Vakariņas uz lokšņu pannas: garneļu scampi, zaļās pupiņas un kukurūza

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Gardas garneļu scampi tiek gatavotas vienā cepšanas paplātē kopā ar dārzeņiem, kukurūzu un maizi, padarot vakariņas ātras, gardas un vienkāršas. Baltvīna — tradicionālās garneļu scampi sastāvdaļas — vietā esam pievienojuši svaigi spiestu citronu sulu. Tātad, ja gatavojat ēdienu darba dienas vidū, pudele nav jāatkorķē.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 394, kopējais tauku daudzums 19 G., piesātinātie tauki 11 G., olbaltumvielas 28 G., ogļhidrāti 31 G., šķiedra 4 G., holesterīns 228 mg nātrijs 724 mg cukurs 5 G.
Kalorijas 394, kopējais tauku daudzums 19 G., piesātinātie tauki 11 G., olbaltumvielas 28 G., ogļhidrāti 31 G., šķiedra 4 G., holesterīns 228 mg nātrijs 724 mg cukurs 5 G.
Sastāvdaļas:
- 6 ēdamkarotes nesālīta sviesta, sagriezta gabaliņos
- 1/4 tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu pārslu
- 4 ķiploka daiviņas, sarīvētas
- 300 g saldētu zaļo pupiņu
- 280 g saldētas kukurūzas
- 450 g lielu garneļu, nomizotu un attīrītu no asinīm
- 4 šķēles kraukšķīgas maizes (2,5 cm biezas), piemēram, čabatas
- Puse citrona
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 230°C. 2. darbība
- Mikroviļņu krāsnij piemērotā bļodā vai stikla bļodā sajauciet sviestu, sarkano piparu pārslas, ķiplokus un 1 tējkaroti sāls un karsējiet, līdz sviests izkūst, apmēram 1 minūti; nolieciet malā. 3. darbība
- Pagatavojiet saldētas zaļās pupiņas un kukurūzu saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma. Sajauciet tos cepšanas paplātes vidējā trešdaļā. Vienmērīgā kārtā kārtojiet garneles dārzeņu vienā pusē un maizi otrā pusē. Apkaisiet ar eļļas maisījumu un apkaisiet ar šķipsniņu sāls. 4. darbība
- Cepiet, līdz garneles ir rozā un maize zeltaini brūna, 10–12 minūtes. Apkaisiet garneles un dārzeņus ar citronu sulu un pasniedziet.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas un ātras receptes / Ātras vakariņas / Vienkāršas garneļu receptes / Cepšanas paplāte / Mikroviļņu krāsns / Vasaras ēdieni / Vakariņas / Galvenie ēdieni / Dārzeņi un sēnes / Zivis un jūras veltes / Pārtikas tīkls — receptesReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Zaļās pupiņas vieglā marinādē
Pildīti garneļu scampi un
Garneļu scampi ar bazilika kuskusu
Garneļu scampi gaisa fritētavā
Garneļu scampi ar ķiršu tomātiem
Vislabākās garneļu scampi
Zaļās pupiņas ar rīvētu parmezānu
Zaļās pupiņas ar ceptām sēnēm
Klasiskās garneļu scampi
5 gardi jūras velšu ēdieni
Vakariņas uz lokšņu pannas: ķiploku sviesta garneles ar
Zaļās pupiņas marinādes mērcē
Pamata zaļās pupiņas
Pica ar garneļu scampi
Vakariņas uz lokšņu pannas: garneļu scampi ar cukini
Vakariņas loksnēs: svētku šķiņķis
Vakariņas pannā: pasta citronu mērcē ar
Ceptas zaļās pupiņas ar kokosriekstu
Itāļu stila zaļās pupiņas
Ceptas zaļās pupiņas ar bekonu
Svaigas zaļās pupiņas (vai Toma Krūza pupiņas)
Ceptas zaļās pupiņas
Zaļās pupiņas ar fenheli
Zaļās pupiņas "Amandine"
Āzijas stila zaļās pupiņas
Garneļu scampi vieglā mērcē
Makaronu salāti ar garneļu scampi
Grilētas garneļu scampi maisiņā
Zaļās pupiņas ar priežu riekstiem
Grilētas zaļās pupiņas ar sīpoliem
Ceptas zaļās pupiņas ar ķiplokiem
Dziļi ceptas zaļās pupiņas
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















