Receptes   Grils   Putns   Uzkodas   Ar mērcēm   Gaļa   

Grieķu stila vistas spārniņi


Kā pagatavot grieķu stila vistas spārniņus
Virtuve:Grieķu,
Laiks: 2 stundas.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8


Vistas spārniņus marinē baltvīnā, citronu sulā un garšaugos, pēc tam grilē, līdz tie ir viegli apbrūnējuši. Tie sanāk sulīgi, maigi un brīnišķīgi aromātiski. Pasniedz, pārkaisīti ar sadrupinātu fetas sieru un pārlieti ar atsvaidzinošu jogurta mērci ar dillēm un ķiplokiem.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 697, kopējais tauku daudzums 54 G., piesātinātie tauki 13 G., olbaltumvielas 43 G., ogļhidrāti 6 G., šķiedra 1 G., holesterīns 257 mg nātrijs 763 mg cukurs 2 G.


Sastāvdaļas:

  • 4 citronu sula (apmēram 0,5 glāzes) + citrona šķēles pasniegšanai
  • 1 ķiploka galviņa, atdalītas un nomizotas daiviņas
  • 2/3 glāzes extra virgin olīveļļas
  • 2/3 glāzes sausa baltvīna
  • 3 ēdamkarotes kaltētas piparmētras
  • 3 ēd.k. kaltēta oregano
  • 1,8 kg veselu vistas spārniņu
  • 1 glāze parasta grieķu jogurta
  • 3 ēdamkarotes smalki sagrieztu svaigu diļļu
  • Augu eļļa grila režģu ieziešanai
  • Drupināta feta
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Blenderī sajauciet citrona sulu, ķiploku un 2 tējkarotes sāls un sablendējiet līdz gludai masai. Pārlejiet 2 ēdamkarotes mērces vidēja lieluma bļodā un nolieciet malā jogurta mērcei. Atlikušajai ķiploku-citrona mērcei blenderī pievienojiet olīveļļu, vīnu, piparmētru un oregano un sablendējiet līdz gludai masai. Ielejiet marinādi lielā bļodā un pievienojiet vistas spārniņus. Pievienojiet melnos piparus un samaisiet, lai marinādi vienmērīgi pārklātu, pēc tam pārklājiet ar pārtikas plēvi un ievietojiet ledusskapī vismaz uz 1 stundu vai nakti.
  • 2. darbība
  • Tikmēr pagatavojiet jogurta mērci.:

    Pievienojiet jogurtu un dilles bļodā ar rezervēto ķiploku-citrona maisījumu, pievienojiet piparus un samaisiet. Ielejiet mērci servēšanas bļodā, pārklājiet ar pārtikas plēvi un ievietojiet ledusskapī līdz pasniegšanai.
  • 3. darbība
  • Uzkarsē grilu līdz vidēji lielai temperatūrai. Viegli ieeļļo grila restes un grilē vistas spārniņus, bieži apgriežot, lai tie nepiedegtu, līdz tie ir zeltaini brūni, viegli apbrūnējuši malās un pilnībā izcepti, apmēram 25 minūtes.
  • 4. darbība
  • Pārvietojiet spārniņus uz servēšanas šķīvja un pārkaisiet ar sāli. Aplejiet ar jogurta mērci un pārkaisiet ar sadrupinātu fetas sieru. Pasniedziet nekavējoties ar citrona šķēlītēm.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības