Jogurts

• Marināde un mērce:
• Grilēti plūmju tomāti:
• Vinegreta mērce:
• Tzatziki ar redīsiem:

Giros ar redīsu tzatziki mērci - detalizēta recepte grieķu ātrās ēdināšanas pagatavošanai. lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

• Veģetārie kotletes:
• Sviestmaizēm:
• Gurķu-jogurta mērce:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Pitas čipsi ir īpaši garšīgi iemērkti vēsā tzatziki jogurta mērcē. Šī populārā grieķu mērce sastāv no bieza jogurta, skābā krējuma un sarīvēta gurķa. lasīt vairāk

• Falafel
• Jogurta mērcīte

Pamēģini pagatavot falafelu – turku zirņu kotletes, kas ietītas plācenī, – un tu savam uzturam pievienosi vēl vienu veselīgu ēdienu. lasīt vairāk

Šī gardā grieķu pitas sviestmaize ir pildīta ar vistu, svaigiem gurķiem, tomātiem un salātiem. lasīt vairāk

Vistas salātus ar selerijām, magoņu sēklām, žāvētām aprikozēm un pekanriekstiem var izmantot arī kā pitas pildījumu. Jums būs garda, sulīga sviestmaize. lasīt vairāk

• Jogurta mērcei:

Ja esat noguris no sviestmaizēm un līdzīgiem ēdieniem, pamēģiniet uzkodas ar dārzeņiem un vistu, kas glīti iebāzta pitas kabatiņā. lasīt vairāk

• Ābolu kūka
• Jogurta putas

Mitra, maiga un aromātiska, šī lielā piparkūku kūka no Food Network Kitchen ir veselīga tradicionālā deserta versija. Tā ir pagatavota ar zema tauku satura paniņām un ābolu biezeni, kas samazina kalorijas, bet lielā cukura daudzuma dēļ tā ir arī nedaudz mazāk barojoša. lasīt vairāk

Reičelai Rejai nepieciešamas tikai četras sastāvdaļas un piecas minūtes, lai pagatavotu šo spilgto, atsvaidzinošo parfē. Viņa slāņo kraukšķīgus rīsu pārslas starp vaniļas jogurta, sulīga mandarīna un svaiga ananasa kārtām, radot desertu ar... lasīt vairāk

• Kūka
• Pildījums
• Apkaisīšana

Zemesriekstu sviesta kēksiņi parasti ir diezgan kaloriski, tāpēc šis deserts ir drīzāk garšīgs, nevis veselīgs našķis. Taču šī versija bez cepšanas ir bagātināta ar zema tauku satura sastāvdaļām, krēmsieru un grieķu... lasīt vairāk

• Vistas pirkstiņi
• Sarkano piparu un bazilika mērce

Dažreiz vienkāršības labad ir jāupurē veselīga uztura principi. Bet ne tad, kad gatavojat bērnu iecienīto vistas ēdienu. Šos vienkāršos un veselīgos saldētos vistas pirkstiņus var pagatavot jebkurā... lasīt vairāk

Ar bezsēklu gurķiem, vēsu medusmeloni un halapenjo pipariem Klēra Robinsone rada savus vienkāršos salātus ar saldu un viegli pikantu garšu. lasīt vairāk

• Piparmētru-jogurta mērce:

Salāti ar iepriekš grilētiem sīpoliem, svaigiem gurķiem un fetas sieru, un pēc tikai 20 minūtēm Bobijs Flejs tos noslēdz ar piparmētru-jogurta mērci. lasīt vairāk

Lieliska ideja sātīgām brokastīm, kas neliks vilties. Šajā ēdienā no žurnāla Food Network ir apcepti laša gabaliņi ar kartupeļiem, kurus var iegādāties gatavus, lai ietaupītu laiku, un tie ir mīksti. lasīt vairāk

Pagatavojiet kuskusu ar kanēli un ingveru, lai jau no paša sākuma tam piešķirtu siltas garšas, pēc tam samaisiet to ar grilētu vistu un burkāniem, kā arī atdzesētu grieķu jogurtu un harisu, lai iegūtu pilnvērtīgu maltīti. lasīt vairāk

Lai vienmēr iegūtu gardas saldās smalkmaizītes, ievērojiet īpašo "kēksiņu metodi", kā to sauc Altons Brauns, kas prasa sastāvdaļu maisīšanu tikai 10 sekundes. lasīt vairāk

Pagatavojiet šo veselīgo cukini mafinu ar bezglutēna miltiem, psyllium sēklām un aromātiskām garšvielām, piemēram, kanēli, muskatriekstu un kardamonu. Tas ir nedaudz salds un mīksts. Bet pats labākais... lasīt vairāk

• Kūkai:
• Glazūrai:

Šī gardā dzērveņu kūka ar jauku malta kanēļa un muskatrieksta aromātu pirms pasniegšanas tiek pārklāta ar bagātīgu vaniļas glazūru. lasīt vairāk

Ar atsevišķām porcijām un nedaudz sviesta pievienošanas šie persiku kobleri ir ne tikai garšīgi, bet arī satur pārsteidzoši veselīgu pārsteigumu. lasīt vairāk

Ietaupiet laiku virtuvē, izmantojot šajā iecienītajā sautējumā saldētus sasmalcinātus kartupeļus. Šis pārsteidzoši veselīgais ceptais kārums ir pagatavots ar kremīni sēnēm un Čedaras sieru, piešķirot vēl bagātīgāku garšu un... lasīt vairāk

Serrano čili pipari un nedaudz rīvēta ingvera piešķir šai ātri pagatavojamajai zupai īpašu garšu, bet nedaudz atdzesēta grieķu jogurta līdzsvaro šīs garšvielas ar izteiksmīgu garšu. lasīt vairāk

Recepte smūtijam, kas pagatavots no saldētām zemenēm, persikiem un banāniem ar jogurtu. lasīt vairāk

Reičela šo uzkodu gatavo grieķu iedvesmotā stilā, pievienojot maltajai gaļai spinātus un fetas sieru un pasniedzot kotletes ar pikantu grieķu mērci. lasīt vairāk

• Testam:
• Pildījumam:
• Pildījumam:

Somu melleņu pīrāgs ir gards, viegli salds kārums ar kraukšķīgu garoziņu, ko ir ļoti viegli un ātri pagatavot! lasīt vairāk

• Salātu mērcei:

Recepte salātiem ar meloni un zaļumiem, pasniegta uz salātu lapām. lasīt vairāk

Ceptas jēra gaļas recepte ar garšvielām, jogurtu un tomātu pastu. lasīt vairāk

Recepte pīrāga stila siera kūkai ar garoziņu, kas gatavota no cepumiem ar augstām malām. Atšķirībā no tradicionālās siera kūkas, to gatavo bez cepšanas cepeškrāsnī. lasīt vairāk

Pīrāgs ar atdzesētu apelsīnu-vaniļas pildījumu. Uz cepumu pamatnes lej pildījumu, kas sastāv no apelsīnu sulas, grieķu jogurta, iebiezinātā piena un citronu sulas. Pīrāgu ievieto saldētavā un atdzesē, līdz tas sastingst. lasīt vairāk

Šefpavāra recepte veģetāriešiem salātiem. Salāti sastāv no ceptām baravikām, cieti vārītām olām, zaļajām pupiņām, cepta tofu un salātiem. Salāti ir pildīti ar mērci, kas pagatavota no salātu sastāvdaļām, pievienojot olīveļļu. lasīt vairāk

Recepte vistas stilbiņu pagatavošanai, marinētu garšvielās, jogurtā, pienā un ķiplokos. Stilbiņi ir apviļāti rīvmaizes maisījumā ar kokosriekstu skaidiņām un fritēti. Stilbiņus pasniedz ar smalki sagrieztu mango, sarkano sīpolu un... lasīt vairāk

Recepte saldai kūkai, kas atgādina maizes klaipu ar omāra gaļu. Kūka sastāv no kūkas, zemenēm, kokosriekstu skaidiņām un jogurta-krējuma pildījuma. lasīt vairāk

Ja vēl neesi lietojusi čia sēklas, uzskati tās par superēdienu miniatūrā formā. Savā receptē Giada tās uz nakti iemērc mandeļu pienā un kļavu sīrupā, kas pienu pārvērš biezā, pudiņam līdzīgā konsistencē. lasīt vairāk

Septiņu slāņu grieķu meze mērce - detalizēta recepte lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

• Zaļās dievietes mērcei:
• Hamburgeriem:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

• Testam:
• Pārkaisīšanai:
• Mērcei:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Ja jūsu mazajiem negaršo pārāk zaļš avokado, vienkārši izlaidiet sagatavoto dārzeņu maisījumu un pievienojiet kraukšķīgas tītara bekona strēmelītes, vēsas salātu lapas un sulīgus tomātus. lasīt vairāk

• Testam:
• Glazūrai:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

• Gaļas ruletei:
• Pikants mērces pagatavošanai:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Šī saldskābā mērce ar majonēzi, kečupu, marinētiem gurķiem un garšvielām, piemēram, maltiem pipariem un čili, piešķirs vairāk garšas ne tikai salātiem, piemēram, aisberga salātu laiviņām, bet arī jebkurām ātrās ēdināšanas uzkodām, papildinās frī kartupeļus, - lasīt vairāk

Amerikāņu uzkoda — septiņu slāņu mērce, kas pagatavota no sarkanajām pupiņām, avokado, Čedaras siera, romiešu salātiem un tomāta. Atšķirībā no oriģinālās receptes, šajā tiek izmantots jogurts un siers ar zemu tauku saturu. lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Recepte velna olām ar bekonu. lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

• Pildījums
• Bešamela mērce

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

• Kokosriekstu ledus pagatavošanai:
• Smūtijam:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

• Granolai (musli):
• Jogurtam:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta burkānu zupas recepte ar fotogrāfijām. lasīt vairāk

• Spārniem:
• Mērcēšanas mērcei:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

• Jogurts
• Ābolu kompots

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.