Ptitim ar ziedkāpostiem
Virtuve:Austrumu,
Laiks: 20 minūtes Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Šis Tuvo Austrumu iedvesmotais piedevas ēdiens, kas pagatavots no ptitima (Izraēlas kuskusa) un ziedkāposta, ir bagāts ar veselīgām šķiedrvielām, bagātīgu garšu un aromātu. Dažas kanēļa dateļu dateles piešķir ptitimam un ziedkāpostam saldu noti, lieliski papildinot to pikanto garšu. Pirms pasniegšanas gatavo piedevu pārlejiet ar sarkanvīna etiķi un pārkaisiet ar svaigām pētersīļiem. Tas lieliski sader ar grilētu gaļu, piemēram, jēra gaļu vai vistu.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 347, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 8 G., ogļhidrāti 55 G., šķiedra 5 G., nātrijs 147 mg cukurs 10 G.
Kalorijas 347, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 8 G., ogļhidrāti 55 G., šķiedra 5 G., nātrijs 147 mg cukurs 10 G.
Mēs iesakām
Recepte:
Uzvāriet 1,5 tases ptitim saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma. Nokāsiet, noskalojiet zem auksta ūdens un samaisiet ar olīveļļu. Apcepiet 3 tases ziedkāposta rozetes un 1 sasmalcinātu šalotes sīpolu olīveļļā 6 minūtes. Pēc garšas pievienojiet sāli un piparus. Pievienojiet šķipsniņu kanēļa un 1/4 tases sasmalcinātu dateļu; sautējiet vēl 2 minūtes. Samaisiet ar ptitim, pievienojiet nedaudz sarkanvīna etiķa, nedaudz sasmalcinātu pētersīļu, kā arī sāli un melnos piparus pēc garšas.
Kategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Galvenie ēdieni / Piedevas / Makaroni / Dārzeņi un sēnes / Kāpostu ēdieni / Ziedkāpostu ēdieni / Pārtikas tīkls — receptes / Arābu virtuveLīdzīgas receptes
Ķemmīšgliemenes ar ziedkāpostu kariju
Ptitim ar ķirbi
Maize ar ziedkāpostiem, Briseles kāpostiem un
Pasta eļļā ar ziedkāpostiem un parmezānu
Ptitim tomātu mērcē
Auzu pārslu risotto ar grauzdētiem ziedkāpostiem
Grilēts ziedkāpostu steiks ar ptitim un
Ptitim ar parmezānu
Cepts ptitims ar sinepju lapām un šķiņķi
Ziedkāpostu tabulē
Citronu ptitim ar datumiem
Ziedkāpostu lociņi brūnā sviestā
Makaroni ar sieru un ziedkāpostiem un spinātiem
Marinēti mazi sīpoliņi ar ziedkāpostiem
Ptitim ar rozīnēm
Cepeškrāsnī cepti brokoļi ar ziedkāpostiem
Ziedkāpostu un čorizo burrito
Karsta sviestmaize ar sieru un ziedkāpostiem
Makaroni ar sieru un brokoļiem un ziedkāpostiem
Ziedkāpostu biezenis ar salvijas sviestu
Linguine pasta ar ziedkāpostiem
Ziedkāpostu sacepums
Ziedkāpostu Alfredo mērce
Čili ar ziedkāpostiem un pupiņām
Rigatoni pasta ar ziedkāpostiem un mērci
Cēzara salāti ar ziedkāpostiem
Kokosriekstu piena karijs ar vistu un ziedkāpostiem
Vistas un ziedkāpostu karijs lēnajā plītī
Sautēti kartupeļi ar ziedkāpostiem "Aloo Gobi"
Spageti ar sautētu ziedkāpostu un
Sicīlijas stila penne pasta ar ziedkāpostiem
Cepta mahi mahi zivs fileja ar ziedkāpostiem
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni