Sīpoli, pildīti ar dārzeņiem


Kā pagatavot - Sīpoli, pildīti ar dārzeņiem
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Pildīti saldie sīpoli, pildīti ar dārzeņiem un lipīgu čedaras sieru, ir brīnišķīgs piedevu jebkuram gaļas ēdienam. Tie izskatās iespaidīgi un svētku noskaņās, un garša ir neticama! Šai receptei pildījumam būs nepieciešami lieli sīpoli un smalki sagriezti dārzeņi. Sandra Lī izmantoja veikalā nopērkamu saldētu burkānu, kukurūzas un zaļo zirnīšu maisījumu. Bet varat eksperimentēt arī ar citiem dārzeņiem.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 331, kopējais tauku daudzums 17 G., piesātinātie tauki 10 G., olbaltumvielas 9 G., ogļhidrāti 39 G., šķiedra 6 G., holesterīns 45 mg nātrijs 148 mg cukurs 21 G.


Sastāvdaļas:

  • 4 lieli saldie sīpoli, nomizoti
  • 2 tases saldētu jauktu dārzeņu (burkāni, paprika, zirņi un kukurūza), atkausēti
  • 2 ēdamkarotes kaltētu garšaugu, piemēram, bazilika, timiāna vai oregano
  • 0,5 tases rīvēta Čedaras siera
  • 4 ēdamkarotes sviesta, sagriezta gabaliņos
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē āra grilu līdz vidējai temperatūrai vai cepeškrāsni līdz 200°C.
  • 2. darbība
  • Nogrieziet katra sīpola augšējo trešdaļu un nolieciet to malā. Katra sīpola iekšpusē izveidojiet krustveida iegriezumu. Ar karoti izgrebiet sīpola iekšpusi, lai izveidotu bļodiņas. Sīki sagrieziet sīpola iekšpusi un nolieciet malā.
  • 3. darbība
  • Vidēja lieluma bļodā sajauciet sajauktos dārzeņus, sagrieztu sīpolu, kaltētus garšaugus un sieru. Sadaliet maisījumu vienmērīgi katrā sīpolu bļodā. Pārkaisiet ar 1 ēdamkaroti sviesta.
  • 4. darbība
  • Pārklājiet sīpolu bļodiņas ar nogrieztiem "vāciņiem". Ietiniet divās folijas kārtās un novietojiet uz grila vai cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 200 °C (400 °F). Griliet vai cepiet pildītos sīpolus 20–25 minūtes vai līdz sīpoli ir mīksti.

Balsis: 1

Sandras Lī fotoReceptes autors - (Sandra Lī) - TV šefpavārs, TV vadītājs, kulinārijas rakstnieks
Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības