Veselīgs franču grauzdiņš folijā uz grila

Balsis: 1

Kā pagatavot veselīgu grilētu franču grauzdiņu folijā

Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4

Uzturvērtība uz porciju:

Kalorijas 400, kopējais tauku daudzums 13 G., piesātinātie tauki 6 G., olbaltumvielas 15 G., ogļhidrāti 56 G., šķiedra 5 G., holesterīns 115 mg nātrijs 440 mg cukurs 23 G.

Gards deserts piknikā ir neparasts un neparasts. Tomēr pēc gardas grilētas maltītes var izcept franču tostermaizi, padarot to par vairāk nekā tikai ceptu maizi, bet gan par īstu delikatesi. Pagatavošanai izmantojiet nepiedegošu foliju. Uz katras plāts uzlieciet piena maisījumā samērcētas maizes šķēles, ietiniet tās un grilējiet uz oglēm. Ārpuse būs kraukšķīga, bet iekšpuse iegūs maigu krēma tekstūru, pateicoties olu, nesaldināta iebiezinātā piena, kļavu sīrupa, kanēļa un vaniļas maisījumam. Pasniedziet franču tostermaizi ar svaigām ogām un izbaudiet veselīgu desertu brīvā dabā.

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

3 ēdamkarotes (45 g) kausēta sviesta
350 g zema tauku satura iebiezinātā piena bez cukura
2 lielas CO kategorijas olas
2 ēdamkarotes kļavu sīrupa + papildus pasniegšanai
2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
1 tējkarote malta kanēļa
8 šķēles daudzgraudu maizes, viegli apgrauzdētas
1 glāze dažādu ogu
Īpašs aprīkojums: nepiedegoša folija

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: sviests, koncentrēts piens, olas, kļavu sīrups, vaniļas ekstrakts, kanēlis, daudzgraudu maize, jāņogas, aveņu, melleņu

Ēdiena gatavošana pēc receptes:

Uzkarsē grilu līdz vidēji lielai temperatūrai.

Noplēsiet 8 folijas loksnes, katru 35 cm garu, un izklājiet tās ar nepiedegošo pusi uz augšu. Katras loksnes vidu apsmērējiet ar izkausētu sviestu.
Mazā bļodā vai atkārtoti noslēdzamā maisiņā sakuļ kopā iebiezināto pienu, olas, kļavu sīrupu, vaniļu un kanēli.

Katru maizes šķēli iemērciet piena maisījumā no abām pusēm. Novietojiet 2 maizes šķēles blakus vienu otrai, nepārklājot tās, uz ietaukotas folijas loksnes. Atkārtojiet ar atlikušo maizi un 3 folijas loksnēm.
Izveidojiet folijas saišķus. Uz katras izmērcētās maizes porcijas uzlieciet atlikušās ieziestās folijas loksnes, pārliecinoties, ka folija atrodas plakani uz maizes un abu folijas loksņu malas saskaras. Cieši salieciet un aizspiediet malas, lai izveidotu 4 iegarenus saišķus.
Novietojiet lavašus uz grila, aizveriet vāku un cepiet 5 minūtes. Apgrieziet lavašus, aizveriet vāku un cepiet vēl 5 minūtes. Noņemiet no grila un ļaujiet dažas minūtes atpūsties. Uzmanīgi noņemiet foliju (izplūdīs karsts tvaiks). Franču grauzdiņa abām pusēm jābūt zeltaini brūnām, un centram joprojām jābūt krēmīgam. Atstājiet lavašus folijā vai pārlieciet uz šķīvjiem. Katras porcijas virspusē uzlieciet 1/4 glāzes ogu, ja vēlaties, apslakot ar kļavu sīrupu.

Piezīme

Ja jums nav putojamās slotiņas olu sakulšanai, tikpat labi varat izmantot dakšiņu.