Saldēta jogurta granulas
Balsis: 3
Laiks: 2 stundas 10 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 50 gab. (10 uz porciju)
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 50 gab. (10 uz porciju)
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 50, kopējais tauku daudzums 3 G., piesātinātie tauki 2.5 G., olbaltumvielas 2 G., ogļhidrāti 3 G., šķiedra 0 G., holesterīns 5 mg nātrijs 10 mg cukurs 3 G.
Kalorijas 50, kopējais tauku daudzums 3 G., piesātinātie tauki 2.5 G., olbaltumvielas 2 G., ogļhidrāti 3 G., šķiedra 0 G., holesterīns 5 mg nātrijs 10 mg cukurs 3 G.
Šīs augļu jogurta saldējuma granulas ir ļoti sātīgas ar minimālu kaloriju daudzumu. Pagatavotas no svaigu augļu biezeņa un grieķu jogurta ar zemu tauku saturu, tās ir bagātas ar vitamīniem un ir gan veselīga uzkoda, gan deserts. Sajaucot jogurtu ar gatavu mango vai avenēm, var radīt spilgtas garšas un priecīgas krāsas. Sasaldējiet granulas un baudiet tās kā saldējumu vai izmantojiet tās kā piedevu citiem saldējumiem. Varat sasaldēt vairākas granulas vienlaikus un uzglabāt tās saldētavas traukā.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 0,5 glāzes nogatavojušos mango, sagrieztu kubiņos vai avenes
- 2/3 glāzes vaniļas grieķu jogurta, 2% tauku
- Īpašs aprīkojums: iegremdējamais blenderis, plastmasas pudele mērcēm
Mēs iesakām
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Izklājiet cepšanas pannu ar cepampapīru. Izmantojot iegremdējamo blenderi, sablendējiet mango vai avenes līdz gludai masai. Pievienojiet jogurtu un viegli samaisiet ar karoti, līdz tas ir vienmērīgi sadalīts. Pārlejiet mērces pudelē.
- Uz sagatavotās cepšanas paplātes rindās uzspied miniatūrus jogurta apļus nagu lielumā, kopā apmēram 50. Saldējiet cepšanas paplāti, līdz jogurts ir sacietējis, apmēram 2 stundas un līdz 24 stundām.
- Kad granulas ir sacietējušas, tās var pasniegt nekavējoties vai ātri pārlikt nelielā traukā un uzglabāt saldētavā vēlākai lietošanai. Granulas var uzglabāt hermētiskā traukā saldētavā līdz 1 mēnesim.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
