāze gargraudu balto rīsu
  • 1 burciņa (450 g) mango salsas
  • Olīveļļa
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē lielu čuguna pannu uz vidējas uguns.
  • 2. darbība
  • Vistas stilbiņus no abām pusēm apkaisa ar sāli un melnajiem pipariem. Pannā pievieno 2 ēdamkarotes olīveļļas un apcep vistas stilbiņus, līdz tie ir labi brūni, 2–3 minūtes no katras puses. Pārliek vistu uz šķīvja.
  • 3. darbība
  • Katliņā pievienojiet rīsus, 1,5 glāzes ūdens un 1 glāzi salsas. Apmaisiet un uzvāriet. Pievienojiet vistu rīsiem, samaziniet siltumu, pārklājiet ar vāku un vāriet uz lēnas uguns, līdz rīsi un vista ir mīksti, 17–20 minūtes.
  • 4. darbība
  • Lai pasniegtu, salieciet rīsus un vistas gabaliņus uz šķīvja un pārlejiet ar papildu mango salsu.

Balsis: 1

Foto autors Rī DramondsReceptes autors - (Rī Dramonds) - blogere, kulinārijas rakstniece, fotogrāfe, TV vadītāja
Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības