Grilētu persiku kraukšķīgie folijā
Balsis: 1
Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 270, kopējais tauku daudzums 9 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 44 G., šķiedra 3 G., holesterīns 30 mg nātrijs 30 mg cukurs 33 G.
Kalorijas 270, kopējais tauku daudzums 9 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 44 G., šķiedra 3 G., holesterīns 30 mg nātrijs 30 mg cukurs 33 G.
“Crisp” ir amerikāņu augļu pīrāgs, kas pārklāts ar īpaši kraukšķīgu strēmelīti. Šie pīrāgi parasti satur daudz sviesta, kas piešķir garozai perfektu kraukšķīgumu. Barojošāku kraukšķīgumu var grilēt atsevišķos folijas paciņās. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešamas svaigas persiku pusītes. Piepildiet persikus ar brūnā cukura, nedaudz sviesta un sāls maisījumu un grilējiet, līdz persiki ir mīksti un pārklāti ar gardu karameli. Pasniedziet, pārkaisītu ar kraukšķīgu un veselīgu granolu. Zemu kaloriju jogurta saldējums ir ideāls papildinājums šim desertam.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 1/4 glāzes brūnā cukura
- 2 ēdamkarotes (30 g) sviesta, sagriezta mazos gabaliņos
- Šķipsniņa rupjās sāls
- 4 gatavi persiki
- 4 ēdamkarotes granolas
- 4 1/4 tases porcijas vaniļas saldēta jogurta ar samazinātu tauku saturu (pēc izvēles)
- Īpašs aprīkojums: izturīga folija
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: brūnais cukurs, sviests, persiki, granola, jogurts
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē grilu līdz vidēji lielai temperatūrai.
Izgrieziet četras kvadrātveida, izturīgas folijas loksnes atbilstoši izmēram. - Mazā bļodā sajauciet cukuru, sviestu un sāli.
- Pārgrieziet persikus uz pusēm un izņemiet kauliņus. Katru pusīti piepildiet ar cukura maisījumu.
- Katras folijas loksnes centrā ievietojiet divas persiku pusītes ar pildījumu uz leju. Savāciet foliju malās un cieši aizspiediet malas, lai izveidotu četrus paciņas.
- Novietojiet paciņas uz grila, aizveriet vāku un grilējiet 15 minūtes, pagriežot paciņas pusceļā. (Paciņas var jebkurā laikā izņemt, atvērt un pārbaudīt, vai persiki ir gatavi. Esiet uzmanīgi, lai neapdedzinātos ar tvaiku.) Noņemiet paciņas no grila un ļaujiet tām dažas minūtes atpūsties.
- Uzmanīgi atveriet katru paciņu (izplūdīs karsts tvaiks) un ar karoti vai dakšiņu apgrieziet persiku pusītes; tām jābūt mīkstām un pārklātām ar karamelizēto mērci. Ja vēlaties, katrai porcijai pievienojiet 1 ēdamkaroti granolas un nedaudz saldēta jogurta.
Kategorijas:
recepte / Veselīgs uzturs / Bezglutēna ēdieni / Zems nātrija saturs / Zems tauku saturs / Zems holesterīna līmenis / Veselīgi grilēti ēdieni / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas un ātras receptes / Vienkāršas grila receptes / Folija / Grils, bārbekjū / Grilēti dārzeņi un augļi / Deserti / Augļu deserti / Pārtikas tīkls — receptes / Amerikāņu virtuve
Līdzīgas receptes
