Olu kultenis un salāti uz pitas maizes brokastīm


Kā pagatavot - olu kulteni un salātus uz pitas brokastīm
Izvēlne:Brokastis,
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6


Olu kultenis un salāti uz pitas maizes brokastīm - detalizēta recepte.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 485, kopējais tauku daudzums 27 G., olbaltumvielas 25 G., ogļhidrāti 36 G.


Sastāvdaļas:

  • 6 pitas maizes, 15 cm diametrā.
  • 3/4 ēd.k. (170 g) maskarpones siera
  • 225 g plānas prosciutto šķēles
  • 3 tases (85 g) rukolas vai jaunu spinātu dzinumu (saspiesti)
  • Olīveļļa
  • 6 CO kategorijas olas
  • 1/2 lielas citrona rīvēta miziņa
  • 3 ēdamkarotes svaigas citronu sulas
  • Sāls un malti melnie pipari
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē grila pannu uz vidēji lielas uguns vai gāzes vai ogļu grilu. Apsmērē pitas katru pusi ar 1/2 tējkarotes olīveļļas un grilē 2-3 minūtes no katras puses, līdz tās ir kraukšķīgas. Noņem no grila un nedaudz atdzesē.
  • 2. darbība
  • Lielā pannā uz vidēji lielas uguns uzkarsē ēdamkaroti olīveļļas. Iesit pannā olas un cep, līdz baltumi ir sacietējuši, 2–3 minūtes.

    Mazā bļodā sajauciet maskarpones sieru, citrona miziņu, 1/2 tējkarotes sāls un 1/2 tējkarotes piparu.

    Vidēja izmēra bļodā sakuļ kopā 3 ēdamkarotes olīveļļas, citronu sulas, 1 tējkaroti sāls un 1/2 tējkarotes piparu, līdz masa ir gluda. Pievieno rukolu un samaisi, lai tā pārklātos ar citām sastāvdaļām.
  • 3. darbība
  • Uz katras pitas maizes uzlieciet 2 ēdamkarotes maskarpones maisījuma. Pārkaisiet ar prosciutto. Vienmērīgi sadaliet rukolu un salieciet to uz šķiņķa. Uz katras pitas maizes uzmanīgi uzlieciet ceptu olu. Katras olas baltumus pārkaisiet ar sāli un pipariem un pasniedziet.

Balsis: 6

Foto: Džada De LaurentiisaReceptes autors - - šefpavārs, žurnālists, raidījumu vadītājs
Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības