Bez cepšanas šokolādes zemesriekstu sviesta krēmsiera brauniji
Balsis: 1
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 12 flīzes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 12 flīzes
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 250, kopējais tauku daudzums 15 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 24 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Kalorijas 250, kopējais tauku daudzums 15 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 24 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Zemesriekstu sviesta kēksiņi parasti ir diezgan kalorijām bagāti, padarot šo desertu drīzāk par gardu, nevis veselīgu našķi. Taču šī versija bez cepšanas ir bagātināta ar zema tauku satura sastāvdaļām, krēmsieru un grieķu jogurtu. Un ar tik daudz šokolādes un zemesriekstu sviesta jums būs grūti noticēt, ka tajos ir mazāk kaloriju nekā citos zemesriekstu sviesta našķos.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
Kūka
- 24 šokolādes cepumi
- 3 ēdamkarotes kausēta sviesta
- 110 g izkausētu pus saldo šokolādes skaidiņu
- Gatavošanas aerosols
Pildījums
- 110 g Filadelfijas vai Maskarpones krēmsiera
- 1/2 glāzes homogēna zemesriekstu sviests
- 1/2 glāze grieķu jogurta (2% tauku)
- 2/3 glāzes pūdercukura
Apkaisīšana
- 1/4 glāzes sasmalcinātu grauzdētu nesālītu zemesriekstu
- 1/4 tējkarotes sāls
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: šokolādes cepumi, šokolādes skaidiņas (granulas), Filadelfijas siers, maskarpones siers, jogurts, Zemesriekstu sviests, pūdercukurs, Zemesrieksts
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Kūkai: Izklājiet 20 x 20 cm kvadrātveida pannu ar foliju, ļaujot tai pārkarties pāri abām malām, un viegli apsmidziniet ar cepamo aerosolu. Sablendējiet šokolādes cepumus virtuves kombainā, līdz veidojas smalkas drupačas. Pievienojiet izkausēto sviestu un vēlreiz pulsējiet, līdz drupačas ir pārklātas ar sviestu.
Pievienojiet izkausēto šokolādi un kuļiet, līdz maisījums sasniedz ļoti mitru smilšu konsistenci. Izmantojot nobīdītu lāpstiņu, iespiediet maisījumu sagatavotās formas apakšā, pārklājiet to un ievietojiet ledusskapī, kamēr gatavojat pildījumu. Nomazgājiet virtuves kombaina bļodu. - Pildījumam un virskārtai: Ievietojiet krēmsieru, zemesriekstu sviestu, jogurtu un pūdercukuru virtuves kombaina bļodā un sablendējiet līdz gludai masai. Pārlejiet maisījumu pāri pamatnei un izlīdziniet to ar lāpstiņu. Apkaisiet ar zemesriekstiem un sāli. Pārklājiet un ievietojiet ledusskapī uz 4 stundām vai nakti, līdz pildījums ir nedaudz mīkstāks par krēmsieru.
Pārvelciet nazi ap pannas malām, lai atbrīvotu kūkas, pavelciet folijas pārkares malas, lai pagarinātu kūku, un sagrieziet 12 gabalos. Pasniedziet atdzesētu.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
