Zemesriekstu sviesta putas
Balsis: 2
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 258, kopējais tauku daudzums 12 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 10 G., ogļhidrāti 31 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 177 mg cukurs 19 G.
Kalorijas 258, kopējais tauku daudzums 12 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 10 G., ogļhidrāti 31 G., šķiedra 2 G., holesterīns 0 mg nātrijs 177 mg cukurs 19 G.
Veselīgs, diētisks deserts, kas bagāts ar olbaltumvielām un nesatur piena produktus. Putas ir pagatavotas no mīksta tofu un zemesriekstu sviesta. Tikai trešdaļa tases zemesriekstu sviesta piešķirs desertam tā pārsteidzošo garšu, tāpēc tofu pat nepamanīsiet. Sajauciet sastāvdaļas kopā ar pūdercukuru blenderī, atdzesējiet putas un pasniedziet elegantās glāzēs vai krūzītēs ar gardu, lipīgu zefīra krēmu, pārkaisītu ar zemesriekstiem un šokolādi.
Mēs iesakām
Recepte:
Blenderī sablendējiet 350 gramus mīksta tofu ar 1/3 tases zemesriekstu sviesta ar samazinātu tauku saturu un 1/3 tases pūdercukura līdz gludai masai. Ielejiet glāzēs, pārklājiet ar pārtikas plēvi un ievietojiet ledusskapī, līdz tas sastingst, vismaz 30 minūtes. Pirms pasniegšanas dekorējiet. zefīra krēms pārkaisa ar sasmalcinātiem zemesriekstiem un/vai šokolādi.
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: tofu, Zemesriekstu sviests, pūdercukurs, zefīra krēms, Zemesrieksts, šokolāde
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
