Vasaras rullīšu bļoda

Virtuve:Āzijas,
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Šo bļodu var saukt arī par slinkajiem vasaras rullīšiem, jo nav nepieciešams satīt katru rullīti; visas sastāvdaļas vienkārši skaisti izkārto bļodā. Apakšējais slānis ir rīsu nūdeles, pārkaisītas ar ceptām garnelēm, dārzeņiem, mango un garšaugiem, un pārlietas ar saldskābo mērci.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 521, kopējais tauku daudzums 18 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 27 G., ogļhidrāti 66 G., šķiedra 3 G., holesterīns 190 mg nātrijs 609 mg cukurs 18 G.
Kalorijas 521, kopējais tauku daudzums 18 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 27 G., ogļhidrāti 66 G., šķiedra 3 G., holesterīns 190 mg nātrijs 609 mg cukurs 18 G.
Sastāvdaļas:
Degvielas uzpilde
- 2 ēdamkarotes medus
- 1 laima sula
- 1 halapenjo, bez sēklām un smalki sagriezts
- 2 ēdamkarotes rapšu eļļas
Apakšējais slānis
- 1 iepakojums (200 g) rīsu nūdeļu
- Rapšu eļļa, lai apsmidzinātu
Garneles
- 450 g (10–15 gab.) garneļu, nomizotas, attīrītas no astes, astes atstātas
- 2 tējkarotes sriracha mērces
- 2 laimu miziņa un sula
- 2 ēdamkarotes medus
- Rapšu eļļa, lai apsmidzinātu
- 1 ēdamkarote nesālīta sviesta
- Plāni sagriezti burkāni, mango un gurķi (apmēram 3/4 līdz 1 glāze katrs) pasniegšanai
- Svaigas koriandra, piparmētru un bazilika lapas dekorēšanai
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
garneles, rīsu nūdeles, lapu salāti, mango, burkāns, kaļķis, Sriracha mērce, čili pipari, piparmētra, baziliks
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Degvielas uzpilde:
Bļodā sajauciet medu, laima sulu un halapenjo. Pakāpeniski iemaisiet augu eļļu, līdz masa ir gluda. Pēc garšas pievienojiet sāli.
2. darbība - Nūdeles:
Vāriet nūdeles saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma. Nokāsiet, viegli apslakiet ar eļļu un samaisiet, lai pārklātu nūdeles.
3. darbība - Garneles:
Garneles samaisa ar Sriracha mērci un šķipsniņu sāls. Noliek malā. Mazā bļodā sakuļ laima miziņu un sulu ar medu un noliek malā. Uzkarsē lielu pannu uz vidējas uguns un pārlej ar rapšu eļļu. Kad eļļa sāk mirdzēt, vienā kārtā pievieno garneles un cep, nekustinot, līdz apakšpuse ir rozā un garneles sāk čokuroties, apmēram 2 minūtes. Apgriez katru garneli un cep, līdz pusgatavība ir palikusi, vēl 2 minūtes. Pārliec uz šķīvja un noliec malā.
4. darbība - Pievienojiet pannai medus maisījumu un sviestu. Nepārtraukti putojiet, līdz sviests izkūst un glazūra sāk burbuļot, vēl 1-2 minūtes. Turpiniet maisīt, līdz glazūra ir bieza un spīdīga un ir samazinājusies apmēram uz pusi, vēl apmēram 3 minūtes. Atgrieziet garneles pannā un apmaisiet, lai tās pārklātos ar sviesta maisījumu, un ļaujiet tām apbrūnēt karstajā glazūrā. 5. darbība
- Sadaliet rīsu nūdeles 4 bļodiņās. Pārkaisiet ar garnelēm, burkāniem, mango un gurķi. Aplejiet ar halapenjo-laima mērci, tad pārkaisiet ar zaļumiem un pasniedziet.
Balsis: 1
Receptes autors - Džefrijs Zakarians (Džefrijs Zakarians) - restorāna īpašnieks, TV vadītājs, televīzijas projektu autors, producēšanas vadītājsKategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Veselīgas pusdienas / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas garneļu receptes / Vasaras ēdieni / Galvenie ēdieni / Dārzeņi un sēnes / Zivis un jūras veltes / / / Āzijas virtuve / Džefrijs ZakariansReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Sorgo bļoda ar jogurtu un pikantiem āboliem
Teksasas-Meksas vistas un kvinojas bļoda
Acai ogu smūtija bļoda
Ogu smūtija bļoda
Ananāsu smūtija bļoda
Zemesriekstu sviesta smūtija bļoda
Rigatoni ar vasaras dārzeņiem
Zaļā smūtija bļoda
Plakanmaizes ar vasaras dārzeņiem
Vienkārša laša bļoda
Ķīniešu siera kūka
Rīsu un dārzeņu bļoda pusdienu kastītē
Neapoles pasta ar vasaras dārzeņiem
Kvinojas bļoda ar garnelēm un dārzeņiem
Vistas gaļa, cepti dārzeņi un kvinojas bļoda
Krēmīga kukurūzas zupa ar vasaras ķirbi
Meksikāņu kvinojas brokastu bļoda
Bļoda ar rīsiem, brokoļiem, bekonu un vārītu olu
Cepeškrāsnī cepts lasis ar vasaras dārzeņiem
Āzijas nūdeles ar vasaras dārzeņiem
Poke bļoda ar rīsiem, lasi un avokado
Budas bļoda (veģetārā bļoda)
Saldētu ogu un banānu smūtija bļoda
Bezglutēna acai bļoda
Speltas, laša un dārzeņu bļoda
Acai ogu smūtija bļoda brokastīm
Bļoda ar kvinoju, olu, bekonu un dārzeņiem
Ceptu rīsu bļoda ar olu un steiku
Zemeņu un banānu kokosriekstu smūtija bļoda
Bļoda ar rīsiem, ceptu olu un dārzeņiem
Tītara, kāpostu un rīsu bļoda
Fettuccine nūdeles ar vasaras dārzeņiem un kazas sieru
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















