Receptes   Salāti   Dārzeņi   Zivis   

Ceptu kokteiļu garneļu salāti


Kā pagatavot ceptus kokteiļu garneļu salātus
Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Veseli aisberga salātu daiviņas tiek pasniegtas ar ceptām garnelēm un sparģeļiem kokteiļu mērcē. Pirms cepšanas garneles un sparģeļi tiek sajaukti ar kečupu un mārrutkiem, piešķirot tiem bagātīgu garšu. Tas ir viegls pavasara uzkodu ēdiens, ko var pasniegt kopā ar sausu baltvīnu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 189, kopējais tauku daudzums 7 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 19 G., ogļhidrāti 15 G., šķiedra 4 G., holesterīns 148 mg nātrijs 902 mg cukurs 9 G.


Sastāvdaļas:

  • 450 g lielu garneļu, nomizotu un attīrītu no asinīm
  • 1 ķekars plānu sparģeļu, nogriezti stingri gali
  • 1/4 + 1/3 ēdamkarotes kečupa
  • 3 ēdamkarotes mārrutku
  • 1 ēdamkarote augu eļļas
  • 3 ēdamkarotes skābā krējuma
  • 2 ēdamkarotes svaigi spiestas citronu sulas (apmēram 1 citrons) + citrona šķēles pasniegšanai
  • 1/4 glāzes sasmalcinātu svaigu pētersīļu
  • 1 liela aisberga salātu galviņa, sagriezta 4 daiviņās
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē cepeškrāsni grila režīmā, novietojot režģi 8 cm attālumā no sildelementa.
  • 2. darbība
  • Garneles un sparģeļus samaisa ar 1/4 tases kečupa, 2 ēdamkarotēm mārrutku, eļļu, 1/4 tējkarotes sāls un pipariem. Izkārto vienā kārtā uz cepšanas paplātes un grilē, vienu vai divas reizes apmaisot, līdz garneles ir gatavas un viegli apbrūnējušas kopā ar sparģeļiem, apmēram 6 minūtes.
  • 3. darbība
  • Sajauc atlikušo 1/3 tases kečupa, atlikušo 1 ēdamkaroti mārrutku, skābo krējumu, citronu sulu un 3 ēdamkarotes ūdens. Pievieno pusi pētersīļu.
  • 4. darbība
  • Uz katra no 4 šķīvjiem novietojiet salātu šķēlīti un pārkaisiet ar garnelēm un sparģeļiem. Aplejiet ar mērci un pārkaisiet ar atlikušajām pētersīļiem. Pasniedziet ar citrona šķēlītēm.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Receptes kolekcijas



Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības