Turku zirņu plācenīši ar pētersīļu un olīvu salātiem


Kā pagatavot - turku zirņu plācenīšus ar pētersīļiem un olīvu salātiem
Laiks: 1 stunda 20 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Lai pagatavotu turku zirņu plācenīšus, ievērojiet vienkāršāko metodi: sajauciet mīklu ar gatavu humusu, pievienojot nedaudz miltu, ūdens un garšvielas. Cepiet plācenīšus pannā cepeškrāsnī. Pasniedziet ar atsvaidzinošiem pētersīļu, olīvu un papriku salātiem citronu mērcē.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 261, kopējais tauku daudzums 18 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 7 G., ogļhidrāti 20 G., šķiedra 6 G., nātrijs 374 mg cukurs 1 G.


Sastāvdaļas:


Kūka
  • 1 un 1/4 ēdamkarotes humusa (apmēram 300 g)
  • Dāsna šķipsniņa malta kumina
  • Dāsna šķipsniņa kaltēta rozmarīna
  • 2 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas
  • 3 ēdamkarotes miltu

Salāti
  • 1 glāze svaigu pētersīļu lapu, rupji sasmalcinātu
  • 1 zaļa paprika, sagriezta kubiņos
  • 3 zaļie sīpoli, plāni sagriezti
  • 1/3 glāzes bez kauliņiem Kalamata olīvas, sasmalcinātas
  • 1 ēdamkarote extra virgin olīveļļas
  • Pus citrona sula
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 230°C.
  • 2. darbība
  • Pagatavojiet plāceni:

    Bļodā sajauciet humusu, 1/3 tases karsta ūdens, ķimenes, rozmarīnu un 1 ēdamkaroti olīveļļas. Pievienojiet miltus un šķipsniņu sāls un melno piparu. Nolieciet mīklu malā uz 30 minūtēm.
  • 3. darbība
  • Uzkarsē 30 cm diametra čuguna pannu uz lielas uguns. Pievieno atlikušo 1 ēdamkaroti olīveļļas un apmaisa pannu, lai tā pārklātos ar masu. Ielej mīklu un ar lāpstiņu izlīdzina to līdz malām. Liek cepeškrāsnī un cep 25–30 minūtes, līdz mīkla ir sacietējusi un kraukšķīga zeltaini brūna ap malām. Ļauj plācenim atpūsties pannā 5 minūtes.
  • 4. darbība
  • Sagatavojiet salātus:

    Bļodā sajauciet pētersīļus, papriku, lociņus, olīvas, olīveļļu un citronu sulu. Pēc garšas pievienojiet sāli un piparus. Sakārtojiet plācenīšu šķēles uz šķīvjiem. Pasniedziet ar pētersīļu un olīvu salātiem.

Balsis: 0

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības