Kraukšķīgas panētas garneles ar garšaugiem cepeškrāsnī


Kā pagatavot - kraukšķīgas panētas garneles ar garšaugiem cepeškrāsnī
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 2


Šīs garneles ir ceptas cepeškrāsnī, bet tās sanāk zeltainas un kraukšķīgas, gluži kā fritētas. Jūsu slepenais ierocis: japāņu panko rīvmaize. Tā ir lielāka un pūkaināka nekā parastā rīvmaize, nodrošinot kraukšķīgumu pat bez daudz eļļas. Pievienojiet rīvmaizei sasmalcinātus svaigus garšaugus, un garneles kļūs neticami aromātiskas.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 256, kopējais tauku daudzums 12 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 25 G., ogļhidrāti 10 G., holesterīns 172 mg nātrijs 315 mg cukurs 1 G.


Sastāvdaļas:

  • 450 g garneļu
  • 1 glāze panko rīvmaizes
  • 1/4 glāzes olīveļļas
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Sajauc 1 ēdamkaroti. panko rīvmaize, 1/4 glāzes olīveļļas, 1 citrona sulas un pa saujai sasmalcinātu pētersīļu, bazilika un maurloku; pēc garšas pievienojiet sāli un piparus. Apviļājiet 450 g nomizotu, attīrītu garneļu rīvmaizes maisījumā un grilējiet 3–4 minūtes, līdz tās ir zeltaini brūnas. Apkaisiet ar maurlokiem.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības