Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6

Plāni sagrieztas vistas filejas ierīvē ar paprikas garšvielu maisījumu un apcep līdz gardām grila atzīmēm. Pietiek tikai ar dažām minūtēm, lai maigā fileja saglabātu sulīgumu un neizžūtu. Pasniedz ar sasmalcinātu dārzeņu gultu, kuras galvenā sastāvdaļa ir kraukšķīga hikama. Lieliska ideja vieglām, veselīgām un ātrām vakariņām darba dienu vidū.

Sastāvdaļas:

• 800 g nomizotas hikamas
• 2 tases cieši iepakotas svaigas pētersīļu lapas, sasmalcinātas
• 1 glāze cieši iepakotas svaigas piparmētru lapas, sasmalcinātas
• 2 vidēja lieluma tomāti, sasmalcināti
• 1 Irānas gurķis, sagriezts šķēlītēs
• Puse sīpola, smalki sagriezta
• 4 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas
• 2 ēdamkarotes citronu sulas
• 6 vistas filejas
• 1,5 tējkarotes kūpinātas paprikas

Sastāvdaļu aizstāšana
Izmantotie mērtrauki

1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām

vistas krūtiņas, hikama, gurķi, tomāti, citronu sula, paprika, piparmētra

Mēs iesakām

Sagatavošana:

1. darbība
• Sagrieziet hikamu gabaliņos, pēc tam sasmalciniet virtuves kombainā, līdz tā ir smalki sakapāta. Pārlieciet lielā bļodā.
2. darbība
• Tajā pašā bļodā smalki sakapājiet pētersīļus un piparmētru. Pievienojiet hikamai kopā ar tomātiem, gurķiem, sīpolu, 2 ēdamkarotēm olīveļļas, citronu sulu, 2 tējkarotēm sāls un 3/4 tējkarotes melno piparu.
3. darbība
• Sajauc atlikušās 2 ēdamkarotes olīveļļas ar papriku, 1 tējkaroti sāls un 1/2 tējkarotes melno piparu un ierīvē vistu ar maisījumu.
4. darbība
• Uzkarsē grilu līdz vidēji lielai temperatūrai.
5. darbība
• Grilējiet vistu, ik pa laikam apgriežot, līdz parādās grila svītras, apmēram 4 minūtes. Ļaujiet vistai atpūsties 5 minūtes. Pasniedziet, pārkaisītu ar hikamas tabuli.

Balsis: 1