Pikantā succotash mērce

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Šī vieglā un gaisīgā mērce ir balstīta uz tradicionālo amerikāņu salātu sukcotaš. Tās galvenās sastāvdaļas ir pupiņas, kukurūza, tomāti, paprika un garšaugi. Lai pagatavotu mērci, vārītas lima pupiņas tiek sablendētas virtuves kombainā kopā ar grauzdētiem pipariem un ceptiem sīpoliem līdz gludai masai. Pārējās sastāvdaļas — tomātus, pētersīļus un kukurūzas graudus — pievieno mērcei gabaliņos, radot patīkamu kontrastu ar samtaino pamatnes tekstūru un piešķirot papildu bagātīgumu. Šajā receptē varat izmantot saldētas pupiņas, kukurūzu vai konservētus grauzdētus piparus, baudot šīs uzkodas vasaras garšu visu gadu.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 160, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 17 G., šķiedra 4 G., nātrijs 390 mg cukurs 3 G.
Kalorijas 160, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 17 G., šķiedra 4 G., nātrijs 390 mg cukurs 3 G.
Sastāvdaļas:
- 280 g saldētu lima pupiņu
- 4 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 mazs sīpols, sagriezts kubiņos (apmēram 1 glāze)
- 1 halapenjo, smalki sagriezts (pēc vēlēšanās var izņemt sēklas)
- 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- 0,5 tases rupji sagrieztu konservētu grauzdētu saldo papriku
- 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa + vēl pēc garšas
- 1 plūmju tomāts, smalki sagriezts (apmēram 0,5 glāzes)
- 1 baltas vai dzeltenas kukurūzas vālīte, bez graudiem (apmēram 1/2 tase)
- 1 ēdamkarote rupji sagrieztu pētersīļu lapu
- Pasniegšanai: ceptas zilās kukurūzas tortiljas čipsi, sagriezti gurķi, burkāni un/vai redīsi
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
lima pupiņas, sīpoli, halapenjo pipari, ķiploks, saldie pipari, ābolu sidra etiķis, plūmju tomāti, kukurūza, pētersīļi, kukurūzas čipsi, gurķi, burkāns, redīsi
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē katliņā ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Pievieno lima pupiņas un vāra bez vāka, līdz tās ir ļoti mīkstas, apmēram 10 minūtes. Nokāš un nedaudz atdzesē. 2. darbība
- Lielā pannā uz vidēji lielas uguns uzkarsē 2 ēdamkarotes olīveļļas. Pievieno sīpolu un 1/4 tējkarotes sāls un vāri bez vāka, līdz tas ir viegli apbrūnējis, 8 līdz 10 minūtes. Pievieno halapenjo un ķiploku un vāri, līdz tie ir mīksti, 4 līdz 6 minūtes. Noņem no uguns un iemaisa pupiņas un ceptos piparus. Nedaudz atdzesē maisījumu. 3. darbība
- Ievietojiet dārzeņu maisījumu virtuves kombainā kopā ar 1 ēdamkaroti atlikušās olīveļļas, 2 ēdamkarotēm ūdens, etiķi un 1/2 tējkaroti sāls. Apstrādājiet līdz gludai masai, pēc nepieciešamības nokasot bļodas malas. Pievienojiet vēl etiķi pēc garšas. 4. darbība
- Pārlejiet mērci nelielā bļodā. Mazā bļodā viegli samaisiet tomātu, kukurūzu, atlikušo 1 ēdamkaroti olīveļļas un 1/4 tējkarotes sāls. Tieši pirms pasniegšanas iemaisiet pētersīļus tomātu un kukurūzas maisījumā un ar putu karoti uzberiet tos uz mērces virsmas. Pasniedziet ar frī kartupeļiem un dārzeņiem mērcēšanai.
Balsis: 2
Kategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Bezglutēna ēdieni / Veselīgas uzkodas / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Veģetārie ēdieni / Vasaras ēdieni / Uzkodas / Uzkodas ar mērcēm / Dārzeņu uzkodas / Salāti / Dārzeņu salāti / Salāti ar pupiņām / Mērces / Mērces / Pārtikas tīkls — receptes / Amerikāņu virtuveReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Kukurūzas sukotas ar ķemmīšgliemenēm
Vieglākais succotash
Karsta havajiešu BBQ mērce
Medus karstā mērce
Asa rančo mērce
Pikanta pupiņu mērce vienā-divi-trī
Silti succotash salāti
Succotash
Karsta karameļu mērce
Karstā mērce-uzkoda "Guacamole"
Pikanta zemesriekstu un kokosriekstu mērce
Pikanta korejiešu majonēze
Pikantā fetas mērce
Karsta zemesriekstu mērce
Vasaras sukkotas salāti
Grilēta cūkgaļa ar Succotash salātiem 25 minūtēs
Succotash salāti ar zaļajiem zirnīšiem un burkāniem
Rudens sukkotash
Succotash salāti ar makaroniem un bekonu
Succotash salāti ar makaroniem un grilētiem dārzeņiem
Dabīgas cūkgaļas kotletes pikantā glazūrā ar
Cūkgaļas kotletes ar succotash salātiem lavašā
Ar sieru pildīti vistas un sukkotasha salāti
Succotash salāti
Pikants dzērveņu čatnijs
Karsta ķiršu etiķa steika mērce
Pikanti grauzdēti turku zirņi
Pikanta krabju mērce
Pikanti melones salāti
BBQ vistas sukotas
Karsta steika mērce
Pikants Michelada kokteilis
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















