Receptes   Grils   Zivis   

Grilēts lasis ar polentu


Kā pagatavot - grilētu lasi ar polentu
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Grilēts lasis ar polentu - detalizēta recepte.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 390, kopējais tauku daudzums 15 G., olbaltumvielas 38 G., ogļhidrāti 24 G.


Sastāvdaļas:

  • 4 laša filejas gabaliņi, katrs 170 g
  • Viena tūbiņa (500 g) gatava polenta, sagriezts 12 apļos
  • 3 tases ķiršu tomātu
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas, plus vēl grilēšanai
  • 3 ķiploka daiviņas, smalki sarīvētas
  • 1/2 tējkarotes sasmalcināta timiāna, plus 3 zariņi
  • 1/4 glāzes sausa baltvīna
  • 1 ēdamkarote sasmalcinātu maurloku
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē grilu līdz vidējai temperatūrai. Uz liela folijas gabala samaisi tomātus ar 1 ēdamkaroti olīveļļas, ķiploku, 3/4 tējkarotes sāls un nedaudz maltiem pipariem. Pievieno timiāna zariņus un nedaudz pacel folijas malas. Ielej vīnu un saloci malas kopā, lai izveidotu paciņu; noliec malā.
  • 2. darbība
  • Apsmērējiet polentas apļus no abām pusēm ar atlikušo 1 ēdamkaroti olīveļļas. Pievienojiet sāli un piparus. Apkaisiet lasi ar sasmalcinātu timiānu un pievienojiet sāli un piparus.

    Ieeļļojiet grila restes. Novietojiet folijas paciņu uz grila un cepiet, līdz tomāti ir mīksti, 10 līdz 12 minūtes. Grilējiet polentu un lasi ar ādu uz leju 3 līdz 4 minūtes; apgrieziet un cepiet vēl 3 līdz 4 minūtes vai līdz lasis ir pilnībā gatavs.
  • 3. darbība
  • Laša gabaliņus un polentu kārto uz šķīvjiem. Pievieno tomātus un pārlej ar to sulu. Apkaisa ar maurlokiem.

    Grilēta recepte lasis ar tomātiem.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības