Receptes   Galvenie ēdieni   Putns   Grils   Putns   

Grilētas vistas stilbiņi terijaki mērcē


Kā pagatavot - grilētas vistas stilbiņus terijaki mērcē
Virtuve:Āzijas,
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 1 stunda 28 minūtes
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 6 gab.


Šī ēdiena recepte ir iedvesmota no japāņu virtuves. Tajā apvienotas skābas, saldas, sāļas un pikantas garšas. Tam piemīt unikāla garša un aromāts. Vislabāk to pasniegt ar īsgraudu rīsiem un cepti dārzeņi.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 210, kopējais tauku daudzums 6 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 31 G., ogļhidrāti 6 G., šķiedra 0,2 G., holesterīns - mg nātrijs 450 mg cukurs - G.


Sastāvdaļas:

  • 1/4 glāzes sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 2 ēd.k. l brūnā cukura
  • 2 ēdamkarotes l sausā heresa
  • 2 ēdamkarotes rīsu etiķa
  • 2 ķiploka daiviņas, izspiestas caur ķiploku spiedi
  • 1 tējkarote smalki sarīvēta ingvera
  • 1/4 tējkarotes sarkano piparu
  • 900 g vistas stilbiņu bez ādas
  • 2 tējkarotes sezama sēklu
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Sajauc sojas mērci, cukuru, heresu, etiķi, ķiploku, ingveru un sarkanās paprikas pārslas un maisa, līdz cukurs ir pilnībā izšķīdis. Pārlej atkārtoti noslēdzamā plastmasas maisiņā un pievieno vistas stilbiņus. Aizver maisiņu un marinē vistu ledusskapī 1 stundu, pēc tam apgriez maisiņu otrādi. Marinē vistas stilbiņus 4 stundas.
  • 2. darbība
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz maksimālajai temperatūrai. Novieto stilbus ar ādu uz leju uz cepšanas paplātes ar restēm un grilē 8–10 minūtes, līdz tie ir kraukšķīgi un zeltaini brūni. Apgriez tos un grilē vēl 8 minūtes, līdz tie ir gatavi. Apkaisi ar sezama sēklām un grilē vēl 1–2 minūtes, līdz sēklas ir zeltaini brūnas un stilbi ir gatavi.

Balsis: 10

Foto: Ellija KrīgereReceptes autors - (Elija Krīgere) - TV vadītājs, kulinārijas rakstnieks
Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības