Veselīgas grilētas maltītes folijas paciņās

Veselīga ēšana brīvā dabā

Kā var izmantot folijas paciņas? To var izdarīt daudzos veidos. Šie improvizētie "šķīvji" novērš trauku lietošanas apgrūtinājumus — ideāli piemēroti ēdiena gatavošanai ārpus telpām. Bet pats labākais ir tas, ka šī metode ļauj samazināt ēdienu kaloriju saturu. Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz tauku var samazināt, izmantojot viegli ieziestu folijas paciņu tradicionālās cepšanas pannas vietā.

Veselīgas grilētas garneļu fajitas folijā

Vienīgais, kas šai mazkaloriju garneļu fajitai pietrūkst, ir raksturīgā šņākšana, ko dzirdam restorānos. Pasniedziet ēdienu ar dažādām piedevām, piemēram, klasisko koriandru, salsu un avokado. Bet pildījumu var arī pielāgot — mums garšo kāposti un marinēti burkāni.

Recepte: Veselīgas grilētas garneļu fajitas folijā

Veselīga grilēta vista ar rīsiem folijā

Šis liesās vistas ēdiens ir lieliski piemērots tiem brīžiem, kad piknikā vēlaties grilēt kaut ko citu, nevis burgerus un hotdogus. Noteikti izmantojiet apvārītus rīsus (katrā graudā ir mazi caurumiņi, tāpēc tie izvārās ātrāk nekā parastie rīsi).

Recepte: Veselīga grilēta vista ar rīsiem folijā

Grilēta gaļas maize folijā

Kas liek šai liesajai gaļas maizei pagatavoties ātrāk nekā tradicionālajai cepeškrāsnī ceptajai versijai? Noslēpums slēpjas folijas paciņas atstarojošajā virsmā, kas aiztur un pastiprina siltumu kā mini cepeškrāsns. Turklāt šī gaļas maize ir nedaudz plānāka, tāpēc tā pagatavojas ātrāk un uz virsmas izveidojas garda garoziņa.

Recepte: Grilēta gaļas maize folijā

Veselīgi grilēti spageti ar vasaras dārzeņiem folijā

Jā, makaronus var gatavot ārā! Šajā receptē kaltēti tomāti un olīveļļa nodrošina bagātīgu garšu, savukārt pilngraudu spageti un dārzeņi nodrošina šķiedrvielas. Lai gan viss ir grilēts, svaigā mērce garšo tikpat bagātīgi, it kā tā būtu vārīta uz plīts virsmas.

Recepte: Veselīgi grilēti spageti ar vasaras dārzeņiem folijā

Veselīgs franču grauzdiņš folijā uz grila

Viegli ietaukota folijas aploksne aizstāj cepšanas pannu, ļaujot izmantot mazāk tauku. Gatavošanai kempingā izmantojiet vājpiena bundžu (nav nepieciešams to uzglabāt ledusskapī). Lai grauzdiņi nepiedegtu vai nepiedegtu, izvēlieties nepiedegošu foliju.

Recepte: Veselīgs franču grauzdiņš folijā uz grila

Grilētu persiku kraukšķīgie folijā

Radi savu vasaras garšu: grilē sulīgus persikus folijā un ēd tieši no paciņām. (Saldēts jogurts nav obligāts, bet tas ir iekļauts uzturvērtības informācijā.)

Recepte: Grilētu persiku kraukšķīgie folijā

Pikantas garneles alus folijā

Čipotles mērce un ķimenes apvienojumā ar alu, sviestu un laimu rada vienkāršu, veselīgu ēdienu, kas pagatavojams ļoti ātri.

Recepte: Pikantas garneles alus folijā