Vasaras rullīši ar garnelēm un kāpostu salātiem ar sezama sēklām un ingveru

Virtuve:Āzijas,
Laiks: 25 minūtes Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Šajā vjetnamiešu vasaras rullīšu receptē sezama-ingvera mērce pilda dubultu uzdevumu: pagaršo ar to garneļu un dārzeņu garnējumu un pasniedz kā mērci. Šo rullīšu pildījumā nav iekļautas ierastās rīsu nūdeles, tikai dārzeņi un garneles, padarot uzkodu vēl sulīgāku un vieglāku.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 551, kopējais tauku daudzums 29 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 15 G., ogļhidrāti 59 G., šķiedra 8 G., holesterīns 79 mg nātrijs 743 mg cukurs 28 G.
Kalorijas 551, kopējais tauku daudzums 29 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 15 G., ogļhidrāti 59 G., šķiedra 8 G., holesterīns 79 mg nātrijs 743 mg cukurs 28 G.
Sastāvdaļas:
- 220 g vārītu lielu garneļu, nomizotu un attīrītu no asinīm
- 3/4 glāzes Āzijas sezama-ingvera mērces, plus papildus pasniegšanai
- 4 tases sasmalcināta kāpostu salātu maisījuma
- 4 zaļie sīpoli, smalki sagriezti
- 1 glāze koriandra lapu
- 0,5 glāzes sasmalcinātu grauzdētu sālītu zemesriekstu
- 8 apaļas rīspapīra loksnes ruļļiem
- 2 burkāni, sarīvēti
- 1 gurķis, sagriezts strēmelītēs
- 1 maza sarkana paprika, sagriezta strēmelītēs
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Garneles pārgrieziet gareniski uz pusēm un samaisiet vidēja lieluma bļodā ar 1/3 tases sezama-ingvera mērces. Lielā bļodā sajauciet kāpostu salātu maisījumu ar zaļajiem sīpoliem, koriandru, zemesriekstiem un atlikušo mērci. Nolieciet malā, kamēr saliekat maizītes. 2. darbība
- Piepildiet platu, seklu bļodu ar siltu ūdeni. Mērcējiet rīspapīru, līdz tas kļūst elastīgs, apmēram 15 sekundes. Novietojiet loksni uz darba virsmas un centrā kārtojiet garneļu rindu, atstājot apmēram 2,5 cm attālumā no malām. Virsū uzlieciet burkānus, gurķus un papriku. Salociet malas uz iekšu un tad sarullējiet. 3. darbība
- Atkārtojiet ar atlikušajām loksnēm un sastāvdaļām, pārklājot gatavās rullītes ar mitru papīra dvieli, lai tās neizžūtu. 4. darbība
- Sadaliet salātus 4 šķīvjos un uz katra šķīvja novietojiet 2 maizītes. Pasniedziet ar Āzijas iedvesmotu mērci.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Veselīgas uzkodas / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas garneļu receptes / Vasaras ēdieni / Uzkodas / Uzkodas ar mērcēm / Zivju uzkodas / / Kāpostu ēdieni / Kāpostu pildījumi / Balto kāpostu ēdieni / Pārtikas tīkls — receptes / Āzijas virtuveReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Pikanti kāpostu salāti
Vislabākie kāpostu salāti majonēzes mērcē
Vistas un ābolu kāpostu salāti ar rančo mērci
Kāpostu salāti ar cūkgaļu
Vienkāršas kāpostu salāti
Klasiskie kāpostu salāti
Sarkano kāpostu kāpostu salāti
Kāpostu salāti ar marinētiem gurķiem
Fenheļa kāpostu salāti
Gandrīz slavenie kāpostu salāti
Vasaras rullīši ar garnelēm un kokosriekstu mērci
Kāpostu salāti ar kāpostiem
Vistas Banh Mi sviestmaize ar ābolu kāpostu salātiem
Kartupeļu mizas ar sarkano kāpostu salātiem
Ziemas kāpostu salāti
Avokado BLT kāpostu salāti
15 minūšu garneļu tako ar pikantiem kāpostu salātiem
Labākie etiķī mērcētie kāpostu salāti
Kabaču kāpostu salāti
Kāpostu salāti
Kāpostu salāti ar rutabagu un burkāniem
Ķimeņu kāpostu salāti
Vistas olu rullīši ar kāpostu salātiem
Kāpostu salāti ar gurķiem
Trīskrāsainie kāpostu salāti
Veselīgi kāpostu salāti
Liellopa rullītis ar kāpostu salātiem un dillēm
Teksasas kāpostu salāti
Klasiskie kāpostu salāti
Vasaras rullīši
Vasaras rullīši ar garnelēm
Vasaras rullīši ar garneļu un zemesriekstu mērci
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















