Vasaras rullīši ar tofu

Virtuve:Āzijas,Vjetnamiešu,
Laiks: 50 minūtes Sarežģītība: vidēji
Porcijas: 6
Šie sulīgie un atsvaidzinošie vasaras rullīši ir Āzijas pavasara rullīša variācija. Šajā veģetārajā versijā ir sagriezti dārzeņi, rīsu nūdeles, piparmētra, enoki sēnes un tofu, ietīti plānā rīspapīrā. Mērcēšanai izmēģiniet pikanto zemesriekstu mērci un vjetnamiešu nuoc cham.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 288, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 8 G., ogļhidrāti 45 G., šķiedra 4 G., nātrijs 876 mg cukurs 9 G.
Kalorijas 288, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 8 G., ogļhidrāti 45 G., šķiedra 4 G., nātrijs 876 mg cukurs 9 G.
Sastāvdaļas:
Vasaras rullīši
- 90 g mai fun rīsu nūdeļu vai pavasara rullīšu ietinamās plāksnītes
- Augu eļļa eļļošanai
- 110 g mazu spinātu, bez kātiņiem
- 110 g enoki sēņu
- 3 vidēja lieluma burkāni, sagriezti strēmelītēs
- 170 g īpaši stingra tofu, sagriezta strēmelītēs
- 1 ķekars svaigu piparmētru lapu
- 12 pavasara rullīšu ietinamās lapas
Karsta zemesriekstu mērce
- 1/4 glāzes krēmīga zemesriekstu sviesta
- 2 ēdamkarotes hoisin mērces
- 1 ēdamkarote sojas mērces
- 1 ēdamkarote Sriracha mērces
- 1 tējkarote svaigi spiestas laima sulas
- 1 vidēja ķiploka daiviņa, sarīvēta
Nuoc Cham mērce
- 3 ēdamkarotes svaigi spiestas laima sulas
- 2 ēdamkarotes zivju mērces
- 2 ēdamkarotes cukura
- 0,5 tējkarotes sriracha mērces
- 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
tofu, rīsu nūdeles, burkāns, spināti, pavasara rullīšu mīkla, kaļķis, Sriracha mērce, zivju mērce, Zemesriekstu sviests, hoisina mērce, piparmētra
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Vasaras rullīši:
Uzkarsē lielu katlu ar ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Pievieno nūdeles un vāri, līdz tās ir mīkstas, 1 minūti. Izņem nūdeles ar knaiblēm; karsto ūdeni saglabā, lai samitrinātu pavasara rullīšu ietinamās plāksnītes.
2. darbība - Viegli ieziež cepšanas pannu vai servēšanas trauku ar eļļu, lai gatavie vasaras rullīši nepieliptu. Atbrīvo sev priekšā vietu uz darba virsmas. Gar virsmas tālāko malu šādā secībā kārto spinātus, enoki sēnes, burkānus, tofu, piparmētru un nūdeles. Novieto pavasara rullīšu ietinamās plāksnītes un karsto ūdeni malā. 3. darbība
- Paņemiet vienu ietinamo papīru un iemērciet to karstā ūdenī; tas ātri mīkstināsies. Kad ietinamais papīrs ir mīksts, izņemiet to no ūdens un vienmērīgā kārtā izklājiet uz darba virsmas. Ietinamā papīra centrā horizontālā līnijā izkārtojiet 3 spinātu lapas, atstājot 4 cm attālumā no malām. Virsū uzlieciet dažus enoki un burkānu gabaliņus. Virs spinātiem uzlieciet 2-3 tofu gabaliņus, pārliecinoties, ka tofu un spināti ir paralēli. Virsū paralēli tofu uzlieciet 4 piparmētru lapas. Burkānus un sēnes pārklājiet ar apmēram 1/4 tases nūdeļu. 4. darbība
- Paceliet ietinamā papīra malu, kas ir vistuvāk jums, uz augšu, pārlokiet to pāri pildījumam un viegli ar pirkstu galiem pabīdiet malu zem pildījuma. Viegli pavelciet to pret sevi, lai pārliecinātos, ka pildījums cieši pieguļ. Sāciet rullīti rullīša pretējās malas virzienā, pēc tam salieciet sānu malas rullīša centra virzienā, lai noslēgtu galus. Sarullējiet rullīti pilnībā. 5. darbība
- Novietojiet rullīti uz ietaukotas cepšanas paplātes. Tādā pašā veidā salieciet vēl 12 rullīšus. Pasniedziet vasaras rullīšus ar zemesriekstu mērci un nuoc cham.
Zemesriekstu mērce:
Vidēja lieluma bļodā sajauciet zemesriekstu sviestu, hoisinu, sojas mērci, sriracha mērci, laima sulu un ķiploku. Pievienojiet 4 ēdamkarotes ūdens. Mērcei jābūt pietiekami biezai, lai pārklātu karotes aizmuguri, bet joprojām lejamai. Pievienojiet vēl vienu vai divas ēdamkarotes ūdens, ja mērce ir pārāk bieza.
Nuoc Cham:
Mazā bļodā sajauciet laima sulu, zivju mērci, cukuru, sriracha pastu, ķiploku un 3 ēdamkarotes ūdens. Ievietojiet ledusskapī līdz pasniegšanai.
Balsis: 1
Receptes autors - Tifānija Tīsena ir amerikāņu aktrise, kura kļuva slavena ar savu lomu seriālā "Beverlihilsa, 90210".
Kategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Veselīgas uzkodas / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vasaras ēdieni / Uzkodas / Uzkodas ar mērcēm / Dārzeņu uzkodas / / / / / Āzijas virtuve / Vjetnamiešu virtuveReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Vjetnamiešu tofu rullīši rīspapīrā
Tofu grauzdiņš ar avokado
Miso zupa ar tofu un krizantēmu
Vasaras rullīši ar garnelēm un sezama kāpostu salātiem
Vasaras rullīši ar garnelēm un kokosriekstu mērci
Vasaras spageti ar cukini
Kraukšķīgs tofu gaisa fritētavā
Tofu mērce ar zaļajiem sīpoliem un miso
Vienkāršas vasaras ballīšu receptes
Tītara un šķiņķa sviestmaižu rullīši
Šira-ae: Tofu salāti
Vasaras tomāti ar kraukšķīgu maizi
Tofu bārbekjū
Vasaras rullīši ar steiku
Mīksti Āzijas vasaras rullīši ar saldskābo mērci
Olu rullīši ar kotletēm
Tumšās šokolādes putas ar tofu
Kāpostu salāti ar tofu
Spinātu, tofu un sobas nūdeļu zupa
Tofu un sojas piena putas
Vasaras rullīši
Vasaras rullīši ar garnelēm
Vasaras rullīši ar garneļu un zemesriekstu mērci
Aukstie salāti ar tofu
Pikanti tunča rullīši
Miso zupa ar tofu (Misoshiru)
Hosomaki suši (vienkāršie rullīši)
Tofu pildītas olas
Cepts tofu ar dārzeņiem
Pavasara rullīši ar Čedaras sieru un brokoļiem
Tofu olu kultenis ar kartupeļiem (tofu omlete)
Tītara pavasara rullīši
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















