Vistas gaļa ar tomātu rīsiem cepeškrāsnī
Balsis: 1
Laiks: 1 stunda 50 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 615, kopējais tauku daudzums 12 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 46 G., ogļhidrāti 79 G., šķiedra 5 G., holesterīns 124 mg nātrijs 1300 mg cukurs 9 G.
Kalorijas 615, kopējais tauku daudzums 12 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 46 G., ogļhidrāti 79 G., šķiedra 5 G., holesterīns 124 mg nātrijs 1300 mg cukurs 9 G.
Neticami viegli pagatavojamas, pilnvērtīgas vistas un rīsu vakariņas tomātu mērcē. Vienkārši ievietojiet visas sastāvdaļas katliņā, cieši pārklājiet ar foliju un ievietojiet iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī. Galvenais noteikums ir: nelūrēt iekšā! Tvaiks katliņā paveic visu darbu, un to nevajadzētu izlaist ārā. Vista un rīsi pagatavosies vienlaicīgi, bez jebkādas piepūles. Ļaujiet gatavajam ēdienam vēl dažas minūtes atpūsties zem folijas un pēc tam pasniedziet.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1,5 tases gargraudu balto rīsu
- 1 tējkarote kaltēta bazilika
- 1 tējkarote ķiploku pulvera
- 2 x 400 g konservētu sasmalcinātu tomātu (ar šķidrumu)
- 1,5 ēdamkarotes tomātu biezeņa zupas (veikalā nopērkamas)
- 4 vistas filejas bez ādas un kauliem (apmēram 170 g katra)
- 1 paciņa (30 g) sīpolu zupas maisījuma
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: vistas krūtiņas, tomātu zupa, gargraudu rīsi, ķiploku pulveris, baziliks
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 175 °C (350 °F) un apsmidzini 9x13 collu cepšanas trauku ar cepamo aerosolu.
- Cepamtraukā sajauciet rīsus, kaltētu baziliku, ķiploku pulveri, 1/2 tējkarotes sāls (skatīt piezīmi) un šķipsniņu svaigi maltu melno piparu. Pievienojiet sagrieztus tomātus un tomātu zupu un samaisiet, lai vienmērīgi sadalītos.
Piezīme
Veikalā nopērkamo zupu sāls daudzums atšķiras atkarībā no ražotāja, tāpēc droši pievienojiet sāli pēc garšas. Šajā receptē tika izmantotas 0,5 tējkarotes sāls. - Vistas filejas vienā kārtā lieciet virs rīsu maisījuma. Apkaisiet vistas filejas ar 0,5 tējkaroti sāls un šķipsniņu svaigi maltu melno piparu. Apkaisiet visu trauku ar sīpolu zupas maisījumu, nedaudz vairāk uzkaisot uz vistas (tas palīdzēs sīpoliem vienmērīgāk apcepties un piešķirs garšu).
- Cieši pārklājiet trauku ar foliju un cepiet, līdz vista un rīsi ir gatavi, apmēram 1 stundu un 25 minūtes. Ļaujiet nostāvēties 15 minūtes, lai rīsi uzsūktu atlikušo šķidrumu. Noņemiet foliju un pasniedziet.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
