Receptes   Grils   Gaļa   Ātrā ēdināšana   Tortiljas   Uzkodas   Sviestmaizes   Gaļa   

Steika un pupiņu burrito


Kā pagatavot steiku un pupiņu burrito
Laiks: 55 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6


Sulīgs grilēts steiks tiek sagriezts plānās strēmelītēs un ietints tortiljā kopā ar atkārtoti ceptām pupiņām, ceptiem sīpoliem, papriku un rīvētu sieru. Pēc tam burrito ievieto cepeškrāsnij piemērotā pannā, pārlej ar mērci un cep, lai iegūtu perfektas vakariņas meksikāņu gaumē. Lai steiku būtu vieglāk sakošļāt, sagrieziet to pretēji šķiedrai.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 694, kopējais tauku daudzums 34 G., piesātinātie tauki 13 G., olbaltumvielas 46 G., ogļhidrāti 54 G., šķiedra 12 G., holesterīns 115 mg nātrijs 1579. gadā mg cukurs 10 G.


Sastāvdaļas:

  • 1 steiks, kas sver 900 g.
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 2 saldie sarkanie pipari, plāni sagriezti
  • 1 vidēja lieluma sīpols, plāni sagriezts
  • 1 tējkarote malta kumina
  • 1 tējkarote kaltēta oregano
  • 1 tējkarote čili pulvera
  • 1 tējkarote ķiploku pulvera
  • 1 bundža (800 g) atkārtoti ceptu pupiņu
  • 12 burrito tortiljas
  • 3/4 glāzes rīvēta Čedaras siera + papildus pārkaisīšanai
  • 1 burciņa (280 g) sarkanās enčilādas mērces
  • 1 burciņa (280 g) zaļās enčilādas mērces
  • Pasniegšanai: skābais krējums, piko de gallo un svaigas koriandra lapas
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē grilu līdz vidēji lielai temperatūrai. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 175 °C (350 °F).
  • 2. darbība
  • Steiku apkaisiet ar sāli un pipariem. Griliet apmēram 3 minūtes no katras puses. Ļaujiet atpūsties 5 minūtes, pēc tam sagrieziet šķērsām šķiedrai.
  • 3. darbība
  • Uzkarsē eļļu pannā uz vidējas uguns. Pievieno papriku, sīpolu, nedaudz sāls un melnos piparus, pēc tam pievieno ķimenes, oregano, čili pulveri un ķiploku pulveri. Maisa un vāra, līdz sīpols un paprika ir mīksti, apmēram 5 minūtes.
  • 4. darbība
  • Uz katras tortiljas uzsmērē nelielu daudzumu atkārtoti ceptu pupiņu. Pievieno grilēta steika šķēles, nedaudz sīpolu un paprikas, pēc tam pārkaisa ar sieru. Pārloka katras tortiljas malas un sarullē. Ievieto burrito pannā. Aplej ar sarkano un zaļo enčilādas mērci un pārkaisa ar nedaudz rīvēta siera.
  • 5. darbība
  • Cep, līdz siers ir izkusis un burbuļo, apmēram 20 minūtes. Pasniedz nekavējoties ar skābo krējumu, nedaudz pico de gallo un svaigu koriandru.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības