Ceptas kokosriekstu garneles

Sarežģītība: vidēji
Porcijas: 6
Kokosriekstu garneles ir kraukšķīga Karību jūras reģiona stila uzkoda, kas pagatavota no garnelēm, kas pārklātas ar kokosriekstu skaidiņām vai kokosriekstu skaidiņām, sajauktām ar rīvmaizi. Kokosriekstu garneles visbiežāk tiek fritētas, bet ceptas cepeškrāsnī tās ir mazāk taukainas un tikpat gardas un ēstgribu rosinošas. Nomizotas garneles vispirms iemērc saputotos olu baltumos, pēc tam apviļā kokosriekstu rīvmaizē un cep cepeškrāsnī, līdz tās ir kraukšķīgas un zeltainas. Pasniedziet kokosriekstu garneles kā uzkodu ar saldskābo apelsīnu mērci vai izmantojiet tās kā sastāvdaļu citās uzkodās un salātos.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 167, kopējais tauku daudzums 6 G., olbaltumvielas 14 G., ogļhidrāti 14 G.
Kalorijas 167, kopējais tauku daudzums 6 G., olbaltumvielas 14 G., ogļhidrāti 14 G.
Sastāvdaļas:
Mērce
- 1 tējkarote karija pulvera
- Šķipsniņa sarkano piparu pārslu
- 1 ēdamkarote medus
- 2 tējk. rīsu etiķa
- 1 apelsīna sula un miziņa
Garneles
- 0,5 glāzes nesaldinātu kokosriekstu skaidiņu
- 6 ēdamkarotes panko rīvmaize
- 3 ēdamkarotes miltu
- 2 lielu olu olbaltumvielas
- 450 g lielu garneļu (20/55 gab.), nomizotas, attīrītas no dzīslām (astes atstātas), tauriņa formā un nosusinātas
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
karijs, sarkano piparu pārslas, medus, rīsu etiķis, Apelsīni, kokosriekstu skaidiņas, panko rīvmaize, augstākās kvalitātes milti, olas, garneles
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 230°C. Apsmidzini cepšanas pannu ar cepamo aerosolu. 2. darbība
- Pagatavojiet mērcēšanas mērci: Katliņā uz vidējas uguns apmēram 1 minūti apcep kariju un sarkano papriku. Pievieno medu, etiķi, apelsīnu sulu un miziņu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, ik pa laikam apmaisot, līdz mērce ir uzsilusi, 1-2 minūtes. Noņem no uguns un noliek malā. 3. darbība
- Sagatavojiet garneles: Bļodā vai cepamtraukā sajauciet kokosriekstu, panko sieru un miltus. Vidēja lieluma bļodā sakuļ olu baltumus, līdz tie kļūst vieglās putās. Garneles apkaisa ar sāli un pipariem. Pievienojiet tās olu baltumiem un samaisiet, līdz tās ir pilnībā pārklātas. Garneles pa vienai izņemiet no olu baltumiem, ļaujot liekajam šķidrumam notecēt atpakaļ bļodā, un pēc tam apviļājiet tās rīvmaizes maisījumā, stingri piespiežot, lai tās pieliptu. Izvietojiet garneles vienā kārtā uz cepšanas paplātes. Viegli apsmidziniet ar cepamo aerosolu. Cepiet garneles, līdz tās ir zeltaini brūnas no ārpuses un necaurspīdīgas vidū, 8–10 minūtes. Pasniedziet ar mērci.
Balsis: 4
Receptes autors - Bobijs Dīns (Bobijs Dīns) - TV vadītājs, restorāna vadītājs, TV šefpavārsKategorijas
recepte / Svētku ēdieni / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Uzkodas / Zivju uzkodas / / Bobijs DīnsLīdzīgas receptes
Kokosriekstu kauliņi Helovīnam
Kokosriekstu garneles gaisa fritētavā
Ceptas garneles ar ķiršu tomātiem
Kokosriekstu Laddus ar pistācijām
Kokosriekstu makarūni ar ķiršiem
Kraukšķīgas panētas garneles ar garšaugiem cepeškrāsnī
Kokosriekstu un dzērveņu makarūni
Kokosriekstu makarūni ar žāvētām aprikozēm
Kokosriekstu pankūkas
Ķiploku garneles ar kartupeļu biezeni
Kokosriekstu garneles
Indijas gaumē gatavotas garneles ar lēcām
Bang Bang garneles
Grilētas garneles
Garneles ar kuskusu un jogurta-humusa mērci
Ceptas garneles ar garšaugiem
Ceptas pikantas garneles
Banānu-kokosriekstu vafeles
Šokolādes un kokosriekstu makarūni
Ceptas garneles ar rozmarīnu un citronu
Kokosriekstu īrisi
Bekonā ietītas garneles
Garneles ar ceptiem ķiplokiem "Camerones De Ajo"
Garneles ar citronu-vermuta mērci
Kokosriekstu makarūni
Šokolādes-kokosriekstu konfektes
Ceptas garneles ar citronu
Garneles ar mārrutkiem
Kokosriekstu skaidiņas
Kokosriekstu saldējuma kēksiņi
Šokolādes pārklāti kokosriekstu makarūni
Ceptas garneles ar mērci
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






