Grilēti cukini rullīši ar zaļumiem un sieru

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Grilējiet cukini strēmelītes dažas minūtes, līdz tās kļūst elastīgas, pēc tam sarullējiet tās un piepildiet ar kazas sieru, citronu un pētersīļiem. Šī mini uzkoda noteikti patiks gan pieaugušajiem, gan bērniem.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 80, kopējais tauku daudzums 5 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 7.5 G., šķiedra 2.5 G., holesterīns 2 mg nātrijs 160 mg cukurs - G.
Kalorijas 80, kopējais tauku daudzums 5 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 7.5 G., šķiedra 2.5 G., holesterīns 2 mg nātrijs 160 mg cukurs - G.
Sastāvdaļas:
- 3 kabači, sagriezti gareniski 0,5 cm biezās strēmelītēs
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 1/8 tējkarotes sāls
- Šķipsniņa svaigi maltu melno piparu
- 40 g mīksta kazas siera ar zemu tauku saturu
- 1 ēdamkarote sasmalcinātu svaigu pētersīļu lapu
- 1/2 tējkarotes citrona sulas
- 2 tases jaunu spinātu lapu
- 1/3 glāzes bazilika lapu
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Izmetiet ārējās cukini strēmelītes un atlikušos cukini no abām pusēm apsmērējiet ar eļļu. Apkaisiet ar sāli un pipariem. Novietojiet uz iepriekš uzkarsēta grila vai grila pannas un grilējiet 4 minūtes no katras puses vai līdz mīkstumam. 2. darbība
- Mazā bļodā ar dakšiņu sajauciet kazas sieru, pētersīļu lapas un citronu sulu.
Uz kabaču strēmelītes uzklāj 1/2 tējkarotes siera maisījuma, atstājot apmēram 1/2 līdz 1,5 cm attālumā no malas. Virsū uzliek dažas spinātu lapas un 1 nelielu bazilika lapu vai pusi lielas bazilika lapas. Sarullē un liek uz šķīvja ar šuvi uz leju. Atkārto ar atlikušajām kabaču strēmelītēm.
Balsis: 1
Receptes autors - Elija Krīgere (Elija Krīgere) - TV vadītājs, kulinārijas rakstnieksKategorijas
recepte / Vasaras ēdieni / Veselīgs uzturs / Bezglutēna ēdieni / Veselīgas pusdienas / Veselīgas vakariņas / Veselīgi grilēti ēdieni / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Veģetārie ēdieni / Vienkāršas un ātras receptes / Ātri pagatavojami piedevu ēdieni / Ātras uzkodas / Ātrās pusdienas / Vienkāršas grila receptes / Vakariņas / Piedevas / Grils, bārbekjū / Grilēti dārzeņi un augļi / Uzkodas / Dārzeņu uzkodas / Elija KrīgereReceptes kolekcijas
Līdzīgas receptes
Cepti cukini ar Provansas garšaugiem
Grilēti vistas spārniņi ar ķiplokiem un garšaugiem
Grilētas vistas rullīši ar saulē kaltētiem tomātiem
Grilētas vistas rullīši ar spinātiem un artišokiem
Grilētas vistas rullīši ar baklažāniem un fetas sieru
Pekāna riekstu panētas vistas rullīši
Grilēta cūkgaļa balzamiko mērcē ar garšaugiem
BBQ vistas ietinamās ar bekonu un Čedaras sieru
Vistas rullīši ar bekonu un sieru
Kabaču rožu tartletes
Kabaču kāpostu salāti
Grilēti cukini ar gardu citronu sāli
Labākās cukini un ķirbju receptes
Baklažānu un tomātu rullīši cepeškrāsnī
Cepti cukini ar garšaugu sāli un fetas sieru
Kabaču karpačo
Marinēti grilēti cukini un ķirbji
Labākās uzkodas, ko var pagatavot 30 minūtēs
Vistas "Stupe" ar cukini un Provansas garšaugiem
Cukini rullīši ar kazas sieru
Pesto un kazas siera rullīši
Grilēts ratatūjs
Baklažānu rullīši
Baklažānu un cukini rullīši ar sieru
Svētku siera rullīši
Bekonā ietīti vistas rullīši
Vienkārši cukini brauniji
Grilētu cukini salāti ar vinegreta mērci
Ar garšaugiem pildīti cukini
Brusketa ar cukini un sieru
Grilēts liellopa steiks ar kartupeļiem un
Kartupeļu biezenis ar skābo pienu, zaļumiem un sieru
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






















