Jogurts

• Augļi
• Pikanta jogurta mērce ar valriekstiem

Gardīgs, viegls deserts, kas gatavots no grilētām plūmēm. Plūmes pārgriež uz pusēm, apsmērē ar medu un grilē, līdz tās apbrūnē un karamelizējas. Pasniedz tās krūzītēs ar gardu jogurta mērci ar valriekstiem. lasīt vairāk

Liellopa gaļas kotlešu vietā šie veģetārie burgeri ir gatavoti ar ceptām portobello sēņu cepurītēm. Pirms grilēšanas tos apsmērē ar smaržīgu olīveļļu, kas aromatizēta ar balzamiko etiķi, ķiplokiem un timiānu, kas piešķir vēl vairāk garšas. lasīt vairāk

Pagatavojiet grilēta laša salātus, iedvesmojoties no Amerikas slavenajiem Bufalo vistas spārniņiem. Šīs garšas pamatā ir sviests, asa mērce, zilā siera mērce, burkāni un selerijas. Tikai vista būs... lasīt vairāk

Tradicionālā lavaša vai tortiljas vietā šie rullīši ir ietīti lielās kāpostu lapās. Lai tie būtu lokani un elastīgi, lapas iepriekš tiek tvaicētas. Pēc tam tos pilda ar gardu pikantas vistas gaļas "jerk" pildījumu. lasīt vairāk

• Mērce
• Vasaras rullīši

Šie vasaras rullīši ir pagatavoti tradicionālās Āzijas uzkodas stilā, taču tiem ir izteikti Eiropas garša. Plānas grilētas filejas steika šķēles, kas ir vidēji jēlas, ir ietītas smalkākajā rīspapīrā un plāni... lasīt vairāk

Veselīgi, mazkaloriju brokoļu salāti var būt ļoti garšīgi! Viss atkarīgs no vieglās, krēmīgās mērces. Majonēze tiek aizstāta ar pusliesa skābā krējuma un jogurta maisījumu. Un, lai brokoļi nekļūtu garlaicīgi, tos papildina kraukšķīgi... lasīt vairāk

• Vistas gaļa
• Pildījums

Gardās šavarmas noslēpums slēpjas tādu sastāvdaļu kombinācijā kā sulīga cepta vista, svaigi dārzeņi, šķipsniņa marinētu gurķu un mērču, kas viss ietīts siltā plācenī. Un, lai gan mājās vistu uz iesma pagatavot ir gandrīz neiespējami, tas ne mazāk... lasīt vairāk

• Ras el Hanout un jēra marināde
• Saldo piparu un valriekstu tahini mērce

Palutiniet sevi ar autentisku austrumu šavarmu, kas marinēta ar jēra gaļu ras el hanout — Ziemeļāfrikas garšvielā. Garšvielu maisījums ir perfekti sabalansēts un piešķir gaļai brīnišķīgu garšu un aromātu. Šajā pagatavošanā izmantotā jēra gaļa ir... lasīt vairāk

• Tzatziki
• Humuss
• Vistas gaļa

Šī šavarma tiek pasniegta nesalikta. Ēdienam ir pievienots ceptas vistas gabaliņš, pitas maize un divas mērces: grieķu tzatziki un Tuvo Austrumu humuss. Vistas gatavošanai vislabāk to apcept tauriņa formā. Tas atvieglos cepšanu... lasīt vairāk

• Gaļa
• Kuskus ar priežu riekstiem un piparmētru

Izsmalcināts svētku ēdiens marokāņu stilā ar grilētu jēra ribu un aromātisku kuskusu. Un ņemot vērā, ka kuskusa pagatavošana aizņem tikai dažas minūtes, un gaļu var marinēt iepriekšējā vakarā, viss ēdiens... lasīt vairāk

• Degvielas uzpilde
• Salāti

Tradicionāli vieglie Cēzara salāti sastāv no salātiem, grauzdiņiem, Parmezāna siera un mērces. Šīs sastāvdaļas var grilēt, lai pievienotu vēl interesantākas garšas. Grilēšanai ideāli piemērota ir arī grila panna. Sāciet darbu — lasīt vairāk

Indijas garšvielu maisījums garam masala piešķir šiem gardajiem kēksiņiem pikantu austrumniecisku aromātu un garšu, kas lieliski sader ar mitro vidu, kas pārklāts ar kraukšķīgu, saldu garoziņu. Citrona miziņa, rīvēts ingvers un kokosrieksts... lasīt vairāk

Kēksiņi, kas cepti no pilngraudu kukurūzas miltiem un saldināti ar melasi, ne tikai garšo lieliski, bet arī ir bagāti ar šķiedrvielām un mikroelementiem, kas atrodami abos miltos. Kukurūzas un melases siltā garša un aromāts... lasīt vairāk

• Maize
• Glazūra

Šī maize pēc garšas ir līdzīga populārajai burkānu kūkai, taču tā nav tik daudz deserts un vairāk piemērota brokastīm. To ir arī vieglāk un ātrāk pagatavot, ļaujot baudīt tradicionālo, harmonisko mitrā dārzeņu mīkstuma un garšvielu kombināciju. lasīt vairāk

Gards mājās gatavots lassi saldējums, kas pagatavots no jogurta, mango un garšvielām. Lai pagatavotu šo saldējumu, mango biezenis tiek sajaukts ar kanēli, ingveru un kurkumu. lasīt vairāk

Zemu kaloriju jogurta saldējums, kas pagatavots ar zemenēm un biezu grieķu jogurtu, ir tikpat garšīgs un ar tādu pašu tekstūru kā parastais saldējums. Desertu vispirms kuļ saldējuma automātā un pēc tam sasaldē, tāpēc plānojiet atbilstoši. lasīt vairāk

Atšķirībā no tradicionālā siera kūkas, kas tiek gatavota tikai no krēmsieriem, šī deserta pildījums galvenokārt ir gatavots no grieķu jogurta ar zemu tauku saturu, kas tiek sajaukts tikai ar nelielu daudzumu krēmsiera. Siera kūka - lasīt vairāk

• Kēksiņi
• Glazūra

Cepiet mazkaloriju šokolādes kēksiņus, daļu sviesta aizstājot ar grieķu jogurtu ar zemu tauku saturu un plūmju biezeni. Tie būs gardi un neticami mitri, un plūmes izcels to šokolādes garšu. Lai dekorētu šos mazos kēksiņus: lasīt vairāk

Neskatoties uz nosaukumu, šis pīrāgs ir pilnībā bez kafijas, taču tas ir lieliski piemērots kopā ar tasi kafijas vai tējas. Pīrāgs ir pildīts ar mellenēm un valriekstiem, kas to bagātina ar dažādām tekstūrām, bagātīgumu un kraukšķīgumu, padarot to perfektu... lasīt vairāk

Jogurta saldējums ir veselīga un mazkaloriju alternatīva tradicionālajam desertam, kurā ir daudz cukura un tauku. Lai pagatavotu gardu jogurta saldējumu, izmantojiet vienādās daļās pilnpiena jogurtu un grieķu jogurtu. lasīt vairāk

• Kēksiņš
• Glazūra

Daži triki palīdzēs jums pārvērst parastas glazūrētas kēksiņus par tikpat gardām mazkaloriju mafinēm. Cepšanai jums būs nepieciešamas mini klaipu formas vai kēksiņu forma. Mīklu sajauc, izmantojot lasīt vairāk

Zemeņu parfē ir vienkāršs deserts, kura pagatavošana aizņem tikai dažas minūtes, taču tas valdzina ar savu pārsteidzošo izskatu un garšu kombināciju. Sagatavojiet desertam skaistas, elegantas glāzes — uzskatiet to par pusgatavu. Pasniedziet... lasīt vairāk

Šie gardie cepumi ir pildīti ar žāvētiem augļiem, riekstiem un garšvielām. Grieķu jogurts un melase piešķir mīkstu tekstūru, vienlaikus aizstājot gandrīz pusi sviesta un samazinot tauku saturu. Šie cepumi satur arī ingveru, citrona miziņu un... lasīt vairāk

• Tartletes
• Citronu pildījums

Meklējot idejas Lieldienu svētku galdam, nepalaidiet garām šīs elegantās kūkas; pavasaris var ienest jūsu galdam jaunu garšu. Šīs kēksiņi ir miniatūra amerikāņu citronu bezē pīrāga versija. Tos ir ērti pagatavot šādā veidā. lasīt vairāk

Biezs grieķu jogurts ir lieliska bāze mazkaloriju, veselīgam desertam, kur tas var aizstāt smagākus krēmus. Sajauciet jogurtu ar smaržīgu medu, cukurotu ingveru un apelsīna miziņu, un virsū pārkaisiet ar svaigām kazenēm. lasīt vairāk

Tumšās šokolādes, kakao pulvera un šķīstošās kafijas maisījums piešķir šai kūkai neaprakstāmi bagātīgu garšu un aromātu, ko lieliski papildina tādas garšvielas kā kardamons un vaniļa. Pateicoties rapšu eļļai, ko var aizstāt ar citu eļļu, lasīt vairāk

Sviestā cepti banāni, pārkaisīti ar brūno cukuru, viegli karamelizējas, kļūst mīksti un vēl saldāki. Tas rada brīnišķīgu desertu. Sagrieztos banānus ietin folijā un apcep. lasīt vairāk

Šie augļu jogurta saldējuma batoniņi piedāvā maksimālu garšu un minimālu kaloriju daudzumu. Pagatavoti no svaigu augļu biezeņa un grieķu jogurta ar zemu tauku saturu, tie ir bagāti ar vitamīniem un ir lielisks deserts vai uzkoda. lasīt vairāk

• Kūka
• Pildījums
• Pildījums

Šis kārtainais deserts tiek gatavots bez cepšanas. Kārtas izklāj pannā un ievieto ledusskapī, pēc tam sagriež batoniņos vai kvadrātos. Pirmais slānis ir sasmalcinātu šokolādes vafeļu cepumu pamatne ar sviestu un... lasīt vairāk

“Crisp” ir amerikāņu augļu pīrāgs, kas pārklāts ar īpaši kraukšķīgu mīklas izstrādājumu. Šie pīrāgi parasti satur daudz sviesta, kas piešķir garozai perfektu kraukšķīgumu. Diētiskāku versiju var grilēt. lasīt vairāk

• Kūka
• Krējuma siera glazūra

Burkānu kūku ir diezgan viegli pagatavot, un tā ir lielisks noslēguma pieskāriens svētku Lieldienu vakariņām. Šī burkānu kūka ir tik maiga un sulīga, ka nav jāuztraucas par kūkas griešanu un glazūras uzklāšanu. lasīt vairāk

Pagatavojiet veselīgu un gardu desertu ar biezu grieķu jogurtu, kas pārkaisīts ar ceptu ananāsu. Svaiga ananāsa cepšana cepeškrāsnī pastiprina tā dabisko saldumu, it īpaši, ja to kombinē ar apelsīnu-medus sīrupu, kas... lasīt vairāk

Šis augļu Napoleona deserts ir piepildīts ar citrusaugļu sulīgumu un svaigumu, kas harmoniski apvienots ar maigu jogurta krēmu. Tas ir pagatavots no saldajiem nabas apelsīniem. Sagrieziet tos ripiņās un kārtojiet kārtās, pārmaiņus ar viegliem... lasīt vairāk

Ja receptei nepieciešams grieķu jogurts un to ir grūti atrast vietējā pārtikas veikalā, pagatavojiet to no parasta, dabīgi aromatizēta jogurta. Ievietojiet to papīra sietiņā un ļaujiet tam dažas stundas nostāvēties, līdz viss mitrums ir uzsūcies. lasīt vairāk

Ja pēc skaista brokoļu garnējuma pagatavošanas jums ir palikuši daži kāti, neizmetiet tos. Tā vietā pagatavojiet šos gardos un veselīgos kāpostu salātus — amerikāņu kāpostu salātus raudzēta piena mērcē. Sasmalcināti, maigi kāti — lasīt vairāk

• Mērce
• Garneles

Popkorna garneles ir populāra Cajun uzkoda ASV dienvidos. Tās apvieno reģiona garšas: jūras veltes, asas garšvielas un kukurūzu. Tās tiek gatavotas no mazām garnelēm, kas tiek ceptas kraukšķīgā pannā. lasīt vairāk

Gatavojot gvakamoli ar zemu kaloriju daudzumu, daļa avokado tiek aizstāta ar konservētu zirņu biezeni. Tajā ir mazāk tauku, bet tā izskats un tekstūra ir gandrīz identiska avokado. Jogurts ar zemu tauku saturu piešķir vēl vairāk... lasīt vairāk

Šī vieglā un veselīgā mērce ir pagatavota no grieķu jogurta un piena ar zemu tauku saturu. Lai iegūtu spilgtāku garšu bez majonēzes, iemaisiet olīveļļā un balzametiķī karamelizētus šalotes sīpolus. lasīt vairāk

Nogatavojušos, mīksto avokado maigā tekstūra lieliski papildina jogurtu, radot biezu, samtainu mērces pamatni. Šī kombinācija padara mērci par mazāk taukainu un veselīgāku alternatīvu tradicionālajai uz skābā krējuma bāzes gatavotajai Zaļajai dievietei. lasīt vairāk

• Čipsi
• Mērce

Perfekti kraukšķīgi kartupeļu čipsi bez mākslīgām garšvielām, garšas pastiprinātājiem vai liekiem taukiem. Kartupeļus sagriež plānās šķēlītēs (vēlams, izmantojot mandolīnu), apslaka ar olīveļļu un pārkaisa ar melnajiem pipariem. lasīt vairāk

• Zivis
• Mērce

Cepta tilapija ir viegli pagatavojama zivs, kas ir pilna ar enerģiju. Lai maksimāli palielinātu tās olbaltumvielu un uzturvērtību, grilējiet to cepeškrāsnī. Šī metode prasa mazāk eļļas, un zivs ne... lasīt vairāk

Svaigi, sulīgi dārzeņi piešķir šiem salātiem pavasarīgu garšu: romiešu salāti, gurķis, paprika un redīsi. Vistas gaļa un mazi jaunie kartupeļi piešķir tiem sātīgumu un tekstūru. Vāriet kartupeļus ar mizu, lai saglabātu to derīgās uzturvielas. lasīt vairāk

Šī vistas gaļa savu apbrīnojamo garšu iegūst no smaržīgas garšaugu pastas ar valriekstiem. Pirms gatavošanas virtuves kombainā sablendējiet pētersīļus, koriandru, estragonu un dilles kopā ar valriekstiem, ķiplokiem un olīveļļu. Daļa no šīs pastas tiks izmantota... lasīt vairāk

Šī zilā siera mērce ir lielisks papildinājums vienkāršiem salātu lapām, padarot tās ne tikai veselīgas, bet arī gardas. Zilo sieru kombinē ar jogurtu, zema tauku satura skābo krējumu, citronu sulu un šķipsniņu asas mērces. lasīt vairāk

Šīs gardās, olbaltumvielām un šķiedrvielām bagātās vakariņas diviem tiek gatavotas uz vienas cepšanas paplātes. Vispirms tiek cepti dārzeņi, pēc tam pievienots lasis, ierīvēts ar sinepēm un BBQ garšvielām. Rezultātā viss tiek pagatavots vienlaikus: maigs un sulīgs. lasīt vairāk

Ja jums garšo risotto, bet vēlaties kaut ko ātrāku un vienkāršāku, šī orzo pasta ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Tā pēc izskata atgādina rīsu graudus un ir pagatavota tā, lai iegūtu brīnišķīgi krēmīgu, samtainu risotto tekstūru. lasīt vairāk

Vistas stilbiņi bez kauliem un ādas tiek grilēti uz āra vai iekštelpu grila, līdz tie apbrūnējas ar gardām grila atzīmēm, pēc tam sagriezti šķēlēs un pasniegti ar krēmīgu makaronu garnējumu. Šī tekstūra rodas no sāļās... lasīt vairāk

• Bļoda
• Zaļās dievietes degvielas uzpildes stacija

Budas bļoda nav tikai jauna veģetārā tendence, tā ir arī harmoniski sabalansēta maltīte, kas ir gan garda, gan vizuāli patīkama, gan labvēlīga organismam. Tiek uzskatīts, ka ēdiena nosaukums ir cēlies no Budas bļodas, kas... lasīt vairāk

• Bufalo vista
• Zilā siera mērce

Šie vieglie, vitamīniem bagātie salāti ietver sastāvdaļas no Amerikas slavenajiem Bufalo vistas spārniņiem un tver to garšu, ko iecienījuši miljoniem cilvēku. Taču atšķirībā no kraukšķīgajiem spārniņiem, salātos izmantotie vistas gabaliņi ir iepriekš garšoti ar pikantu... lasīt vairāk

Šī dabīgā jogurta mērce ir lieliska mērcīte dārzeņiem un citām uzkodām, kā arī alternatīva taukainai un neveselīgai majonēzei. Smalki sagriezti gurķi un dilles piešķir atsvaidzinošu vasaras garšu. Iemaisiet gurķus, garšaugus un garšvielas... lasīt vairāk

• Smūtijs
• Smūtiju bļodiņu piedevas

Šī recepte ļauj pagatavot gardu smūtiju, ko var baudīt kā sātīgu dzērienu, vai arī to var pārveidot un pārvērst smūtija bļodā, lai iegūtu sātīgāku un veselīgāku desertu. Smūtijs ir gatavots no saldētām ogām un banāna, kas piešķir smūtijam īpašu garšu. lasīt vairāk

• Parfē
• Vīģu kompots
• Augļu un riekstu maisījums

Viegls un gards parfē, kas pagatavots ar grieķu jogurtu. Tā ir veselīgāka alternatīva tradicionālajiem putukrējuma parfē. Sagatavojiet vīģu kompotu un augļu un riekstu maisījumu iepriekš, pēc tam kārtojiet tos kopā ar... lasīt vairāk

Smūtijs, kas pagatavots no saldētām ogām un augļiem, var aizstāt saldējumu. Taču atšķirībā no tradicionālā saldējuma tas ir veselīgāks un ar mazāku kaloriju daudzumu. Lielisks vasaras deserts! Viens no piemērotākajiem augļiem smūtijiem ir... lasīt vairāk

Lai pagatavotu šīs vienkāršās, bet garšīgās kartupeļu kotletes, varat novārīt svaigus kartupeļus un tos saspaidīt vai arī piešķirt jaunu dzīvību iepriekšējās dienas kartupeļu biezeņa pārpalikumiem. Pievienojiet nedaudz buljona, rīvmaizi, lai saistītu maisījumu, lasīt vairāk

Šo veselīgo smūtiju var saukt arī par dzeramo auzu pārslu, ko ērti ieliet burkā ar salmiņu un ēst brokastīs pa ceļam uz darbu. Tas ir pagatavots, izmantojot labākās auzu pārslas, kuras iepriekš iemērc dažas minūtes. lasīt vairāk

Pagatavojiet šīs maigās, gardās un mazkaloriju grieķu jogurta pankūkas brokastīm. Tās ir ļoti ar zemu tauku saturu, ar augstu olbaltumvielu saturu un ar niecīgu cukura piedevu. Un pasniegšanai pagatavojiet gardu bezcukura melleņu-persiku mērci. Tā ir... lasīt vairāk

• Auzu pārslas
• Pildījums

Jūs varat dažādot savas auzu pārslu brokastis, pagatavojot no tām gardu sautējumu, kurā ir maz tauku un kaloriju, bet kas burtiski ir pilns ar pārsteidzošām garšām, aromātiem un tekstūrām. Cepamtraukā ieberiet auzu pārslas - lasīt vairāk

• Cepti cukini
• Ogu-banānu kokteilis

Brokastīs pagatavojiet ceptas kabaču ligzdiņas, un tās ir ne tikai sātīgas un sātīgas, bet arī bagātas ar veselīgām augu šķiedrvielām un gardu garšu. Vispirms pannā apcepiet smalki sagrieztas kabačus. lasīt vairāk

Pagatavojiet franču grauzdiņus un vafeles 2 vienā brokastīm. Nav nepieciešams jaukt vafeļu mīklu vai stāvēt virs pannas ar grauzdiņiem. Vienkārši ievietojiet maizi, kas samērcēta piena, olu un kanēļa maisījumā, vafeļu pannā, aizveriet to, un tā ir gatava acumirklī. lasīt vairāk

• Manti
• Piedevas

Lai gan manti ir populāri daudzās kultūrās, to forma, pagatavošanas metode un pasniegšanas veids dažādos reģionos atšķiras. Mūsdienu turku manti visbiežāk tiek veidoti mazos kvadrātos vai trīsstūros un vārīti ūdenī. lasīt vairāk

Crudité ir glīti sakārtots jēlu, ceptu vai blanšētu dārzeņu šķīvis ar mērci. Lai dārzeņu šķīvis neizskatītos pēc nekārtīgiem salātiem, vislabāk ir to salikt pēc konkrētas koncepcijas un... lasīt vairāk

Kraukšķīgas kartupeļu daiviņas, kas pasniegtas ar mērci, ir piesātinātas ar Kadžūnu virtuves garšām, kas ir ASV dienvidu daļas pamatēdiens. Neapstrādātus kartupeļus sagriež šķēlēs, ierīvē Kadžūnu garšvielās un apcep olīveļļā. lasīt vairāk

Vitamīniem bagāti zaļie salāti no salātiem un rīvētiem burkāniem kļūst vēl veselīgāki, ja tos pagatavo ar raudzēta piena mērci, kas pagatavota no vienādās daļās dabīgā jogurta un rūgušpiena vai kefīra. Zaļie sīpoli, ķiploki un etiķis piešķir nelielu... lasīt vairāk

Šeit ir izcepta tikai garoza, bet visi dārzeņi mirdz svaiguma gaisotnē. Tas ir arī labs iegansts, lai paķertu tādu ierīci kā rīvi-smalcinātāju. Šī plācenīte ar haotiski pārklājošajiem zaļajiem, baltajiem un sarkanajiem gurķu un redīsu apļiem varētu kļūt... lasīt vairāk

Pārveidojiet parastas bietes par izsmalcinātu uzkodu ar jautru jogurta un balzamiko etiķa mērci. Lai ietaupītu laiku, bietes uzsildiet mikroviļņu krāsnī, pēc tam sagrieziet tās šķēlēs, kārtojiet uz servēšanas šķīvja un apslakiet ar... lasīt vairāk

Lai gan Haselbaka stila cepšana visbiežāk tiek izmantota ar kartupeļiem, to pašu efektu var panākt arī ar saldajiem kartupeļiem. Kartupelis bieži tiek sagriezts daudzos dziļos, biežos griezumos, radot akordeonam līdzīgu izskatu. Šajā gadījumā garais saldais kartupelis būs... lasīt vairāk

Bļoda ir ēdiens, kas pasniegts vienā bļodā, kurā koncentrēts maksimāli daudz veselīgu un gardu sastāvdaļu. Pagatavojot bļodu pusdienām, vienā porcijā iegūsiet plašu uzturvielu sastāvdaļu klāstu. lasīt vairāk

• Kūka
• Biezpiena krēms un melleņu pildījums

Palutiniet savu ģimeni ar karaliskām brokastīm un pasniedziet šo lielisko kūku ar tēju vai kafiju. Tā ir kā pamatīgāka melleņu mafinu versija, kas pārklāta ar krēmsiera glazūru. Kūkai izcepiet melleņu pamatni, pārgrieziet to uz pusēm un pārklājiet ar glazūru... lasīt vairāk

Piešķiriet vienkāršam kartupeļu biezenim košu krāsu, pievienojot dažas papildu sastāvdaļas ar bagātīgām un interesantām garšām. Vispirms novāriet kartupeļus ar mizu, nomizojiet tos un saspaidiet, sajaucot ar jogurtu un sviestu. Lieliski - lasīt vairāk

Šis ēdiens, kas parāda Indijas kulinārijas tradīciju ietekmi, sastāv no ievērojama skaita sastāvdaļu. Neskatoties uz to šķietamo pārpilnību, katras sastāvdaļas garša ir laba gan pati par sevi, gan lieliski sader ar pārējām. Viss - lasīt vairāk

Šī cepeškrāsnī ceptā siera maize pārsteigs jūsu viesus jau ar savu aromātu vien, jo tai ir jogurta un siera pildījums ar artišokiem un spinātiem iekšpusē, un tā ir pārklāta ar kausētu Gruyère sieru, Šveices sieru, ko visbiežāk izmanto - lasīt vairāk

Šis ēdiens garšo kā pikanta, cepta kukurūza ar sieru, ko var atrast uz vālītes pie Meksikas ielu pārdevējiem, bet tas tiek gatavots kā piedeva. To ir ātri un vienkārši pagatavot, un tā garšu var baudīt visu gadu, izmantojot... lasīt vairāk

Tradicionālie makaroni ar sieru iegūst jaunu pieskaņu ar populāro amerikāņu rančo mērci – majonēzes, jogurta, kaltētu pētersīļu, diļļu, sīpolu, ķiploku, sāls un piparu maisījumu. Tas arī paceļ ēdienu jaunā līmenī. lasīt vairāk

Skonsi ir ļoti populāra mīklas izstrādājums Skotijā un Anglijā. Sākotnēji tie bija plakanie kūkas, kas ceptas pannā un sagrieztas trijstūros. Līdz ar cepamā pulvera parādīšanos skones sāka cept cepeškrāsnī. Mūsdienās tās ir viena no... lasīt vairāk

Pankūkas, kas pildītas ar veselīgākajām sēklām, ir lieliskas veselīgai brokastīm. Un granola, kas pievienota mīklai, piešķir gardu kraukšķīgumu. Sajauc pankūku mīklu ar pilngraudu miltiem, linu sēklām, čia sēklām un... lasīt vairāk

Kūka izskatās tā, it kā kāds būtu aizmirsis pārklāt kūkas malas ar glazūru. Tas ne tikai padara desertu unikālu, bet arī ar zemāku kaloriju saturu, jo tiek izmantots mazāk putukrējuma. Turklāt glazūras pagatavošana pašam ir vienkārša — lasīt vairāk

• Siera kūka
• Pildījums
• Mango mērce

Šis nav neciešami salds, vasarīgs deserts, taču tam piemīt tā gardā siera kūkas garša, ko visi tik ļoti mīl. Ievērojami, ka virsma neplaisā, pateicoties cepeškrāsns atlikušajam siltumam. Spilgti dzeltenā virskārta ar... lasīt vairāk

Serbu börek ar gaļu tiek cepts no plānākajām filo mīklas loksnēm, kuras apsmērē ar sviestu un kārto cepamtraukā, vidū piepildot ar malto gaļu. Maltā gaļa vispirms jāapcep ar sīpoliem un garšaugiem, lai pildījums... lasīt vairāk

Cepiet gardu uzkodu no plānas mīklas ar siera pildījumu. Šī ir tradicionālās bulgāru banicas variācija, kas netiek gatavota kā pīrāgs, bet gan kā atsevišķas kārtas. Uz filo mīklas loksnēm uzlieciet jogurta-siera pildījumu un sarullējiet tās. lasīt vairāk

Banica ir tradicionāls bulgāru pīrāgs, kas gatavots no plānas kārtainās mīklas ar siera pildījumu. Banica parasti tiek cepta gliemeža formā, un lielos svētkos, piemēram, Ziemassvētkos vai Jaunajā gadā, iekšpusē tiek ievietots veiksmes talismans. Tā var būt monēta vai figūriņa. lasīt vairāk

Jautrs veids, kā pasniegt saldo franču grauzdiņu, ir ar populāro amerikāņu mīklas izstrādājumu — zemeņu kūku. Apgrauzdējiet angļu mafinu pusītes — plakanas maizītes — pēc tam, kad tās ir iemērktas saldā, aromātiskā olu maisījumā. lasīt vairāk

Lielisks piena kokteilis, kas sniegs vasarīgu sajūtu pat aukstākajos mēnešos. Tas ir pagatavots no saldētiem persikiem, kas pieejami visu gadu. Sablendējiet persikus ar dabīgo jogurtu, pienu un medu. A - lasīt vairāk

• Sate
• Zemesriekstu mērce

Sataji ir miniatūri iesmiņi, kas ir populāri Dienvidaustrumāzijā, īpaši Malaizijā un Indonēzijā, kur tos plaši pārdod gan uz ielas, gan restorānos. Nelielus gaļas gabaliņus marinē garšvielās, uzdur uz koka iesmiem un grilē. lasīt vairāk

• Dziļi
• Ķekari

Iecienīta franču uzkoda ir crudité (jaukti dārzeņi), ko gatavo no svaigiem dārzeņiem, bieži sagriež standziņās un ēd, iemērktus mērcēs. Šīs uzkodas ir veselīgas, ātri pagatavojamas un, pats galvenais, uz galda izskatās košas un interesantas. Viena no oriģinālajām ir... lasīt vairāk

Daudzfunkcionāls katls ar jogurta gatavotāju palīdzēs jums pārvērst pienu un tikai vienu ēdamkaroti veikalā pirkta jogurta lielā daudzumā šī vērtīgā fermentētā piena produkta. Turklāt, pagatavojot savu jogurtu, jūs varat to pielāgot pēc saviem ieskatiem — lasīt vairāk

Pat iesācēji pavāri var apgūt šī lēni gatavotā ēdiena vienkāršos soļus: bieza un sātīga zupa, kas ir īpaši piemērota aukstajiem mēnešiem. Sastāvdaļu garšas nākamajā dienā saplūst vēl labāk, un zirņi... lasīt vairāk

Šiem burgeriem gardu Vidusjūras garšu piešķir aromātiska jogurta mērce, kas pagatavota tradicionālā grieķu tzatziki stilā. Sajauciet parasto jogurtu ar fetas sieru, sarīvētu gurķi un ķiploku, piparmētru, sāli un pipariem un uzsmērējiet uz... lasīt vairāk

• Auzu pārslas bez vārīšanas
• Šokolāde un ķirsis
• Zemesriekstu sviests un ievārījums
• Tropu augļi un kokosrieksts

Lai pagatavotu auzu pārslas, iemērciet tās uz nakti. Nākamajā rītā jums būs vislabākās brokastis — gardas, barojošas, veselīgas un pudiņam līdzīgas. Pēdējā laikā popularitāti iegūst auzu pārslas, kas mērcētas uz nakti. lasīt vairāk

Mellenes ir viens no populārākajiem kēksiņu pildījumiem. Un tas nav brīnums, jo tās piešķir kēksiņiem bagātīgu ogu garšu un mitru tekstūru, savukārt cepto melleņu aromāts ar vieglu citrusaugļu pieskaņu ir vienkārši pārsteidzošs. lasīt vairāk

Veselīgāka tradicionālās mārciņkūkas versija, kuras pamatsastāvdaļas ir milti, sviests, olas un cukurs. Universālie milti ir aizstāti ar pilngraudu miltiem, lai pievienotu šķiedrvielas. Sviests ir aizstāts ar olīveļļas un... lasīt vairāk

• Kēksiņš
• Glazūra

Citronu jogurta kūkai ir viegla citrusaugļu garša un maiga tekstūra, kas panākta, mīklu sajaucot ar jogurtu. Augu eļļa padara kūku iekšpusē gardu un mitru. Lai nodrošinātu, ka kūka labi uzrūgst un labi izskatās, lasīt vairāk

Šīs vieglās un gaisīgās jogurta putas ar maigu citrona garšu ir brīnišķīgs deserts pēc sātīgām vakariņām. Tajā ir arī maz kaloriju. Lai panāktu pareizo konsistenci, vislabāk iepriekš nokāst visu šķidrumu. lasīt vairāk

Soli pa solim foto recepte. Šī oriģinālā burgera un siera kūka noteikti piesaistīs jūsu viesu uzmanību ar savu izskatu. Un, lai gan to ir nedaudz grūti pagatavot, salātu lapas ir gatavotas no marmelādes, siers ir no fudža, un kotlete ir gatavota no garozas, kas pārklāta ar... lasīt vairāk

Šajā desertā zemenes, avenes un mellenes tiek sajauktas ar cukuru, iemērcētas liķierī un pasniegtas bļodiņās ar citrona-jogurta virskārtu, kas pagatavota no jogurta, citronu biezeņa, medus un vaniļas. Viegli un atsvaidzinoši augļu salāti ar limoncello - lasīt vairāk

Āboli un auzu pārslas ir lieliski piemērotas brokastīm, un šajā ēdienā tie lieliski sader kopā, viens otru papildinot. Jogurts un miziņa piešķir unikālu pieskārienu un uzlabo garšu. Turklāt pasniegšanas veids ir satriecošs, un tas ir... lasīt vairāk

Kuskus ir Magribas vai berberu izcelsmes kviešu grauds. Mūsdienās visizplatītākais kuskuss ir gatavots no mannas putraimiem, ko iegūst no cietajiem kviešiem. Kuskus tradicionāli tvaicē un pasniedz ar sautētu gaļu un dārzeņiem. lasīt vairāk

Šo gardīgo banānu maizi ir ļoti viegli pagatavot, un tā ir lieliski piemērota ēšanai ceļā. Viens klaips paredzēts 8–10 porcijām. Šī recepte ir slavenā banānu fostera deserta variācija, kurā banāni tiek cepti ar... lasīt vairāk