Terijaki liellopa gaļas iesmi ar rīsiem


Kā pagatavot terijaki liellopa gaļas iesmiņus ar rīsiem
Virtuve:Japāņu,Āzijas,
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 50 min. (ieskaitot marinēšanas laiku)
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 20 kebabi


Šiem mini kebabiem var izmantot stingrākus liellopa gaļas gabalus, piemēram, flank steiku vai filejas steiku. Gaļa tiek sagriezta mazos gabaliņos un marinēta mājās gatavotā terijaki mērcē, nodrošinot perfektu gatavību un maigumu. Ja vēlaties, uz iesmiem var pievienot sīpolu un paprikas šķēles. Pasniedziet kebabus ar vārītiem baltiem rīsiem.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 104, kopējais tauku daudzums 7 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 2 G., holesterīns 27 mg nātrijs 237 mg cukurs 2 G.


Sastāvdaļas:

  • 5 ēdamkarotes sojas mērces
  • 3 ēdamkarotes augu eļļas
  • 3 ēdamkarotes cukura
  • 1 ēdamkarote balto sezama sēklu, grauzdētu
  • 1/4 tējkarotes rīvētas nemizotas ingvera saknes
  • 2 zaļie sīpoli, plāni sagriezti
  • 1 ķiploka daiviņa, sarīvēta
  • 700 g sānu steika vai liellopa filejas steika
  • Sīpoli, grilēšanai
  • Saldie pipari, grilēšanai
  • Lipīgi rīsi iesniegšanai
  • Īpašs aprīkojums20 metāla vai koka iesmi
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Lielā bļodā sajauciet sojas mērci, augu eļļu, cukuru, sezama sēklas, ingveru, zaļos sīpolus un ķiplokus.
  • 2. darbība
  • Sagrieziet steiku plānās strēmelītēs vai kubiņos, kuru biezums nepārsniedz 0,5 cm un platums nepārsniedz 1 cm. Marinējiet gaļu sojas mērces maisījumā apmēram 30 minūtes.
  • 3. darbība
  • Uzduriet gaļu uz iesmiem, apmēram 4 gabalus uz katra iesma. Varat pievienot arī sīpolu un paprikas gabaliņus, ja izmantojat.
  • 4. darbība
  • Uzkarsē ogļu vai gāzes grilu. Grilē iesmiņus, līdz gaļa ir gatava, 3–4 minūtes. Pasniedz ar lipīgiem rīsiem, apmēram 2 iesmiņi uz porciju.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības