Izraēlas kuskusa Tabbouleh salāti

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Melisas De Arabijas ātrā salātu recepte, kas atdzīvina labi zināmo Libānas tabules salātu garšu, pateicoties aromātiska koriandra, piparmētras un pētersīļu pievienošanai.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 247, kopējais tauku daudzums 10 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 34 G.
Kalorijas 247, kopējais tauku daudzums 10 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 34 G.
Sastāvdaļas:
- 1 glāze Izraēlas kuskusa
- Rupja sāls un svaigi malti melnie pipari
- 1 citrona miziņa un sula
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 glāze smalki sagrieztu pētersīļu
- 1/2 tase smalki sagriezta koriandra
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātas svaigas piparmētras
- 2 nogatavojušies tomāti, sagriezti kubiņos un bez sēklām
- 3 sasmalcināti zaļie sīpoli
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē vidēja lieluma katliņā sālsūdeni līdz vārīšanās temperatūrai uz vidējas uguns. Pievieno kuskusu un vāri, līdz "al dente" konsistence ir "al dente", 7–8 minūtes. Nokāš un ļauj atdzist. Kamēr kuskuss atdziest, nelielā bļodā sakuļ citrona sulu un miziņu ar olīveļļu, lai pagatavotu vinegretu. Pēc garšas pievieno sāli un piparus. 2. darbība
- Lielā servēšanas bļodā sajauciet kuskusu, pētersīļus, koriandru, piparmētru, tomātus un sīpolu. Sajauciet salātus ar mērci un pievienojiet garšvielas pēc garšas. Ļaujiet ievilkties vismaz pusstundu.
Balsis: 3
Receptes autors - Melisa De Arābija (Melisa d'Arabiana) - šefpavārs, TV vadītājs, kulinārijas rakstnieksKategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Salāti / Dārzeņu salāti / Salāti ar makaroniem un graudaugiem / Melissa d'ArabianLīdzīgas receptes
Grauzdētu prosas tabules salāti
Saldie un pikantie kuskusu salāti ar vīnogām
Kuskusa salāti ar sumaku, krabi un avokado
Tabule ar speltas un fetas sieru
Laša iesmi ar kāpostu tabuli
Kuskusa salāti ar tomātiem
Kuskusa un ceptu dārzeņu karija salāti
Izraēlas kuskusu salāti ar piparmētru, prosciutto un
Cepta vista ar hikamas tabuli
Kvinojas tabulē ar fetas sieru
Salāti ar kuskusu, tomātiem un piparmētru
Ziedkāpostu tabulē
Veselīgu vakariņu salātu receptes
Ptitim ar ziedkāpostiem
Tabules salāti ar vistu
Austrumu salāti Tabbouleh
Tabule ar pavasara zirnīšiem
Kuskus ar sēnēm
Grilēta cūkgaļas fileja ar arbūzu un tabuli
Grilēta paipala ar granātābolu-apelsīnu mērci
Tabules salāti ar dārzeņu rīsiem
Izraēlas kuskus ar ķiršiem
Steiks ar tabules salātiem
Rudens piedevas – receptes ar fotogrāfijām
Tabules salāti
Grilēti dārzeņi: 20 receptes
Izraēlas kuskuss un grilētu dārzeņu salāti
Sarkanais Taizemes karijs ar kuskusu
Pita ar tabuli
Salāti ar Izraēlas kuskusu un tunci
Izraēlas kuskus ar āboliem, dzērvenēm un garšaugiem
Ķiršu kuskusa pudiņš
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






